Știi cum să te plângi în mod eficient?

De multe ori "ne plângem"De la cei rătăciți sau de la cei care au o minunată facilitate de a face apă în jos cu o simplă gest de furie de la foarte devreme. Se pare că acest lucru surprinzător este că mulți dintre acești oameni "plângerii prin natura lor"Ei folosesc un remediu emoțional necunoscut pentru mulți dintre noi pentru a-și elibera frustrarea: reclamația.

Acțiunea de plângere ne permite să eliminăm stresul, îndepărtează frustrarea noastră și ne permite să recuperăm energia de care avem nevoie pentru a depăși și a face față problemelor cu care ne confruntăm.

Datorită proprietăților recomandate pentru sănătatea noastră emoțională pe partea ei pozitivă, astăzi vom vorbi despre motivul pentru care plângerea poate deveni ceva benefic în viața noastră.

Plângerea ca resursă pentru a ne elibera frustrarea

Pentru aceasta voi vorbi despre 3 puncte pe care trebuie sa le intelegem atunci cand intelegem modul in care functioneaza pe gandirea noastra si astfel putem sa o aplicam la problemele care ne sunt prezentate intr-un mod pozitiv.

1. Există diferite tipuri de reclamații. O plângere nu este întotdeauna aceeași ca o altă plângere. În funcție de origine, emoțiile cu care se confruntă persoana care o realizează, contextul emoțional etc. Este important să fie clar că nu toate plângerile urmează același model "negativ"Și în mod necesar evitant.

Este necesar să fie clar în această privință dacă vrem să folosim folosirea plângerii în beneficiul nostru. Un exemplu clar ar fi diferența dintre plângerea pentru o situație zilnică, deoarece partenerul nostru nu ajunge la timp pentru o întâlnire, să se plângă de modul în care șeful nostru ne tratează în fiecare zi la serviciu. Deși aceleași cuvinte sunt folosite atunci când exprimăm emoția noastră negativă, fundalul este complet diferit.

Este important să se facă distincția tonul emoțional în care ne plângem, ținând seama de faptul că o singură plângere izolată nu va mai fi folosită, dar dacă suntem supărați de ceva plângerea ne va permite să eliberăm disconfortul și excesul de energie produs de dezgust. Am putea spune asta este bine să luăm în considerare punctele înalte ale emotiilor noastre negative înainte de a ne elibera frustrarea noastră în mod greșit.

2. Exersați plângerea ca pe o resursă emoțională. Plângerea este o acțiune emoțională ușor de integrat în utilizarea de către noi a instrumentelor necesare pentru a elibera tensiunea și disconfortul. Mecanismul său este simplu, dar responsabilitatea și angajamentul său nu sunt atât de multe.

Îmi place să subliniez importanța fi responsabil cu această metodă de lansare, pentru că dacă o punem în practică cu oameni din jur care pot fi afectați, nu ne va ajuta prea mult. Vom spori relațiile noastre personale cu repetarea lor excesivă, fără a respecta iubirea necondiționată care ne este oferită de persoana care ne ascultă în acel moment.

Pentru a înțelege modul în care acest mecanism funcționează pozitiv, trebuie doar să ne punem într-o situație. Dacă experimentăm un sentiment negativ cu intensitate mare și se întâmplă că apare o problemă cu o altă persoană, probabil că vom exagera reacția noastră în același sens al activării noastre emoționale inițiale. Prin urmare, sentimentele și emoțiile se datorează, pe cât posibil și atunci când sunt negative, pentru a lucra separat dacă nu pot ajunge să contamineze totul.

acest va reduce posibilitatea producerii unei situații negative cu acea persoană care probabil nu este vina. Un exemplu este să se ridice și să constate că nu avem lapte să bem cafeaua noastră. Dacă în acel moment nu vă plângeți că nu veți elibera energia negativă generată de situație și o veți plăti mai târziu cu persoana pe care o întâlniți pe drum, fără o nevoie clară.

În cele din urmă, un exces de plângeri către exterior sau un disconfort permanent cu cele mai multe lucruri care ne survin sunt, de obicei, indicatori buni că există ceva ce nu ne descurcă bine în managementul nostru emoțional. Emoțional, conectăm evenimente care trezesc sentimente de aceeași polaritate, în acest caz, de negative.

Când identificăm această "inerție", una dintre strategiile recomandate este de a crește controlul asupra a ceea ce se întâmplă cu noi. Deci, poate fi o zi bună să încercăm să terminăm ziua de lucru puțin mai devreme și să ne întoarcem acasă să ne bucurăm de o activitate pe care știm că o încarcă bateriile de energie pozitivă.

Este foarte comună, după o zi grea de muncă, să vă întoarceți acasă foarte obosit sau cu multe situații negative "prostești" acumulate fără a-și petrece energia corespunzătoare la vremea respectivă. Efectuați o plângere tăcută pentru noi înșine sau înaltă ne va permite să eliberăm această tensiune stocată, să eliminăm această posibilă stare proastă și să ne odihnim mult mai bine atunci când mergem la culcare.

3. Plângerea este utilă, dar nu ar trebui să o depășim. Când ne exprimăm o plângere, trebuie să luăm în considerare ceea ce dorim să realizăm cu ea. Imaginați-vă că șeful nostru este pe cale să ne ridice salariul sau am făcut o cerere formală și am spus că va gândi. Faceți o plângere la acel moment cu privire la scaunul în care lucrăm, aspectul biroului nostru sau zilele noastre de lucru poate face șeful nostru să ia măsuri în fața celor care s-au plâns că ceea ce am cerut.

Astfel, odată ce v-ați adresat plângerii noastre, nu este neobișnuit să simțiți că ați făcut deja suficient pentru noi și să respingeți cererea noastră de majorare a salariului, când pentru noi a fost primordială. Astfel, reclamațiile trebuie prezentate una câte una și nu au fost prezentate împreună cu cererile.

Acest articol are scopul de a expune acest lucru O plângere bună făcută la momentul potrivit poate fi foarte utilă -atât pentru a vă elibera de o stare emoțională negativă, cât și pentru a obține ceva de schimbat în lumea reală - însă, amintiți-vă În cazul în care situația va fi înlăturată, plângerea dvs. poate fi afectată și nu poate fi controlată, generând mai multă jena.

A fi rezonabil este întotdeauna vital atunci când dezvoltăm în interior și ne bucurăm de o calitate plină a vieții emoționale, așa că dacă ne simțim rău pentru ceva simplu nu este necesar să ne îndreptăm atenția asupra altor probleme să ne plângem și să ne descarcăm frustrarea.

Este bine să fiți conștienți de asta plângerea poate servi drept o resursă instantanee, dar disconfortul și emoția negativă pe care o simțim înăuntru se vor întoarce odată cu timpul dacă nu vom pune mijloace pentru rezolvarea ei; de aceea este important să se alăture plângerii în măsura sa adecvată, fără a pierde din vedere strategiile cele mai puternice pe care le avem pentru rezolvarea problemelor.