Nu mă mai înfurie, doar mă uit, cred și plec dacă e cazul

Prin forța de a ne confrunta cu situații complicate, învățăm să luăm distanța emoțională, să ne gestionăm disconfortul și să ne gândim înainte de a face o determinare. Ca și în cazul tuturor, pentru a afla acest lucru aveți nevoie de timp și de experiență. O mulțime de experiență.

Deci, am putea spune asta distanța emoțională este un cod nescris care ne permite să vedem și să simțim lucrurile în mod diferit, acordăm timp pentru emoții precum furia să-și piardă puterea și putem renunța la sentimentele care ne permit să înțelegem mai clar ce credem cu adevărat și cum vrem să acționăm.

Adică, acest lucru ne ajută să ne gestionăm mai bine emoțiile și, astfel, să obținem o mai mare coerență între opiniile noastre și acțiunile noastre pe un subiect specific, cum ar fi, de exemplu, atitudinea unei persoane.

De ce avem nevoie pentru a lua distanta emotionala?

Acum, cum putem lua o distanță emoțională? Acest răspuns nu are o rețetă magică, deoarece depinde de mulți factori personali și circumstanțiali, precum și de relația.

Există oameni pe care le avem în interiorul rădăcinilor și ne distanșăm de emoțiile generate de a fi cu ei este, fără îndoială, una dintre cele mai complicate sarcini pe care trebuie să le îndeplinim atunci când vine vorba de reînarmarea puzzle-ului care ne permite să înțelegem ce se întâmplă.

Cu toate acestea și deși nu avem reteta care ne duce la distanta emotionala în mod ideal, putem evidenția majoritatea ingredientelor de care trebuie să scăpăm din punct de vedere emoțional din ceea ce este necesar să gestionăm.

După cum am spus deja, este esențial să ne acordăm timp pentru a ne tempera emoțiile. Să luăm ca exemplu pentru a ilustra această întrebare cele trei culori ale unui semafor: roșu, chihlimbar și verde.

Confruntată cu un afront, probabil se aprinde în chihlimbar și apoi devine roșie. Adică atunci când, de exemplu, suntem invadați de furie, tristețe, fericire sau orice altă emoție, semafoarele noastre sunt roșii și, prin urmare, nu ar trebui să luăm decizii.

Cu lumina roșie trebuie să ne oprim reacția emoțională și să luăm timp pentru a ne menține controlul asupra a ceea ce gândim, simțim sau facem.

Observați, arătați și mutați-vă dacă este necesar, dar nu luați decizii permanente despre emoțiile temporare, Chiar dacă vrei să spui patru lucruri acelei persoane sau să strigi și să pleci pentru totdeauna. Dați-vă timp pentru ca emoțiile dvs. să se calmeze, să meargă la plimbare, să înceapă colorarea sau să treacă câteva zile înainte de a vorbi sau de a vedea o persoană care v-a supărat sau care te-a întristat.

Când trece timpul, anumite lucruri nu mai sunt importante iar unele detalii care ne suresc atunci, devin trivialități pe care le relativizăm și le acceptăm în mod corespunzător circumstanțelor.

Să spunem că datorită timpului ne îndepărtăm și ne oprim să ne angajăm în intensitatea emoțională generată de dezamăgiri, așteptări, trădări, etc. Este posibil să nu fim controlați de emoțiile noastre și cum toate abilitățile sunt învățate prin practică.

Busola internă, un mare beneficiu al punerii în practică a distanței emoționale

Odată ce reușim să punem distanța emoțională înaintea a ceea ce sa întâmplat, putem ascultă acea busolă internă care generează sentimente despre ceea ce este bun și ce este greșit. Aceste intuiții sunt adesea de succes deoarece se bazează pe sentimentele noastre, mult mai durabile decât emoțiile noastre.

Deci, deciziile pe care le luam cu privire la altii si ceea ce ne-a intamplat vor fi mult mai exacte sau mai coerente cu ceea ce credem si simtim. Aici putem știți ce merită atenție și ce dorim să ignorăm, încurajându-ne să ne simțim mai bine și să nu suferim atât de mult pentru ceea ce nu putem controla.

În concluzie, este foarte important ca, în situații complicate sau cu prea multă încărcătură și intensitate, să luăm distanța emoțională, pentru că vom realiza că aspectele cele mai tranzitorii ale emoțiilor noastre nu ne împiedică și nu ne fac să regret să acționăm într-un fel sau altul.

Dă-te departe de tot ce te ține departe de tine. Dă-te departe de tot ceea ce te ține departe de tine, de ceea ce nu te ajută să crești, de ceea ce te doare. Totul este o parte din tine și din creșterea ta. Citiți mai mult "

Imagini principale prin amabilitatea lui Claudia Tremblay