De ce să scrieți un jurnal vă aduce bunăstarea

Când mergeți pe jos pe stradă zilnic sau călătoriți în interiorul metroului unui oraș mare, trebuie doar să te uiți la fețele altor persoane pentru a vedea stresul care se deplasează de la un loc la altul fără a se opri. Se pare că au o destinație pentru acea dimineață și nimic altceva nu contează. Astfel, zâmbetele se estompează iar inimile sunt paralizate cu rutina zilnică.

Dar nu totul trebuie să fie atât de întunecat, să găsești lumina înăuntrul tău și o poți traduce prin scriere. Viața este ca o hârtie goală, este construită pe măsură ce mergem mai departe și scrierea unui jurnal vă va ajuta să țineți evidența gândurilor și să vă eliberați frustrarea într-un mod sănătos.

Având un jurnal indiferent cât de vechi sunteți, nu numai că vă ajută să vă îmbunătățiți scrisul de mână, dar este un instrument emoțional deosebit pentru a vă gestiona emoțiile și te simți bine despre tine și despre lumea din jurul tău. Dar dacă aveți nevoie de mai multe motive pentru a vă da seama cât de important este, citiți apoi și apoi alegeți un notebook frumos și un stilou pentru ao transforma în noul dvs. jurnal, cu siguranță îl apreciați!

"Când scrieți, proiectați o lume care vă potrivește".

-Jesús Fernández Santos-

Stresul va fi un lucru din trecut

Scrierea unui jurnal vă va ajuta să aveți o bunăstare emoțională echilibrată, veți putea să vă ocupați de stresul pe care îl puteți simți în viața dvs. și puteți, de asemenea, să scrieți mici neajunsuri pe care le trăiți zilnic pentru a le scăpa de minte și pentru a le vedea dintr-o altă perspectivă care vă va clarifica pentru a găsi soluții mai bune.

Un jurnal nu trebuie să conțină doar ceea ce se întâmplă zilnic cu tine, poate fi un loc în care scrie despre grijile, speranțele sau orice altceva ceea ce considerați important Acesta poate fi un loc în care emoțiile dvs. au întotdeauna un colț pentru a le arăta. Ce se întâmplă dacă simți că poți scrie poezii, citate, amintiri sau cântece? Ei bine, e jurnalul tău și ești liber să scrii tot ce iese din inima ta.

Trăim într-o lume plină de stres, grabă, tehnologii care ne fac să ne dorim totul rapid și în acest moment ... a venit timpul să ne oprim, să respiri adânc, să închidem ochii și să ne uităm la noi înșine. Pentru că numai noi suntem capabili să deschidem ușa, astfel încât emotiile să iasă și pot fi traduse într-o lucrare. Este nevoie de liniște pentru a se putea conecta cu sine.

Îți vei îmbunătăți memoria și îți vei aminti totul mai clar

Puteți să aveți un jurnal pentru a scrie lucrurile pe care doriți să le memorați, cum ar fi telefonul cuiva, ceva de cumpărat, numiri importante care ți-au inspirat să ai o zi bună sau orice aspect care te ajută să echilibrezi bunăstarea emoțională.

de asemenea, Dacă cultivați obiceiul de a scrie în jurnalul dvs., veți observa modul în care mintea dvs. începe să curgă mai ușor, Veți simți mai motivați să scrieți lucruri care altfel ar fi fost îngropate în inima voastră și care ar fi putut fi chiar înrădăcinate.

Poate că preferați să scrieți o frază care vine în minte după ce a trăit o experiență specifică și cu trecerea timpului puteți simți confortul citirii din nou, realizând că acest moment a fost plăcut. așa, o vei face au ocazia, după revederea cuvintelor voastre, să recâștigeți acel sentiment.

Numai mâna care șterge poate scrie adevărul.

-Eckhart de Hochheim-

Vă va permite să vă găsiți

Când trece timpul, este întotdeauna interesant să recitiți ceea ce ați scris de mult timp, să știți dacă ați evoluat, pentru a ști dacă ceea ce v-ați îngrijorat a fost rezolvat și amintiți-vă cum ați ieșit din momentele cele mai complicate.

Deci, în zilele gri emoționale când simți că nu ai făcut nimic cu viața ta, priviți înapoi citirea jurnalului și permiteți-vă să recuperați drumuri bune și pași mari și complicați.

Și dacă nu ar fi de ajuns, scrierea unui jurnal este un fel de "autoterapie" care vă va ajuta să vă aflați, să vă cunoașteți mai bine, să știți ce simțiți și să vă simțiți, dacă într-adevăr doriți să continuați să vă gândiți așa sau preferați să schimbați perspectiva și să vă consolidați bunăstarea emoțională.

Vreți să scrieți un jurnal? Dă-i drumul, lasă-ți emoțiile emise la viață pe hârtie!

Proprietățile terapeutice ale scriiturii de scriere nu sunt ceva ce numai profesioniștii pot face, dar oricine poate beneficia de această activitate și chiar psihologii au recunoscut beneficiile scrisului ca formă de terapie. Citiți mai mult "