Ce e în neregulă cu tine? Unele motive pentru care nu știți ce simțiți

Senzația de confuzie despre propriile emoții este ceva care se întâmplă adesea. Dacă nu știți ce simțiți în anumite circumstanțe, nu este pentru că aveți probleme sau pentru că ceva nu merge bine. Acest fenomen este mult mai comun decât cred oamenii de obicei, și nu ar trebui să te simți rău în privința asta.

Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că nu puteți face ceva pentru a remedia situația. Știind de ce ești uneori orb la propriile emoții te ajută să înțelegi ce se întâmplă cu tine și să acționezi conștient. Pentru aceasta, există o serie de pași pe care îi puteți urma pentru a înțelege mai bine ceea ce simțiți în fiecare moment.

În primul rând, este important să clarificăm acest lucru Mulți oameni nu știu ce simt pentru că nu știu cum să interpreteze semnalele corpului lor. În mod normal, raportăm emoția cu sentimentul. Cu toate acestea, toate emoțiile încep cu o senzație fiziologică. Aceasta înseamnă că, indiferent dacă știți sau nu ceea ce se întâmplă cu dvs., puteți să fiți conștienți de o emoție în ceea ce privește ceea ce se întâmplă fizic cu voi..

"Inteligența ta poate fi confuză, dar sentimentele tale nu te vor minți niciodată".

-Roger Ebert-

De ce nu știi ce simți tu

Există motive diferite care explică de ce nu știți ce simțiți sau ce se întâmplă în interiorul dvs.. Uneori, această deconectare de la emoțiile dvs. vă poate face să vă simțiți frustrați sau deranjați de un "vid senzațional", fără să fiți conștienți de faptul că aceasta este în sine o modalitate de a vă simți.

atunci să vedem o explicație simplă despre faptul că uneori nu știm ce simțim. Cunoașterea acestei teorii vă va ajuta să identificați mai bine emoțiile, să le gestionați mai eficient și să le trăiți mai conștient.

1 Emoția se află în proces

În primele momente când începem să simțim o emoție, nu este întotdeauna ușor să o identificăm. Reacția fizică (primul răspuns al corpului nostru) poate fi confuză sau nu poate fi identificată ca o consecință a stării emoționale.

Uneori, reacția este atât de neașteptată noi nu înțelegem ce se întâmplă. Există chiar și un moment în care conștientizarea faptului că trăim o emoție este aproape mai importantă decât identificarea emoției în sine.

2 - Aveți mai mult de o emoție într-o ciudată "fuziune" de sentimente

Dacă uneori nu știi ce simți când există o singură emoție înăuntrul tău, imaginați cât de complicat este să vă înțelegeți atunci când doi dintre ei au fuzionat. Ambele pot duce la un amestec complicat de înțelegere.

Această competiție de emoții Aceasta poate duce la disconfort și confuzie, neștiind ce se întâmplă în noi. De exemplu, atunci când simțiți durerea și furia în același timp, sentimentele pot fi atât de puternice încât să vă simțiți paralizați sau neajutorați în fața lor.

3. Nu există nici o cale verbală pentru a exprima ceea ce simțiți

Uneori, ceea ce simți este un amestec de emoții pe care nu-i poți numi, Ei bine, pentru că nu știi asta, fie pentru că nu există nicio modalitate de a-l numi, cel puțin nu în limba ta.

În acest caz, vă ajută să vă separați sentimentele în emoțiile de bază care le compun, pentru a le înțelege mai bine.

Este prima dată când trăiți această emoție

Este normal să vă simțiți confuzi când simțiți pentru prima dată un sentiment. Poate chiar sperie. De asemenea, poate duce la erori, fiind confundat cu altceva.

Acest lucru, din fericire, este vindecat cu experiență: de mai multe ori ați experimentat o senzație, cu atât mai ușor va fi pentru tine să-l recunoască.

5 - Vă confruntați cu o desprindere totală de sentimentele voastre

Disocierea poate avea loc din mai multe motive, dar cea mai comună este că în trecut ați reprimat sentimentele voastre ca un mecanism de apărare. Asta face asta este mult mai complicat să înțelegeți ce simțiți în viitoarele ocazii.

În general, aceasta începe ca o încercare de a nu experimenta emoții negative, dar se termină până când nu putem simți nimic.

Ce trebuie să faceți pentru a vă conecta la ceea ce simțiți

Primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a te conecta cu emoțiile tale este să fii conștient de faptul că sunt prezenți și să-i lase să iasă. Și, deși acest lucru nu este întotdeauna ușor, uneori este la fel de simplu ca și respirația și lasă emoțiile să curgă. Când acest lucru este complicat, meditația sau atenția pot ajuta.

Conectarea cu ceea ce simțim necesită conectarea cu noi înșine. Dar, desigur, dacă vedeți că situația a devenit foarte complicată, nu există nici o problemă în a cere ajutor. Uneori, tot ce trebuie să ne reconectăm cu sentimentele noastre este sprijinul unei persoane externe.

"Cu cât suntem mai deschisi față de propriile noastre sentimente, cu atât mai bine le putem citi pe cele ale altora".

-Daniel Goleman-

Cele 7 trepte ale echilibrului emoțional pentru a face față unor emoții dificile Uneori, emoții dificile intră în viața noastră și ne prind. Știind cum să-i administrezi este esențială pentru obținerea unui echilibru emoțional. Psihologul și profesorul de psihologie Vicente Simón propune o serie de exerciții pentru el. Citiți mai mult "