Adulții au, de asemenea, tantrumi (tantra emoțională)

Când auzim cuvintele toane sau toane, Majoritatea dintre noi ne imaginăm că un copil de 2 sau 3 ani stă pe podea și țipă. Cu toate acestea, adulții au, de asemenea, tantrumi. uneori, "pierde" emoțiile, fiind incapabil să traducă în cuvinte frustrarea, invidia, dezamăgirea ...

Pentru behaviorism, acel curent al psihologiei care studiază comportamentul uman bazat pe stimuli și răspunsuri, chinurile sunt în mod evident comportamente maladaptive. Nu duc la nimic. Totuși, faptul că nu duc la nimic concret (sau nimic cu adevărat util) nu înseamnă, departe de el, că aceste dinamici nu au nici un sens în spatele lor. Dimpotrivă, acele tantre emoționale exprimă un mesaj foarte bogat în conținut.

"Urmați-vă inima, dar purtați-vă creierul cu voi".

-Alfred Adler-

Între doi și patru ani, tantrul reprezintă o parte normală a dezvoltării emoționale a copilului. Ele sunt puțin mai mult decât provocarea forțată pe care fiecare mamă și fiecare tată trebuie să învețe să o conducă calm și eficient. Uneori, uităm uneori asta simplul fapt de a crește și de a deveni adulți nu ne oferă în mod automat capacitatea și maturitatea de a recunoaște și de a controla emoțiile noastre.

Atât de mult încât am putea spune, aproape fără eroare, asta în jurul nostru adulții abundă cu inteligența emoțională a copiilor de 3 ani. Dacă în copilărie nu aveau un bun sentiment de sine, dacă nu aveau un ajutor adecvat pentru a canaliza și înțelege propriile lor universuri emoționale, lucrurile obișnuite sunt că anii merg prin tragerea aceluiași balast.

Adulții au, de asemenea, tantruri de impotență

Tantrul, tantrul sau tantrul emoțional constituie o reacție supradimensionată la o situație frustrantă. Copiii, de exemplu, tind să-și exprime furia prin țipăt, plâns, lovire și o lipsă clară de control emoțional. Există diferite intensități, dar ceea ce percepem întotdeauna sunt comportamente disproporționate în mod clar și un deficit de comunicare și de gestionare a emoțiilor și a impulsurilor.

La adulți (în medie), acele tantremi nu duc la agresiune fizică, nu există lovituri, lovituri sau mușcături. Mai mult, în majoritatea cazurilor, ei pot chiar să meargă neobservate în împrejurimile lor imediate.

Să luăm un exemplu. Claudia lucrează la o firmă de avocatură și este obișnuită cu succes. De fiecare dată când atingeți un obiectiv, sunteți recompensat cu un bonus. Acum, când sunt tovarășii voștri când ajung la această recunoaștere, Claudia nu o poate suporta. Nu se culcă pe podea, nu țipă, de fapt ... nu spune nimic.

Protagonistul nostru se limitează la a merge la baie să plângă. Pentru că nu tolerează faptul că, într-un moment dat, tovarășii săi o depășesc. Pentru că gelozia o mănâncă și nu știe cum să facă față acestui disconfort. Adulții au "tantrami de temperament", dar nu fac nici o greșeală într-un aspect. Aceste explozii emoționale, dacă sunt autentice, nu încearcă să manipuleze pe nimeni, așa cum nu fac copiii..

Tantrurile sunt momente în care sentimentele ating o intensitate intolerabilă și trebuie să apară într-un fel. Ea este întemnițată în propriile emoții și nu știe ce să facă cu ei atunci când ceea ce este dorit nu este atins.

Adulți cu tantruri frecvente, ce este în spate?

Nu toți își aranjează torturile în particular, așa cum face Claudia. Este, de asemenea, obișnuită găsirea acelor profiluri care nu ezită să dau formă unei scene complete. Există țipete, obiecte aruncate la pământ și, cel mai rău, agresivitate în care pot apărea insulte și lipsă de respect. Acum, dar ...  Ce este în spatele acestor comportamente?

Am spus-o la început. În majoritatea cazurilor, tantrul este demonstrația o imaturitate emoțională clară, o lipsă de sentiment de sine care vă permite să gestionați mai bine frustrările, dezamăgiri. Cu toate acestea, nu putem lăsa la o parte alte realități pe care fiecare profesionist bun ar trebui să le ia în considerare printr-un diagnostic adecvat.

• Adulții au, de asemenea, tantrumi, dar cei care le dovedesc recurente pot avea o tulburare de personalitate, unele tulburări bipolare, tulburări obsesiv-compulsive, tulburare narcisistică de personalitate etc..
• Stresul post-traumatic poate fi, de asemenea, în spatele acestui comportament.
• Persoanele cu tulburări de spectru autism arată, de asemenea, aceste comportamente.

Sunt un adult care are "tantrums" ce pot face?

Să ne gândim pentru o clipă la avocatul nostru. Să ne punem în locul lor și în dificultatea lor când cerem ajutor. Cum să spun cu voce tare că emoțiile ei depășesc cu desăvârșire ei când colegii ei au o recunoaștere și ea nu? Cum să recunoaștem dacă, în plus, furia proprie produce rușine? Simțiți că nu ar trebui să simțiți așa, dar nu știți cum să faceți acest lucru.

Când suntem adulți, este foarte dificil să vorbim despre invidie, frustrarea pe care ni-l creează anumite situații... Cu toate acestea, nimic nu poate fi mai pozitiv decât luarea pasului și cererea de ajutor profesional. Ne vom simți mai liberi, mai capabili și mai sigure în fiecare zi.

Să ne gândim acum la o serie de strategii care ne pot ajuta în aceste cazuri. Chei simple cu care să ne îmbunătățim capacitatea de a ne auto-controla, fără a ne hrăni comportamentul cu acest tip de emoții.

Pași pentru o mai bună manipulare a tantrului dvs. emoțional

• Verificați-vă așteptările. În cazul în care adulții au, de asemenea, disprețuri de temperament, aceasta se datorează faptului că acestea uneori trezesc o viziune nerealistă asupra anumitor situații. Se așteaptă ca anumite recunoașteri, întăriri, beneficii sau realizări să fie nerezonabile.
• Nu inhibați emoțiile negative sau lăsați-i să explodeze: le canalizați într-un mod constructiv. De fiecare dată când simțiți o frustrare, lăsați-o să se manifeste într-un mod diferit. Nici un strigăt, nici o lacrimă, nici o furie. Găsiți un suport în care să-l manifestați: vorbiți cu cineva, faceți sport, pictați, scrieți ...
• Identificați acele situații cheie care generează tantrumi sau tantruri (invidie, nu ai ceea ce vrei la locul de muncă, în relațiile tale ...).
• Odată ce ați identificat acele situații, lucrați la ele. Creați un dialog intern, un plan de acțiune pentru a acționa într-o manieră strânsă, matură și inteligentă emoțional când reapare. 

În concluzie, știm că și adulții au tantrumi. Mai mult decât atât, am fi putut chiar să le avem ocazional. Astfel, dacă există ceva pe care-l vom aminti cu siguranță de la ei, ei nu sunt chiar plăcuți. Ele generează disconfort, creează medii foarte inconfortabile și nu câștigăm nimic. prin urmare, Este timpul să lucrăm la emoțiile noastre, să le oferim noi oportunități și resurse care ne fac să ne simțim mai competenți.

Explicarea furiei în loc să demonstreze că este mai sănătoasă Lăsând nodul de furie să ne ia respirația și să ne sufocăm, vom vorbi mai devreme sau mai târziu despre ceva pe care mai apoi îl putem regreta. Citiți mai mult "