Sunt fericit cu ceea ce am, ceea ce nu mă împiedică să continui să aspir la mai mult

Asadar, asteptam altceva, credem ca atunci cand avem un loc de munca mai bun, ne mutam intr-o alta casa, calatoresc mai frecvent sau mai mult taxa la sfarsitul lunii, vom sti ce este sa fii fericit si nu. Dacă nu sunteți deja, probabil că nu veți fi atunci când toate acestea se întâmplă (dacă se întâmplă) pentru că care nu știe să se bucure de ceea ce are deja, este condamnat să fie un sclav al ambiției sale.

Această reflecție ne arată o problemă foarte frecventă, atât la oameni, cât și la situații. Am învățat să fim ambițioși, să ne dorim mai mult, să nu ne mulțumim pentru ceea ce ne dau și să mergem la ceva mai mare, dar ce uităm? Că scopul nu este summitul, trezindu-ne nu ne ajută dacă nu ne-am bucurat de vederile când urcam, că fericirea înseamnă a fi acum. Deoarece mai sus, ceea ce este deasupra, este foarte puțin timp ...

"Dacă nu sunteți mulțumiți de tot ceea ce aveți, nu veți fi mulțumiți de tot ce vă lipsește"

-Erich Fromm-

Când pot să vă imaginez tot ce lipsesc din punctul în care mă aflu acum, dar o fac cu energie tot drumul pe care l-am călătorit, pentru tot ce am obținut, pentru că vedeți ce voi face cu entuziasm și entuziasm, mă apropii de fericire. Ce nu este deasupra sau dedesubtul, ci cu noi.

Nu vorbesc despre conformism sau despre limitarea mea la zona mea de confort, vreau mai mult și știu că o pot realiza, dar mă voi confrunta cu provocarea cu un zâmbet inspirator de mare pentru a contribui mai mult la tot ce am deja. Dacă reușesc să mă simt plină de ceea ce dețin și încă mai doresc, aș fi reușit să găsesc cheia secretă a succesului, succesului meu.

"Iluzia nu este în momentul când, dar în timp"

-Carlos Andreu-

Fii fericit și pregătește vizualizarea pozitivă

În 1967, psihologul australian Alan Richardson a realizat un experiment interesant cu care a subliniat puterea vizualizării. În prima fază a investigației, el a propus oamenilor care făceau parte din eșantionul studiului său să tragă aruncări libere, înregistrând numărul de coșuri pe care le-au marcat. Ulterior, el a împărțit acest grup de oameni în trei subgrupuri: ideea a fost să studieze modul în care tehnica de fotografiere sa schimbat în următoarele douăzeci de zile.

Primul grup a dedicat douăzeci de minute pe zi pentru a se antrena în aruncări libere, al doilea grup nu a practicat nimic, iar al treilea grup nu a practicat nici ele, dar membrii săi au petrecut douăzeci de minute pe zi, privindu-se înfrunzând mingea.

După acest timp, Richardson a măsurat din nou abilitatea jucătorilor și a constatat că primul grup și-a îmbunătățit performanța în fotografii cu 24%, al doilea nu sa îmbunătățit deloc, iar cel de-al treilea grup, cei care practicaseră vizualizarea, sa îmbunătățit 23%.

Un alt experiment efectuat de Daniel Gilbert, profesor la Universitatea Harvard, a spus că putem stoarce de două ori situațiile care ne-au făcut fericiți. În cadrul experimentului, un grup de persoane a fost invitat să ia masa gratuit la un restaurant bun. Toată lumea ar putea alege ziua în care ar lua cina. Oamenii care au întârziat cina cel mai mult au fost cei care au raportat o mai mare fericire ca rezultat al experienței: nu numai că se bucurau de seara, dar și se bucurau de gândirea cât de bine aveau de gând să aibă cină.

Ce putem încheia după aceste experimente? Importanța unei imagini bune a noastră sau a experiențelor noastre proiectate în viitor, atingerea obiectivelor, bucuria, stabilirea obiectivelor și depășirea provocărilor ne va pregăti creierul pentru a face aceste provocări mai ușoare.

Nu este, așa cum susțin unele teorii, că dorind ceva mai puternic suntem mai aproape de realizarea ei. Ceea ce ne aduce mai aproape de obiectiv este de a repeta mental procedura pentru a ajunge la locul pe care îl dorim. Acest lucru este ceva ce atleții care rulează testele de viteză știu foarte bine: în warm-up repetă mental din nou și din nou, o vizualizează.

Faptul că testul mental poate avea efecte asemănătoare cu testul real pe care îl datorăm unor neuroni foarte speciali: neuronii oglinzi.

Ceea ce deja te-ai făcut fericit??

Ne putem petrece toată viața căutând fericirea ca pe cineva care caută metale ascunse în nisipul de pe plajă sau alunecă nisipul în căutarea nuggeturilor de aur. Putem face acest lucru sau numai încercați să găsiți un echilibru, în care ne spun vise, dar și emoții pozitive. Aceste emoții care provin de la pozitiv atunci când ne oprim să ne uităm la ceea ce am realizat.

Acest echilibru nu numai că ne va face să ne simțim mai bine în prezent, dar ne va face mai ușor să ne luăm aspirațiile în mod diferit. Aceasta va facilita că vom începe să le vedem ca ceva de dorit, dar și accesibil și nu esențial. Nu ne va înceta să ne motiveze în progresul nostru, dar va diminua impactul pe care îl pot avea eșecurile. Vă puteți gândi la ceva care are mai multă valoare pentru a fi fericit?

"Fericirea este ca un truc pe care îl cauți și când o ai, nu-ți dai seama. Este retroactiv, îți dai seama mai târziu. Puteți găsi fericirea în toate locurile, dar trebuie să știți cum să o captați, să știți că o aveți ".

-Stephane Brosse-

Trenul "să fie fericit" nu trece prin stația "să fie cel mai bun" Perfecționismul este ceva care predomină în societatea noastră. Doriți să deveniți cel mai bun generează stima de sine dependentă de cea externă. Citiți mai mult "