Uită-te la tine! 3 modalități ușoare de a avea grijă de tine

Poate că ai grijă de tine nu este una dintre prioritățile tale acum, dar ar trebui. Chiar și poate ați vrea, dar aveți prea multe lucruri de făcut și gândiți-vă să "pierdeți timpul". Muncă, studii, cuplu, familie ... Obligații și responsabilități care vă ocupă timpul și care iau în fundal faptul că vă răsfățați. Poate, depinde de tine egoist.

Acum bine, având grijă de tine este nu numai bun, este necesar. Nu este vorba de a vă răsfăța, ci de a vă răsfăța, de a vă purta, de a vă aprecia pe voi înșivă ... Nu trebuie să faceți lucruri grozave pentru a vă îngriji de voi. De multe ori, detaliile simple oferă o mare doză de bunăstare. Dacă aveți grijă de ceilalți, dacă vă dedicați timp altora, de ce să nu faceți asta și cu dumneavoastră??

"Cel mai mare nebun sacrifică sănătatea pentru orice alt tip de fericire".

-Arthur Schopenhauer-

Petreceți timpul, îngrijiți-vă de voi

Grija pentru tine este grija pentru sanatatea ta de metal, fizic si spiritual. Nu este vorba de a vă răsfăța sau de a cheltui o sumă mare de bani, mai puțin rezervând un timp zilnic sau săptămânal la ceea ce vă dăunează sănătății (cum ar fi fumatul sau utilizarea oricărei substanțe dăunătoare doar pentru că făcându-vă să vă simțiți mai bine atunci).

"Sănătatea este cea mai mare posesie. Bucuria este cea mai mare comoară. Încrederea este cel mai mare prieten ".

-Lao Tse-

Iată câteva sugestii mici pentru a vă răsfăța. Realizarea acestor acțiuni este ca și cum ați lua o capsulă de fericire: o plăcere sănătoasă pentru întreaga ta ființă. Efectele sale nu pot dura mult, dar suficient pentru a vă reîncărca energia și pentru a continua.

Intreaba-te cum esti tu

Cum vei avea grijă de tine dacă nu te întrebi cum ești? Verificarea nivelului emoțional este esențială pentru a ști cum faceți și ce trebuie să faceți pentru dvs..

Cum vă întrebați pe cei din jurul vostru cum sunt, faceți-o cu voi. Stați și faceți bine. Opriți pilotul automat cu care sunteți atât de obișnuit și discutați cu dvs. pentru a afla cum aveți. Este primul pas pentru a începe să ai grijă de tine. Doar știind cum faceți, puteți începe acțiunile pentru a vă simți mai bine.

Dă-ți un masaj

Self-masajul este o mare alternativă la masaje pe care le puteți oferi aproape în orice moment și care, în plus, pot oferi avantaje multiple.

Pe Internet veți găsi sute de videoclipuri în care veți învăța Masați diferite părți ale corpului pentru a ușura tensiunile minore. Acum, dacă aveți un accident, trebuie să mergeți la specialist. Dar dacă trebuie doar să eliberați tensiunea și să vă relaxați, auto-masajul este o soluție excelentă.

De asemenea, puteți cumpăra diferite dispozitive care vă vor oferi o mare ușurare și care vă vor face să vă simțiți foarte bine. Aveți diferite opțiuni, de la dispozitivele electronice, pentru a primi masaje pe spate sau la picioare, până la unelte simple, cum ar fi bile, role sau alte gadgeturi cu care puteți completa sau îmbunătăți automatizările.

Dă-ți o baie adevărată

Rushul de zi cu zi ne forțează să zboară lângă baie pentru curățenie zilnică. dar dedica un pic mai mult timp, din când în când, are mari beneficii. De fapt, îl putem transforma într-un ritual pentru a ne relaxa corpul după stresul zilei.

Umpleți cadă, se toarnă în săruri de baie, uleiuri sau orice alt produs relaxant și bucurați-vă de un timp relaxant cu muzica preferata, sau chiar in liniste completa. Folosiți ocazia de a vă hidrata pielea și părul și pentru orice altceva care te face să te simți bine despre tine.

A face acest lucru este mult mai mult decât îngrijirea estetică. Este o curățare mentală și spirituală. Este o reconectare cu tine însuți, cu nevoile tale, cu cei mai mulți dintre voi.

Dă-ți un timp de lectură

S-ar putea să nu fi încetat să te gândești la asta, dar în timpul zilei citim foarte mult. De la documentele de lucru și e-mailuri la manuale de lucru, prin rețete, cărți de auto-ajutorare sau texte academice. De asta Mulți oameni nu consideră că lectura este o formă de auto-îngrijire, dar este. 

Citirea este una dintre acele plăceri minunate care vă ajută să călătoriți, să trăiți o altă realitate, să vă transferați în altă parte, să vă întâlniți cu alți oameni ...  Alegeți genul de ficțiune care vă place și lăsați-vă mintea să zboare.

Lectura oferă odihnă corpului și spiritului tău. Vă ajută să eliberați tensiuni, să vedeți lucrurile în mod diferit, să trăiți experiențe noi și, bineînțeles, să vă deschideți mintea.

Nu te simți vinovat că ai grijă de tine

Dragostea bine înțeleasă începe cu sine. De fapt, este foarte egoist să nu mai îngrijești să ai grijă de ceilalți, așteptându-i să aibă grijă de tine mâine. Mai mult decât orice, pentru că dacă există o persoană care te cunoaște bine, ești singur.

Este un act de dragoste față de alții de a avea grijă de ei înșiși, astfel încât ei să nu fie nevoiți să se sacrifice pentru a avea grijă de voi.

Petreceți puțin timp pe zi vă va face mult mai accesibile pentru orice altceva. Vă va reîncărca bateriile și veți avea mai multă energie pentru a vă dedica timpul altora. Te va elibera de stres și vei fi mult mai productiv în munca ta și / sau în studiile tale.

Răsfățați-vă și luând timp pentru a vă îngriji de voi vă va face să vă simțiți mult mai mulțumiți și mai fericiți. Ce mai astepti??

Îngrijirea de sine este un semn al libertății, spune Michel Foucault Pentru filosoful francez Michelle Foucault, auto-îngrijirea este un semn al autonomiei și autodeterminării. Cine știe să aibă grijă de el însuși, a obținut autonomie. Citiți mai mult "