Dezvoltare personală cum să vă transformați viața în 6 pași

Creșterea personală se referă la o serie de activități care contribuie la îmbunătățirea conștientizării și să-și descopere propria identitate, pentru a promova dezvoltarea propriilor potențiale și abilități personale și relaționale.

Obiectivul este de a îmbunătăți calitatea vieții și de a contribui la realizarea viselor și aspirațiilor individuale.

Cresterea ca persoana este un proces care dureaza o viata. Din păcate, nu luăm întotdeauna calea potrivită și ne găsim într-o situație în care ne simțim departe de propria noastră esență și trăim pe autopilot, distanțați de visurile noastre, de aspirațiile noastre și de nevoile noastre. În această societate care merge atât de repede, este ușor să nu mai fim protagoniști ai vieții noastre și să pierdem din vedere dorințele noastre cele mai personale.

Schimbarea este un proces individual

Când ajungem la acest punct, este timpul să ne schimbăm și să ne conectăm din nou la propria noastră identitate, pentru a examina modul în care este lumea noastră interioară și cea exterioară și cum ne raportăm la oamenii din jurul nostru. E timpul să acționăm și să ne transformăm. În acest fel, ne putem reface bunăstarea și nivelul de satisfacție de sine.

Această transformare începe în noi înșine, deoarece schimbarea este un proces individual și personal și nimeni nu ne poate schimba dacă nu vrem să ne schimbăm. Transformarea vieții noastre necesită auto-reflecție, conștientizarea propriei noastre capacități de a ne atinge obiectivele și de a realiza schimbări pozitive și de durată; și necesită angajament, timp, energie și strategii clare și realiste.

Ești în locul în care vrei să fii?

Drumul către sănătate și creștere personală înseamnă obținerea unui echilibru și a unei armonii în zilele noastre, în relația cu noi și cu alții. Prin urmare, este necesar să se observe și să identifice dacă suntem acolo unde vrem să fim și dacă suntem mulțumiți de viața noastră, și să definească ce putem face pentru a îmbunătăți ceea ce nu ne satisface, astfel încât să puteți lucra pentru a face această schimbare posibilă.

Bunăstarea poate fi înțeleasă ca fiind "în locul în care vrei să fii" și, deși nu este o constantă, dar ceva dinamic, care este construită pe tot parcursul vieții și poate fi modificată oricând, ea poate deveni într-o caracteristică relativ stabilă dacă avem o relație bună cu interiorul nostru și cu noi înșine, și dacă ne împuternicim în fața vieții și urmăm calea pe care am marcat-o.

6 taste pentru a vă transforma viața

dar, Ce putem face pentru a ne transforma viața? Ce acțiuni putem întreprinde pentru a permite o schimbare spre bunăstare și satisfacție de sine? Mai jos găsiți șase chei care vă vor permite să vă transformați viața într-un mod pozitiv. Acestea sunt:

1. Sensibilizarea de sine și conștiința de sine

Deoarece creșterea unei persoane este un proces individual și personal, Primul pas pentru a vă transforma viața este să vă cunoașteți pe voi înșivă. Autocunoașterea înseamnă evaluarea propriului sistem de valori și convingeri, detectarea punctelor forte și a punctelor slabe și cunoașterea motivațiilor și dorințelor.

Fa-ti timp pentru a afla ce este cel mai important pentru tine, ceea ce doriți să realizați în viața ta, ceea ce te face fericit, ce sunt visele tale sau ce timp din viata ta esti este începutul transformării și dezvoltarea ta personal. Acest lucru vă va ajuta să aveți o perspectivă mai realistă asupra cine sunteți și unde vreți să mergeți.

2. provocați credințele limitative și ieșiți din zona dvs. de confort

Zona de confort este o stare mentală care nu permite creșterea personală și este un obicei care poate fi dăunător pentru a obține un grad înalt de satisfacție în modul de a trăi viața. Când vă hotărâți să faceți un pas înainte și să vă schimbați viața, dar ceva vă împiedică să vă mișcați înainte și anxietatea vă menține ancorată la acea situație care vă este confortabilă, vă puneți în pericol creșterea personală. Acest lucru presupune un mare cost emoțional și un impediment pentru a continua transformarea spre o mai bună bunăstare.

A părăsi zona de confort nu este să te temi de incertitudine și să ai încredere în posibilitățile proprii. Dar acest lucru nu este întotdeauna ușor. Când suntem tineri, suntem mai predispuși să ne asumăm riscuri, dar, pe măsură ce îmbătrânim, învățăm să ne temem de eșec, ceea ce duce la neputință și chiar la paralizie. Pentru a continua să crească, este necesar să se depășească teama de eșec și convingerile limitative care ne împiedică să ne dezvoltăm.

3. Fii deschis pentru schimbare

Ieșirea din zona de confort necesită schimbarea credințelor limitative prin împuternicirea credințelor, deoarece, în multe ocazii, aceste limitări sunt puse de minte.

Dacă limitele sunt introduse de minte, înseamnă că și mintea însăși ne poate ajuta să mergem mai departe, să depășim barierele sau obstacolele care pot apărea în viața de zi cu zi. Fiind deschisă schimbării și având voința de ao duce este o cerință indispensabilă pentru a începe orice transformare.

4. Aveți un plan de acțiune

Auto-cunoașterea ajută la definirea obiectivelor în mod realist și permite prioritizarea. Dar pentru a atinge obiectivele, este necesar să planificăm mișcările și să definim modalitatea de a atinge obiectivele pe care noi le considerăm importante.

Când știi ce este important pentru fericirea și bunăstarea ta, ar trebui să stabilești obiective pe termen scurt, mediu și lung pentru a putea lua măsuri. Nu este nevoie să ne transformăm dacă nu facem nimic pentru a ne schimba. Acum, rețineți că obiectivele pot fi modificate, deci trebuie să fiți flexibili. Este important să mergem pas cu pas pentru a realiza transformarea.

5. Luați responsabilitatea și abandonați victima

Adesea, mulți oameni nu își asumă responsabilitatea pentru problemele care le afectează și căută cauza în afara sau învinovățesc pe alții pentru greșelile lor. De ce mi se întâmplă asta? De ce nu recunosc ce fac? sau de ce nu se schimbă cealaltă persoană? ... este mai ușor să devii victima și să aștepți ca lucrurile să fie altfel.

Cu toate acestea, responsabilitatea (sau, după cum spun experții, în creșterea personală: "responsabilitatea"), înțeleasă ca abilitatea de a răspunde, este esențială în orice proces de schimbare. Ea are de-a face cu împuternicirea, auto-conducerea, modul în care răspundem evenimentelor care se petrec în jurul nostru și este vital pentru transformarea vieții noastre. "Responsabil-habilizarte" în fața schimbării este una dintre cheile dezvoltării personale.

6. Participați la un atelier de coaching pe viață (coaching de viață)

Transformarea sau schimbarea vieții tale nu este ușoară. Este necesar să se învețe o serie de abilități și resurse pentru gestionarea emoțiilor, a relațiilor interpersonale, a auto-descoperirii și a împuternicirii, care permite obținerea echilibrului emoțional și a bunăstării fizice și mentale.

Pentru a dobândi aceste abilități pentru schimbare, una dintre cele mai bune opțiuni este să participi la un atelier de coaching pe viață (de asemenea, coaching-ul de viață sau coaching-ul personal). Participarea la unul dintre aceste ateliere vă poate oferi multe beneficii. De exemplu:

• Îmbunătățiți comunicarea cu sine și cu alții
• O mai mare acceptare de sine
• Învățați să stabiliți obiective și scopuri realiste
• Detectați credințele limitative
• Descoperiți-vă propriile nevoi și dorințe
• Învățați să gestionați emoțiile
• O mai bună bunăstare și o calitate a vieții
• Reducerea stresului

Atelier de coaching pe viață: "Unde sunteți și unde vreți să mergeți" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Dacă sunteți de gândire de a îmbunătăți bunăstarea, vrei să știi mai bine, pe care doriți să învețe să facă față dificultăților care pot apărea în ziua ta pentru a atinge obiectivele personale și doresc să învețe resursele necesare pentru a interacționa cu ceilalți într-un mod mai sănătos, The centru de psihologie și creștere personală Institutul Mensalus din Barcelona oferă un atelier de coaching pe viață care începe la 18 ianuarie 2017.

Datorită "Atelierului de Coaching pe viață: Unde sunteți și unde doriți să mergeți", puteți învăța să cunoașteți și să înțelegeți mai bine modul în care funcționează mintea noastră și cum este posibil să gestionați emoțiile și gândurile în mod conștient. Acest lucru vă va permite să vă îmbunătățiți stima de sine, relațiile interpersonale și să obțineți o mai bună bunăstare emoțională și fizică. Metodologia este activă, experiențială și participativă, iar sesiunile au loc în grupuri mici, ceea ce permite crearea unui climat de încredere, respect și confidențialitate.

Pe scurt, pe parcursul celor 8 sesiuni de 2 ore fiecare (care au loc în fiecare săptămână), participanții la acest workshop vor învăța să observe, să identifice și să decidă dacă acestea sunt în locul în care doresc să fie și în cazul în care acestea conduc viata pe care doresc afară ; Modificările posibile vor fi luate în considerare, vor funcționa pentru a le atinge și vor descoperi diferite tehnici și resurse care va fi utilă în viața de zi cu zi.

• Dacă doriți mai multe informații despre acest atelier, puteți obține informațiile de contact pe acest link.