Wim Hof, icemanul olandez

Wim Hof, omul de gheață, deține 20 de premii Guinness World Records pentru menținerea temperaturilor extreme. El a urcat pe Everest și Kilimanjaro purtând doar pantaloni scurți și pantofi, el a fost în măsură să rămână ore întregi în băi de apă cu gheață și a alerga un maraton prin deșert fără apă

Scopul său era să demonstreze că exercită control total asupra trupului și minții sale. O putere atât de extraordinară încât oamenii de știință, medici, neurologi și psihologi din întreaga lume încearcă să analizeze. În acest fel, corpul dumneavoastră a devenit un obiect de studiu.

Au fost ani de antrenament dur care i-au permis să dezvolte o tehnică specială de respirație care să îi permită mai mult control asupra corpului său. Wim Hof ​​spune că este capabil controlați sistemul imunitar la nevoie, precum și sistemul cardiovascular, hormonal, muscular și nervos tocmai prin respirație.

Wim Hof ​​și metoda lui

Istoria metodei datează din anul 1995, când soția lui Hof a avut o criză psihotică puternică care și-a sfîrșit viața. De atunci, a trebuit să-și facă față viața într-un mod diferit, preluând patru copii. Acesta a fost punctul de plecare al scopului său: El a pornit să arate lumii că voința poate ajunge la fiecare dintre noi, chiar controlează corpul și mintea noastră.

Acest olandez incredibil, cunoscut și sub numele de omul de gheață, el a câștigat această poreclă pentru a construi pe expunerea la frig unul dintre pilonii metodei care îi poartă numele. Metoda Wim Hof ​​este aparent simplă, ceea ce nu înseamnă că în cele din urmă este nevoie de multe ore de lucru.

Pentru mulți, acest olandez a arătat că ființele umane sunt capabile să influențeze sistemul nostru corporal, atât la nivelul imunitar, cât și prin activarea sistemului simpatic prin tehnica respirației.

Acest lucru înseamnă că suntem capabili de a reduce inflamația sistemică la voință și secreta anumiti hormoni, cum ar fi adrenalina si dopamina, care au efecte foarte interesante pentru sănătatea noastră. De asemenea, pare să aibă mari beneficii în simptomele depresive și să consolideze atât corpul cât și mintea.

De fapt, există mai multe studii care confirmă beneficiile acestor premise. De exemplu, este dovedit că respirație, importantă și în discipline precum yoga sau meditația, are o influență decisivă asupra sănătății și greutății corporale, dat fiind că o tehnică corectă de respirație permite reducerea inflamației și reducerea nivelului stresului.

"Cea mai gravă greșeală a societății contemporane este deconectarea de la mediul nostru natural. Trăim într-un habitat complet artificial în care am schimbat toate tiparele naturii. Suntem singurul animal care își adaptează mediul la el și nu invers. Acest lucru ne face să fim slabi și bolnavi. Subconștientul nostru merge nebun"Explică Hof.

Cuvintele sale indică o idee: încercăm să ne modifici natura fără cunoștință. Fără să se gândească la posibilitatea de a se adapta la ea, cu atitudini cum ar fi încercarea de a menține temperatura corpului constantă pe tot parcursul anului în funcție de încălzire sau aer condiționat, nu consumul de alimente de sezon și de a distruge treptat planeta noastră cu emisii poluante.

Fazele metodei Wim Hof

Expunerea la frig extrem

Hof explică faptul că temperaturile joase contractează mușchii mici care înconjoară venele. Acest lucru ar îmbunătăți fluxul sanguin și va reduce ritmul cardiac.

Terapia rece efectuat în mod corect, oferă practicanții săi o serie de beneficii, inclusiv consolidarea sistemului imunitar includ, nivelurile de hormoni de echilibru, îmbunătățirea calității somnului și a producției endorfinele care îmbunătățesc starea de spirit.

respirație

Olandezul spune asta nu cunoaștem potențialul enorm de respirație și beneficiile semnificative produse de aceasta jucând cu rata respiratorie. Sistemul renastere ar crește nivelul de oxigen din sânge, oferindu-vă mai multă energie, nivelul de stres mai mici și o creștere a răspunsului imun la agenții patogeni.

meditație

Meditația deschide calea spre conștiința corporală și claritatea mentală. Potrivit omul de gheață, componenta mentală a metodei sale este esențială pentru a obține succes în exploatările sale.

Hof are o filosofie a vieții în care să trăiască pe deplin în fiecare zi este realizarea pe care dorește să o realizeze cu exploatările sale. "Când mă expun la extrem, îmbrățișez viața"El spune.

În mai multe interviuri, l-au întrebat ce vrea să facă și răspunde întotdeauna: "Faceți durerea pierderii să dispară din mintea mea, să reveniți la iubirea pierdută și să vă întoarceți dragostea față de lume".

Oamenii de știință, neurologi și psihologi din întreaga lume sunt uimiți de realizările sale, iar Wim Hof ​​este încântat să contribuie la știință și că folosiți-vă corpul pentru a experimenta vindecarea și prevenirea bolilor pentru care nu există nici un remediu astăzi.

Trei pași simpli pentru a ne atinge obiectivele Pentru a evita dispersia în activitățile noastre, este necesar să facem o mică programare în creier atunci când suntem gata să facem față acestor provocări. Acest lucru va economisi timp și le vom realiza cu mai puțină dificultate. Citiți mai mult "