Te limitezi? 4 pași pentru a elimina masca

Crezi că poți purta o mască? Te limitezi sa te exprimi? Sinele tău adevărat este ascuns în spatele unei armuri sau a unui perete? Relaționați cu alte persoane fără a vă arăta emoțiile? Nu vă place să vă predați vulnerabilitatea? Crezi că te supriți sau te inhibi? Dacă da, locuiți pe jumătate! Ar fi mai bine să vă bucurați de emoții și să le împărtășiți. Dacă vrei să te simți eliberat, atunci îți explic 4 pași pentru a elimina masca. Vă avertizez că drumul nu va fi ușor, dar cu siguranță veți obține.

Pentru a începe, trebuie să înțelegeți asta Pune masca este un mecanism de apărare, o modalitate de a proteja. Nu hrăniți sentimentele de vinovăție sau încercați să nu vă "zdrobiți", trăgând-o. Cu o probabilitate foarte mare, faci tot ce poți. De fapt, este foarte comună construirea de bariere aparent de protecție. Poate că la început crezi că nimeni nu te va putea răni și că nu vei fi copleșit de emoții neplăcute, cum ar fi teama sau tristețea.

Aparent sau temporar, masca vă poate oferi acest sentiment de protecție. Simti ca ai control si ca poti sa-l iei si sa il pui cand ai nevoie. Mai târziu, îți dai seama că te-ai obișnuit și că nu e ușor să te arăți liber, fără protecție. Când, în loc să vă protejeze, vă prinde, problema apare.

1. Realizați și fiti pregătiți să vă scoateți masca

Primul pas pentru a elimina masca este de a realiza că îl purtați. Poate pentru o lungă perioadă de timp, mai mult decât îți imaginezi. Poate că nu ți-ai dat seama că încerci să te protejezi în acest fel sau poate că nu e cazul tău. Din fericire, există alte modalități de a preveni daunele care într-adevăr funcționează. Puteți învăța să aveți mai multă grijă de voi înșivă.

Odată cunoscută, identificată, pentru ca masca să dispară, această dorință trebuie să existe. Pentru aceasta, este important să vă angajați într-o negociere pozitivă cu conflictele voastre interne. Pentru asta trebuie să găsiți asta ritm pe care mintea și inima ta au nevoie.

Protejarea nu vă ascundeți, ci ascultați, răsfățați și exprimați-vă.

2. Aveți răbdare și curaj și vă simțiți însoțiți

Răbdarea este o calitate valoroasă deoarece, printre alte funcții, asigură menținerea motivației. În acest sens, ea are de a face cu generarea unui spațiu pentru ca transformarea să aibă loc. Da, acea transformare profundă care intervine în centrul problemei și produce schimbări care pot fi susținute în timp.

Rezolvarea conflictelor interne necesită o mare motivație pe care numai dvs. o puteți hrăni. Prin urmare, curajul este indispensabil, o altă calitate puternică care vă permite să vă confruntați cu ele. Oricum, vă simțiți însoțită de o persoană care vă iubește, ca un prieten, frate sau psiholog, vă ajută să rămâneți puternici pentru a vă deplasa înainte și a vă scoate masca.

3. Cunoașteți și acceptați-vă

Pentru a vă putea accepta, este esențial să vă întâlniți întâi. A te cunoaște pe tine însuți înseamnă să știi ce vrei, ce vrei, ce vrei să faci, etc. Poate crezi că ai claritate, dar probabil că trebuie să știi ceva mai mult. Puteți petrece mai mult timp cu voi, singur, numai cu voi înșivă. Acest timp trebuie să fie tăcere, fără distragere și chiar fără gânduri. Scopul este să puteți simți. Simțiți senzațiile corpului și emoțiile voastre.

Poate că nu vă petreceți timp singuri de frica de a vă simți emoțiile, dar acesta este calea de a te accepta. Odată ce știți ce simțiți, cum sunteți și ce vă place (deși poate fi diferit de ceilalți), puteți începe să vă acceptați așa cum vă aflați, fără a vă judeca. Dacă acceptați, va fi mai ușor să scoateți masca deoarece nu veți avea de ce să vă fie rușine.

4. Te iubesc si iubesti pe altii

Odată ce ați avansat în procesul de cunoaștere și acceptare, dragostea de sine vine în mod natural. Să te iubești pentru ceea ce ești și nu pentru ceea ce erai în trecut sau pentru ceea ce ai vrea să fii în viitor. Să te iubească cu calitățile tale și cu acele caracteristici pe care nu le placi atât de mult, dar care fac parte din tine. În cazul în care doriți să le schimbați, le puteți considera ca fiind oportunități de învățare. În felul acesta dragostea din tine rămâne puternică.

Amart deschide ușa ca să poți iubi pe alți oameni. Această iubire de sine este ceea ce promovează generozitatea, fără ca aceasta să fie în pericol de a răspunde unei dependențe, de a fi nevoită să o împiedice pe alta să plece.

Sper că te simți suficient de puternic pentru a urma acești 4 pași și pentru a bloca acea mască. Dacă sunteți deja conștient de faptul că îl purtați, înarmați-vă cu răbdare și curaj, luați timp să vă cunoașteți și să vă acceptați. În acest fel, vă puteți iubi și vă puteți relaționa cu alții din dragoste.

Fiecare mască are o gaură prin care scapă adevărul. Întotdeauna purtăm o mască, câteodată inconștient; Dar, adevărul apare întotdeauna în spatele lui, mai ales dacă este departe de realitate. Citiți mai mult "