Nu trăiți la muncă, nu lucrați pentru a trăi

Există un mit pe scară largă conform căruia "a lucra mai mult în fiecare zi contribuie la fortificarea unui viitor profesional mai bun". Este un mit, deoarece, deși în cele din urmă au zile lungi de lucru pot contribui la îmbunătățirea veniturilor, în timp, ceea ce ajută numai la dezvoltarea oboselii profesionale și a randamentului scăzut al muncii..

Munca grea este văzută de mulți ca fiind calea spre succes. În parte, ei au dreptate, puține posibilități există pentru a reuși cu adevărat, dacă nu este de la un efort continuu. Ceea ce greșesc este faptul că munca grea nu este neapărat "supra-ocupație". De fapt, Se demonstrează că suprasolicitarea duce la rezultate mai slabe.

"O mașină poate face munca a 50 de oameni obișnuiți. Dar nu există nici o mașină care să poată face munca unui om extraordinar. "

-Elbert Hubbard-

Cel mai grav lucru este că mulți descoperă aceste adevăruri mari când este deja târziu. Când deja te-ai îmbolnăvit de stres sau de orice altă patologie mentală. Această descoperire are loc și atunci când oamenii își dau seama că datorită gradului lor de exigență au pierdut momente pe care nu le vor recupera și celor care nu ar fi demisionat niciodată rațional.

Ei se confruntă cu un divorț din cauza separării emoționale a partenerilor lor sau își dau seama că copiii lor sunt mai în vârstă și nu au împărtășit niciodată o după-amiază de joc cu ei. Se trezesc într-o zi și când își deschid ochii, o înfrângere profundă îi invadează, o durere care, pe de altă parte, banii sau recunoașterea socială greu consolează.

Efectele muncii excesive

Aproape toată lumea consideră că ar trebui să lucreze la maxim atunci când sunt tineri, pentru a asigura o pensie bună. Cu toate acestea, ei își dau seama în curând după opt ore pe zi angajat într-o activitate, mintea începe să rătăcească și să se disperseze. Este nevoie de multă muncă pentru a vă concentra pe ceea ce se face și, uneori, și pentru un somn bun.

În timp, aceste simptome devin o descurajare generală. Vă simțiți trist tot timpul, cu durere pentru că ați încercat să vă îndepliniți toate obligațiile și să vă simțiți vinovați pentru că nu ați făcut totul perfect.

Atunci vei deveni iritabil. Totul, sau aproape totul, te dezamăgesc. Apoi, vă justificați starea de spirit proastă, spunându-vă și spunând că sunteți o persoană serioasă, că obiectivele dvs. sunt stabilite prea înalt și că nu puteți trece prin viață zâmbind în fața tuturor. "Asta pentru ce sunt ratați idealistii", adaugă.

Simti ca va exista timp pentru viata ta personala. Posibilitatea este aici și acum și nu puteți lăsa să treacă. Desigur, trebuie să faci niște sacrificii, dar obiectivele tale merită. Fără a realiza acest lucru, deveniți o piesă dintr-o unelte de producție și vă schimbați sănătatea și fericirea pentru bani. Un ban pe care intenționați să profitați de când nu mai aveți tinerii să o faceți.

Nu trăiți doar pentru a lucra

Potrivit unui studiu realizat de Bannai și Tamakoshi suprasolicitarea este baza aproape a tuturor problemelor de somn si a bolilor coronariene. De asemenea, sa descoperit că cei care lucrează mai frecvent tind să devină mai ușor consumatori de alcool, dezvoltă diabet de tip 2 mai frecvent și prezintă un risc mai mare de a suferi de sindromul Burnout..

Indiferent de modul în care te uiți la el, munca excesivă nu aduce nimic bun; cu excepția unor bani în plus la sfârșitul lunii care, în orice caz, nu este suficient pentru a plăti ceea ce faci pentru sănătatea fizică și emoțională.

Singura modalitate de a scăpa de cercul închisorii este cea mai evidentă: lucrează mai puțin. Limita de opt ore pe zi, cinci zile pe săptămână, este bine, deși există locuri de muncă care necesită o zi mai scurtă. În cazul în care uzura fizică, mentală sau emoțională este foarte ridicată, merită luate în considerare cele 6 ore ca fiind limita indicată.

Desigur, știm că acest lucru nu este ușor și că pe calea schimbării pot apărea două bariere mari. Una, că mulți șefi nu vor să mai muncești mai puțin. Și două, că trebuie să te convingi că munca mai puțin nu este un semn de slăbiciune, ci de inteligență.

În fața primului, îl puteți desena organizându-vă munca astfel încât să vă împliniți ziua dedicându-vă numărul de ore indicat unor sarcini dificile și lăsându-i pe ceilalți pentru activități simple. În ceea ce privește al doilea, depinde numai de tine.

Trei chei pentru a nu suprasolicita

Pentru a împiedica munca să devină o activitate nesfârșită, consumând cele mai bune momente ale vieții și distrugându-vă sănătatea, iată trei idei pe care le puteți aplica:

• Este mai bine să economisiți mai mult și să lucrați mai puțin. De cele mai multe ori, cu cât câștigați mai mult, cu atât cheltuiți mai mult. De aceea banii nu vă ajung niciodată. Dacă decideți, în schimb, pentru a încuraja obiceiul de a continua și de a salva în mod consecvent, este posibil să fiți surprins de rezultate. Poate ar trebui să învățați să amânați gustul pentru cheltuieli și să vă planificați mai bine economia.

• Ascultați-vă corpul. Nici o boală nu apare brusc, dar se găsește puțin câte puțin și aruncă avertismente multiple înainte de a apărea. Nu fiți insensibili la ceea ce vă spune corpul. Recunoașteți semnele de oboseală și acordați atenție.

• Recunoașteți și acceptați limitele. Maturitatea începe atunci când ești capabil să recunoști limitele realității, începând cu limitele tale. Poate că vrei să reușești mai mult decât oricine, dar nu poți face asta în schimbul sănătății și bunăstării tale. De fapt, dacă vă dedicați cu plăcere ceea ce faceți, dacă vă puneți "aici" în ziua dvs. de lucru, sunteți mult mai probabil să atingeți excelența în ceea ce faceți. Banii, chiar dacă durează puțin mai mult, vor veni mai târziu.

Viața este prea scurtă pentru a avea un loc de muncă gresit. Munca greșită generează frustrare și afectează și relațiile noastre personale. Viața este prea scurtă ca să simți așa. Citiți mai mult "