Cele trei erori emoționale care vă limitează fericirea

Bunăstarea, precum și echilibrul interior, nu este ceva care variază de la sine, ca de exemplu, ce oră are. Emoțiile condiționează calitatea vieții noastre și, de asemenea, mediază calitatea propriilor decizii și alegeri. Astfel, luând în considerare acest lucru, este important să știm că seria erorilor emoționale care ne limitează fericirea și că trebuie să începem să lucrăm de astăzi.

Daniel Goleman însuși a spus asta în cartea sa Cum să fii lider: Cel puțin 80% din succesul pe care îl realizăm în viața noastră depinde de capacitatea noastră de a gestiona emoțiile. Cu toate acestea, cu succes nu am făcut referire exclusiv la obținerea unei poziții de relevanță în domeniile noastre de lucru. Nici abilitatea de a deveni o persoană de referință sau de a fi un guru incontestabil în anumite competiții.

"Poate că ceea ce facem nu aduce întotdeauna fericire, dar dacă nu facem nimic, nu va exista fericire".

-Albert Camus-

Vorbim, în esență, de ceva mai simplu: de a fi fericit. Pentru că fericirea, și tocmai am descoperit mai devreme sau mai târziu, nu se găsește sau apare într-o zi la ușa casei, în compania poștei. Fericirea este o stare interioară care trebuie să fie lucrat zilnic ca o grădină delicată. Trebuie să elimini buruienile, trebuie să plantați anumite semințe, trebuie să prăjiniți în mod corespunzător câteva ramuri și nu altele, și trebuie să știți cum să contribuiți cu nutrienți adecvați la acel teren..

Cunoscând-o, fiind competent în problemele inteligenței emoționale, ne poate deschide nenumărate căi. Acum, uneori, departe de a acționa cu această temperanță a celor care au dobândit instrumente bune în această cunoaștere, ne-am lăsat dusi departe. Tocmai mergem în gropare, acționând pe instinct și aproape întotdeauna mediată de o educație ineficientă în ceea ce privește emoțiile și sentimentele..

Trei erori emoționale care vă limitează fericirea: negarea

Văd că nu ai reușit, cum te simți, ești sigur că ești bine? Nu ești chiar supărat? / Esti sigur ca ti se intampla nimic? / Mă asigurați că ceea ce sa întâmplat nu are importanță pentru dvs.? / Se pare că este bine să lăsați să se întâmple ceea ce sa întâmplat? ...

Acestea sunt doar câteva exemple ale acelei game largi de probleme cu care ne confruntăm de obicei zilnic și care răspund adesea în același mod: nimic nu mi se întâmplă, totul este bine. Ascundeți sau respingeți sentimentele noastre reprezintă o reacție aproape normativă în multe dintre noi. Și aceasta este, fără îndoială, una dintre cele mai grave greșeli emoționale care ne limitează capacitatea de a fi fericiți.

Cu toate acestea, este clar că nu putem fi întotdeauna transparenți. totuși, câteva principii de igienă personală sunt la fel de relevante ca practicarea asertivității emoționale. Deoarece suprimarea sau deghizarea ceea ce doare nu ne va face mai puternici sau mai competenți. Dimpotrivă, ne va rupe puțin câte puțin. Amintiți-vă că suntem oameni, nu suntem ca marea și valurile ei, care se rupe în fiecare zi fără plângere, avem dreptul și datoria de a arăta ce doare, să se plângă, să fim cinstiți.

Fugiți de sentimentele neplăcute

Sunt emoții pe care nu le place. Sentimente care ne deranjează, pe care le lăsăm la o parte pentru că nu le tolerăm în viața noastră. Mânia, frustrarea, dezamăgirea, durerea ... Cât de neplăcute pot fi acestea?? Desigur, și din acest motiv am ales să le prindem, pentru că, pe lângă faptul că nu ne plac, nu știm ce să facem cu ei.

Uităm ceva de care Antonio Damasio, faimosul neurolog, ne arată foarte des. Suntem ființe emoționale pe care într-o zi am învățat să le gândim. Nu suntem mașini care, într-o zi, ne-am dat seama că am simțit. Prin urmare, actul de a da spațiu emotiilor, lăsându-le să curgă și să-și găsească locul este o modalitate de a ne accepta. Să ne validăm, să investim în sănătatea mintală.

 Trebuie să fiu fericit!

Cea de-a treia dintre erorile noastre emoționale sunt cele care au nevoie astăzi atât de la modă: obsesia de a fi fericită. Noi urmărim fericirea ca pe o persoană care se îmbarcă într-o călătorie fără destin. Ca cineva care merge la cumpărături și nu știe cum să cumpere, ca cineva care simte un vid imens și nu știe cu ce să-l umple. Și acea suferință, aceea de a intui că ceva lipsește, ne conduce de multe ori să ne hrănim cu un înlocuitor al fericirii care nici nu umple, nici nu îi place. Dimpotrivă, uneori ceea ce ne aduce este mai multă frustrare și mai mare nefericire.

Să ne oprim pentru o clipă. Doar o clipă pentru a respira și a reflecta. Pentru că ceea ce facem foarte des este să ne mulțumim cu recompense simple fără a investi într-un proiect solid. Și acest proiect nu este altul decât noi înșine. Puține greșeli emoționale sunt la fel de grave ca și în afara ceea ce trebuie să fie în interiorul nostru. Cunoscând-o, înțelegând-o, se va evita o mare suferință.

Să lucrăm zilnic în acest magazin delicat de aur, unde respectul de sine, iubirea de sine, un proiect vital, asertivitatea și pasiunea sunt consacrate. Deoarece toată viața cu semnificație ne aduce mai aproape de fericire, deoarece toate aceste erori emoționale pot fi modificate și corectate astăzi dacă ne punem voința.

Care sunt erorile de gândire și cum se luptă? Am făcut toate greșelile de gândire și asta poate provoca emoții negative. Cheia este să fii conștient de ceea ce există cu adevărat. Citiți mai mult "