Știți ce este și cum ne ajută catharsisul emoțional?

S-ar putea să fi început să plângi uneori pentru că emoțiile te-au copleșit și nu ai putut să o ajuți, de fapt, nu ai putut opri plânsul tău. Poate că furia sau furia au dus la o explozie emoțională intensă care a depășit controlul tău. Aceste experiențe fac parte din fenomenul cunoscut ca catharsis emoțional.

Catharsisul emoțional este un proces în care emoțiile noastre sunt prezentate în cel mai pur mod, prin urmare, este, de obicei, o parte a situațiilor în care disconfortul este foarte intens. Într-adevăr, fiind o expresie intensă a emoțiilor, mulți oameni sunt adesea deranjanți și chiar pot crede că catharsisul este periculos.

În ciuda cât de spectaculos ar putea fi, un proces de catharsis emoțional nu este niciodată periculos, dar îndeplinește o funcție eliberatoare. Ne ajută să cunoaștem și să exprimăm ceea ce simțim, luându-ne dincolo de intelectualizarea situațiilor adverse pe care le trăim. Adică am lăsat deoparte represiunea și am început cu adevărat să exprimăm torentul emoțional pe care l-am păstrat în noi.

Expresia emoțiilor nu este niciodată periculos, cât de periculos este să le conțină sau să le nege, pentru că atunci ne imprison mai degrabă decât să ne elibereze și să cunoască lumea cu toată intensitatea ei.

Catharsis emoțional în procesul terapeutic

Una dintre principalele preocupări le purtăm cu noi atunci când vom merge mai întâi la o terapie psihologică este că catharsis emoțional preia în noi și ne putem da nici o logică în discursul nostru. Dar, în cele mai multe cazuri, ceea ce este căutat în cadrul unui proces terapeutic este recunoașterea și validarea emoțiilor, pentru a identifica experiențele care ne provoacă disconfort.

De fapt, catharsis a fost un proces căutat și folosit de Sigmund Freud la începutul psihanalizei. Acolo unde este cazul, cum ar fi isteria a fost o boala traumatică, Freud folosit hipnoza pentru o „purificare“ sau catharsis emoțional pentru a elibera trauma, facilitând exprimarea emoțiilor și experiențelor reprimată provocând simptome.

Atunci când blocați emoțiile atunci când au rămas puternice și incoruptibilă în situațiile cele mai neplăcute și, dintr-o dată, nu mai poți și te scufunzi, sunteți în căutarea pentru ajutor pentru a procesa aceste experiențe și emoții prin catharsis și analize ulterioare.

Dar nu numai în cadrul psihanalizei, catharsisul devine un element terapeutic important, în psihodrama unor autori ca Moreno, catharsis este scopul terapiei de grup. În acest caz, ceea ce este căutat este elaborarea conflictului care ne-a condus la terapie.

Catharsis este o altă experiență în procesul terapeutic normal și ne ajută să procesăm disconfortul cu care mergem la terapie.

Expresia emoțională este o parte esențială a ființei noastre

Toată expresia emoțională, chiar dacă se manifestă brusc, așa cum se poate întâmpla cu catharsis, trebuie să fie validată și niciodată cenzurată. Ține minte asta emoțiile sunt o parte din noi, o parte care ne dă esența care ne face să fim noi.

Un proces de abreacție cathartic sau emoțional nu ne face să fim slabi, ne face umani. Ea ne învață că cea mai pură experiență emoțională este primul pas spre integrarea și înțelegerea durerii care există în viața noastră.

de asemenea, experiențele emoționale ne ajută să ne raportăm la lume, acestea fac parte din experiența pe care o avem cu mediul nostru și cu alții. Ele sunt o parte fundamentală pentru a putea procesa de la cele mai dureroase sau dureroase experiențe până la cele mai pline de bucurie pe care le putem imagina.

De fapt, catharsisul emoțional apare atunci când suntem puternici de mult timp și ne rupem. Prin urmare, devine un proces necesar și de neoprit, un proces care ne arată realitatea, care ne învață că suntem fragile și, uneori, avem nevoie să se rupă pentru a plânge pentru a reconstrui experiența în formă de învățare noi.

În continuare mă aflu când râd și când plâng, pentru că acele experiențe sunt tocmai ceea ce mă face om.

Referințe bibliografice:

Freixas, G. și Miró. M.T. (1993): Abordări ale psihoterapiei. Barcelona: Paidós.

Martorell, J. L. (2014): Psihoterapii. Școlile și conceptele de bază. Ed. II. Madrid: Piramida.