10 minute pe zi, care va spori creativitatea

10 minute pe zi, care va spori creativitatea / Coaching și leadership

De când Sigmund Freud a dezvoltat teoriile sale despre inconștientului, sa scris mult despre procesele psihologice care operează în partea din spate a minții noastre și că, fără a ne remedia problema, influența modul în care ne gândim și să se simtă.

Dar, în timp ce tatăl psihanaliză credea că rolul inconștientului este de a proteja ideile care ne pot distruge, dacă nu sunt bine gestionate, recent psiholog Benjamin P. Hardy a propus ideea că Fiind atenți la acea parte ascunsă a minții noastre, putem profita la maximum de potențialul nostru creativ.

Și cum am putea ajunge "să comunicăm" în mod corespunzător cu inconștientul nostru pentru a beneficia de acea sursă de creativitate? Pentru asta, Hardy propune să petreacă 10 minute pe zi contactând procesele ascunse ale creierului nostru. Nu este o activitate care are legătură cu ezoterismul, deși, atunci când vorbim despre moduri de a influența partea invizibilă a minții umane, uneori ne obligă să ne referim la aspecte misterioase ale noastre înșine. De fapt, ideea acestui psiholog se bazează pe o rutină foarte specifică și a cărei eficiență poate fi testată științific.

Începeți ziua cu o pânză neagră

Ideea din spatele strategiei lui Benjamin P. Hardy este, de fapt, foarte simplă. Acest psiholog începe de la presupunerea că majoritatea proceselor mentale apar în mod inconștient. Și nu se referă numai la cei care sunt preocupați de reglementarea de starea de spirit, făcând mișcări rapide împotriva pericolelor posibile sau de a menține semnele vitale noastre, toate acestea depind de structurile evoluționar vechi ale sistemului nostru nervos, cum ar fi de exemplu, trunchiul cerebral.

Nu, se referă la toate sarcinile care nu necesită prea multă concentrare: Advance de-a lungul calea care ne conduce la locul nostru de muncă, a face miscarile necesare pentru a rosti un cuvânt știm bine, să ia o decizie simplă ale cărei consecințe sunt lipsite de importanță ... conștiința noastră se materializează numai în acele procese care au nevoie cu adevărat interesul nostru , concentrare sau improvizație. Pentru orice altceva, structurile creierului responsabile de sarcini repetitive și automate pot servi și acționa eficient, fără a pierde timpul pe reflecții aparent inutile.

Mintea noastră conștientă este, în conformitate cu această idee, în partea de sus a unei piramide de decizii pe care procesele inconștiente au făcut deja pentru noi ... ideea este de a „repornire“ pentru a obține controlul asupra acelor decizii care inconștientul face de obicei și regândească scheme Gândirea de rutină.

10 minute pe zi pentru a întrerupe schemele

Pentru a câștiga puterea de a alege între mai multe opțiuni decât ne dăm într-o situație normală, ceea ce trebuie să facem, conform lui Hardy, este de a profita de puterea de odihnă: când dormim, mintea noastră este izolată de stimulii de mediu pe care îi primește de obicei și poate reorganiza ideile în moduri noi și inovatoare, "oxigenând" modurile noastre de gândire obișnuite.

Care sunt pașii următori?

Mai întâi de toate, chiar înainte de a merge la culcare, petrecem câteva minute gândindu-ne la problemele pe care le-am dori să le rezolvăm (de zi cu zi sau nu), și apoi scriem aceste subiecte pe o foaie de hârtie. În acest fel, acestea vor fi ideile pe care le vom avea în capul nostru chiar înainte de a dormi și care vor fi lucrate automat în timpul somnului. Dacă intrăm în scenă de vis, reflectându-ne pe o serie de idei, aceste conexiuni neuronale vor fi proaspete în momentul în care dormim și vom testa să devenim din nou activi. Acest lucru va face mai probabil ca acestea să fie modificate în timp ce conștiința noastră nu mai acționează.

A doua zi, imediat după trezire, primul lucru pe care îl vom face este ridicați foaia pe care am scris problemele și scrieți acolo tot ce vine în minte cu privire la acest subiect, fără să se oprească să se gândească dacă este adecvat sau nu. În primele 10 minute ale zilei, vom fi la vârful potențialului nostru creativ și vom putea să abordăm aceste probleme cu o minte clară după ce lăsăm partea noastră inconștientă să reformuleze schemele noastre de gândire.

Domenii de aplicare

Această strategie, care aminteste puternic de rutina lui Dalí de a veni cu ideile cu care să-și creeze picturile, Poate fi foarte interesant pentru toți acei oameni a căror activitate are o legătură evidentă cu creativitatea: scriitori, designeri, reclame publicitare etc. Dar poate fi util și pentru acei oameni care vor să-și facă mentalitatea mai deschisă și mai predispusă la schimbare.

Dacă vom face acest lucru de rutină un obicei constant, de a plasa o hârtie și un stilou de lângă pat și să păstreze buna igiena somnului, idei Hardy poate transforma modul în care ne construim realitatea noastră. Și nici nu trebuie să ne concentrăm să căutăm soluții care să combine idei ciudate: mintea noastră inconștientă o face pentru noi.