Împărțiți sau vedeți totul în alb și negru

despicare este un nume sofisticat pentru un comportament care nu este așa. Se referă la acea atitudine pe care unii oameni o prezintă, conform căreia totul se observă și se întâmplă, este alb sau negru. Sau spun că dacă nu au totul, atunci nu au nimic. Sau că afirmă că dacă ceva nu este bun, atunci este rău. Într-un cuvânt, fanii la extreme.

Cei care gândesc și simt astfel nu cred că sunt în eroare. Sunt considerați oameni destul de definiți, cărora nu le place halterele. Totuși, acest mod de a vedea lumea aduce dificultăți și suferințe. În general, se plâng foarte mult despre ceea ce percep ca o lipsă de claritate în alte persoane și situații.

"Echilibrul, este secretul. Extremism moderat".

-Edward Abbey-

Cei care sunt victimele despicare Se înfurie frecvent. De multe ori se simt înșelați pentru că merg de la idealizare la devalorizarea oamenilor și a situațiilor, rapid. Așa cum purismul trăiește numai în mintea și în dorințele voastre, sunteți în mod repetat dezamăgit. Din păcate, toate acestea se întâmplă în mod inconștient și de aceea nu își dau seama că este propria lor perspectivă care îi doare.

Originea lui despicare

Nimeni nu intră în despicare pentru că da. Nici nu dezvoltă acea perspectivă extremistă pentru că o consideră minunată. Ceea ce se află în spatele acestei atitudini este o dorință profundă de certitudine și de o mare dorință de a avea fundații solide să privești lumea și să te poziționezi în ea.

Este foarte obișnuit ca în spatele despicare există o copilărie dificilă, alături de părinții disfuncționali. Originea acestui mod de a vedea viața este, cel mai probabil, în acestea autorități în copilărie, au fost imprevizibile și neregulate. Astăzi ar putea fi într-o dispoziție excelentă și iubitoare, dar două zile mai târziu au fost intoleranți la cele mai absurde lucruri mici.

Acest tip de context devine, de obicei, un obstacol în calea dezvoltării morale totale, ceea ce implică, la rândul său, o stagnare cognitivă. Cu alte cuvinte, într-un mediu În acest stil este foarte dificil să afli ce este bun și rău. Mult mai greu de calificat intervalul larg între un capăt și celălalt.

despicare, un mecanism de apărare

A se vedea în alb și negru lumea este o modalitate de a ne apăra de acea instabilitate și imprecizie, care ne-a confundat atât de mult când eram copii. Răspundem la incomprehensibilitatea comportamentelor neregulate ale părinților noștri, cu un fel de supracompensare. Pentru lipsa de claritate, mintea noastră răspunde încercând să genereze claritate absolută. Este sau nu este. Sau alb sau negru.

Când cineva este victima despicare el nu-și poate aduna sentimentele pozitive și negative în același sac. El adoră pe cineva și apoi îl urăște. Sau invers. Credeți în tot ceea ce spun sau nu credeți în ceea ce vă exprimă. Ei nu o fac în mod deliberat. Este un mecanism care apare automat atunci când apare ambiguitatea sau paradoxul. Această incertitudine îi provoacă durere emoțională și răspund prin radicalizarea ei înșiși.

Cei care au acest tip de comportament au dificultăți în stabilirea empatiei cu ceilalți. De fapt, ei au greu să se înțeleagă singuri. Cu toate acestea, ei tind să proiecteze acea lipsă de înțelegere față de ceilalți. De aceea li se spune că sunt cu greutăți și cu coborâșuri. Ei nu observă că schema lor condamnă eroarea tuturor.

Depășiți dificultatea

Așa cum se întâmplă adesea în lumea psihologică, nu toți oamenii trăiesc în același mod despicare. Nici în conținut, nici în intensitate. În principiu, dacă credeți că acest fenomen este prezent în viața voastră, Ar fi bine să încercați ceva care ar putea funcționa: evitați să spuneți cuvinte care sunt prea categorice. "Întotdeauna, niciodată, rău bun, etc." Găsiți termeni mai precisi pentru a califica lumea.

Când despicare este mult mai marcată, este posibil ca tehnica anterioară să nu servească mult. În aceste cazuri, este necesară o atenție profesională pentru a elimina de pe drum obstacolele care împiedică maturizarea etică, emoțională și cognitivă. Este necesar să ne restructurăm perspectiva pentru a deveni mai realistă.

concluzie

Cu toții vrem ca realitatea să fie mai simplă, dar nu este. Există o gamă largă de gri, între alb și negru. Fiecare persoană și aspectul realității are multe fațete. Puteți fi bun și rău, inteligent și stângaci, fericit și nefericit în același timp. Ceea ce este omul este tocmai acela: o gamă largă de cromatice dincolo de alb și negru.

Știți care sunt cele mai frecvente denaturări cognitive la cupluri? Distorsiunile cognitive sunt modele de gândire eronate care vă pot afecta relația. Detectarea acestora este primul pas în combaterea acestora. Citiți mai mult "