Cele 6 metode cele mai eficiente de motivație

Odată cu căderea primelor frunze, se pare că și dispoziția noastră este pe podea. Nu găsim motive să fim fericiți, este dificil pentru noi să dormim, iar lipsa de obiective începe să creeze o dentă în munca noastră. În momente de genul asta, este necesar să cunoaștem metodele cele mai eficiente de motivație dacă nu vrem să ajungem în picioare.

Acest sentiment de deznădejde și epuizare este uneori produs de așa-numita astenie. Oboseala, stresul și descurajarea pot fi aliați cruzi ai unei depresiuni incipiente, dacă nu încercăm să facem ceva pentru ao preveni. Influența schimbărilor sezoniere în starea de spirit nu trebuie să fie rea, atâta timp cât știm cum să o luăm cu optimism și pozitivitate.

Cele mai eficiente metode de motivare sunt cele în care trebuie să vă faceți parte. Nu este suficient să spunem că cineva vrea să schimbe obiceiurile: este necesar să trecem de la cuvinte la fapte. În fiecare dintre noi există o forță extraordinară, dar este responsabilitatea noastră să alegem ce să facem cu ea.

"Oamenii puternici își creează evenimentele; cei slabi suferă ce îi impune soarta "

-Alfred Victor de Vigny-

6 metode de motivare

1. Efectuați o listă a obiectivelor dvs. pe termen scurt și lung

Pentru a combina munca cu sarcinile, relațiile personale, ambițiile și odihna proprie uneori este aproape imposibilă o sarcină. Stați jos și faceți o listă a ceea ce doriți să obțineți pe termen scurt și lung. În primul rând se concentrează asupra lucrurilor mai realiste și accesibile; în al doilea lăsați-vă să gândiți mare.

Efortul și determinarea sunt calități excepționale. Știm cu toții că norocul nu vine singur: trebuie să fii pregătit pentru atunci când îl găsești. Stabilirea unei serii de obiective pe care să le îndepliniți vă va menține ocupat și vă va face să urmăriți un scop care vă poate schimba percepția asupra multor lucruri.

2. Acționați ca și cum v-ați simți motivați

Poate părea proastă, dar este complet reală. Dacă îi spui unui copil că este prost, chiar dacă el este cel mai deștept din clasă, el se va comporta ca atare. Efectul așa-numit "Pygmalion Effect" este responsabil pentru a aduce cele mai bune și cele mai rele din fiecare dintre noi.

Se comportă ca și cum ați fi cu adevărat îndrăgostiți de viață. Fiți amabili, gândiți-vă pozitiv și răspândiți-vă bucuria altora. Deși la început vă costă și simțiți că acționați în mod ipocrit, veți ajunge să verificați că, pe măsură ce îl repetați, deveniți ceea ce proiectați.

3. Concentrați-vă asupra a ceea ce faceți

Oboseala și reticența provin adesea din munca excesivă. Una dintre cele mai bune metode de motivație care există există este concentrarea asupra a ceea ce se face. Nu vă gândiți la următoarea activitate sau la cea anterioară. Nu opriți nici măcar să vă amânați sau să întrebați ce veți face atunci când veți ajunge acasă.

Participați la ceea ce aveți în fața dvs. și faceți tot ce este mai bun, ca și cum viața voastră ar fi în ea. Veți obține rezultate spectaculoase, veți elimina povara și, în plus, vă va permite să terminați înainte.

4. Utilizați umorul ca o armă

Râsul este unul dintre cele mai bune medicamente naturale. Această acțiune eliberează endorfinele, așa-numitele hormoni ai fericirii. Ei au grijă ca după o sesiune bună de râs vă simțiți relaxați și pozitivi, ceea ce afectează în mod evident felul în care vedeți lucrurile.

Înconjurați-vă cu oameni amuzanți și un bun simț al umorului; du-te la monologuri; vizionați comedii în cinema și la televizor sau bucurați-vă de o carte satirică bună. Veți observa că viața nu este la fel de gri ca ți se părea cu puțin timp înainte. A fi fericit nu este o opțiune, este o obligație.

5. Luați în considerare o schimbare de peisaj

O schimbare de peisaj nu-i doare niciodată. Decide să faci ceva spontan în fiecare zi, o activitate care iese complet din rutina ta. Ascultați muzică pe care nu ați auzit-o, faceți o excursie undeva unde nu v-ați gândit, organizați o întâlnire surpriză cu prietenii sau pur și simplu, permiteți-vă să mâncați ceva care iese din dieta dvs..

Monotonia poate fi foarte periculoasă. Încercați să păstrați mintea și emoțiile dvs. active. Începeți să studiați ceva care vă interesează, faceți-vă un capriciu sau îndrăzniți să faceți ceva care face ca inima să bată o mie pe oră. Niciodată nu e prea târziu să începi virirul.

6. Răsfățați-vă

Iubește-te Dar nu numai pe planul superficial și metaforic. Aveți grijă de corpul vostru și tratați-l ca și cum ar fi fost templul vostru. Permiteți-vă timp pentru dvs., pentru a vă relaxa și pentru a vă lăsa mintea goală. Citiți un roman de mister alături de un pahar de vin, jucați sport și nu vă simțiți liberi.

Bucurați-vă cum ne-am învățat să tratați alții: cu bunătate, bunătate și curtoazie. Multe dintre problemele noastre provin din cauza faptului că aplicăm aceste maxime oamenilor în general, dar niciodată în mod special pentru noi. Răsfățați-vă cât puteți de mult.

Motivația poate apărea oricând, dar pentru aceasta este necesar să fie deschisă tuturor posibilităților. Cele mai eficiente metode de motivare se concentrează pe încercarea de a menține o atitudine pozitivă, de a încuraja lucruri noi sau de a se concentra asupra obiectivelor. Realizarea acestei serii de sfaturi poate implica un efort la început, dar tot ce merită este necesar.

7 fraze Bukowski care vor crește motivația Motivația este motorul visurilor noastre și astăzi propunem 7 fraze ale lui Charles Bukowski care vă vor face să reflectați și să învățați. Citiți mai mult "