Suntem ceea ce crede mintea noastră?

După succesul cărții Suntem ceea ce mâncăm, vă prezentăm versiunea psihologică: Suntem ceea ce credem noi. Fără îndoială, este un titlu foarte sugestiv care ne invită să aflăm mai multe despre acea relație dintre minte, gânduri, ce se întâmplă cu noi și definiția pe care o avem despre noi înșine..

În toate acestea, mintea noastră, prin materialul cognitiv cu care lucrează, are o mare putere. Gândurile noastre pot schimba modul în care ne comportăm, deciziile pe care le facem și sentimentele pe care le trăim. Asta înseamnă că ne influențează mult, mai mult decât credem noi.

"Viața noastră este ceea ce face gândurile noastre"

-Marco Aurelio-

Mintea: aliat sau inamic?

Totul depinde De ce? Ce credem noi! Se spune adesea că "sunt obosită, nu mai pot să o iau" și imediat după ce a vrut să doarmă trei zile la rând.

Nu uitați că trupul și creierul funcționează pentru a vă face plăcere, și în primul rând, primul are tendința să o facă pe termen scurt. Cu toate acestea, ele pot deveni de asemenea un fel de geniu lampă care se supune fără a protesta față de dorințele stăpânului său.

Spre deosebire de ceea ce credem, nu mintea ne spune ce trebuie să facem sau cum ar trebui să ne simțim ... Dar contrariul! Suntem responsabili pentru modul în care ne simțim. Nu putem da vina pe mediul înconjurător, pe politicieni, pe economie sau pe șeful nostru ... totul se află în noi.

Bineînțeles este întotdeauna mult mai ușor să căutați persoana responsabilă în cealaltă sau ceva străin. În acest fel, nu avem posibilitatea de a învăța, de a schimba și de a ne îmbunătăți.

Totul este în minte

Maratonii sunt unul dintre cele mai solicitate teste de anduranță ale fizicianului nostru, dar și din mintea noastră. În plus față de necesitatea unei pregătiri fizice bune, aceștia solicită și formare mentală.

De ce? deoarece în momentul în care corpul nu mai poate face, creierul ajută la continuarea procesului... deși mai târziu durerea este atât de mare încât nu există nici o liniște care să-l atenueze.

Nu este nevoie să deveniți un alergător de maraton pentru a dovedi această teorie, Gândește-te la momentele în care erai pe punctul de a cădea înfrânte de somn, oboseală sau rutină și ați spus "Pot continua", "Sunt bine" sau "O să termin". Este posibil ca în acel moment să obțineți o energie suplimentară pentru a continua și apoi să vă epuizați în pat.

Nu este vorba despre a fi cea mai pozitivă persoană din lume și de a trece prin viață în căutarea celei de jumătate de pahar de fiecare situație, dar știind asta există gânduri care ne ajută pe noi și pe alții care ne dăunează.

Nu mai acordați atenție irelevanței și concentrați-vă asupra a ceea ce contează cu adevărat. Dacă lucrurile merg în capul tău, ia-ți timp să le rezolvi și să treci la următoarea sarcină.

Mintea acceptă și iraționalul

Dacă nu puteți dormi deoarece mintea dvs. este o vârtej de idei, păstrați un notebook pe masa de noptieră și profitați de acel inundații de creativitate pentru a rezolva unele dintre problemele dvs.. Nu pierdeți energia pentru a "rumina" lucrurile rele. Folosiți mai bine timpul și resursele pentru a găsi o soluție la probleme.

Amintiți-vă că totul nu trebuie să fie rațional ... Lăsați puțină improvizație în viața voastră! În timp ce există lucruri bazate pe logică, există și altele (multe) care sunt mai mult legate de emoții, senzații și intuiții.

Învață să trăiești cu incertitudine, chiar și într-o doză minimă. Luați decizii care necesită și anumite riscuri și luați în considerare greșelile, ca parte a regulilor jocului. Evitați auto-presiunea și acceptați că sunteți imperfect ... care va reduce nivelul de frică și anxietate și, ca o consecință, greșelile dvs..

Cum să profitați de gânduri?

Un exercițiu excelent care vă poate ajuta să vă respingeți ideile negative este să râdeți la propriile dvs. întâlniri. Cât de absurd sunt gândurile noastre uneori! Văzând partea distractivă a ceea ce se întâmplă cu tine servește pentru eliberarea unor tensiuni și să învețe să caute poziția pozitivă a situației.

De obicei aveți discuții cu voi înșivă? Du-te pe stradă, luptându-te cu mintea sau vorbind în fața oglinzii, ca și cum altcineva ar fi în cameră? Nu te implici în jocurile pe care te pregătește creierul ... sunt o capcană!

Desigur, gândurile sunt negative, capricioase și egoiste și tot ce caută este să te facă să te simți trist, înfricoșat, supărat sau răzbunător. Dacă ignorați aceste cuvinte și focalizați într-un alt loc, puteți să vă controlați mintea și evitați inerția însăși care vă guvernează.

Recuperați controlul asupra celui mai puternic instrument cu care aveți, îi puteți da materialul cognitiv care vă interesează așa că ea - împreună cu corpul tău - se simte bine.

Puterea optimismului Puterea optimismului nu dorește să se îndepărteze de responsabilități, este un instrument emoțional de bază pentru a putea trăi. Citiți mai mult "