Ce furie spune despre tine

Mânia este o emoție a protecției primare. Obiectivul său este de a evita ca noi să suferim daune sau pierderi de ceva care este foarte important sau valoros pentru noi. Putem, de asemenea, să spunem că este cea mai emotivă emoție datorată reacțiilor corpului nostru de a ne preface că ne neutralizează riscul și învinge posibila amenințare.

Mânia a fost prezentă în viețile noastre încă de la primele momente și a fost vitală în supraviețuirea și evoluția omului. Deși era un avantaj care ne-a permis să ne apăram proprietatea, în zilele noastre poate fi cheia înțelegerii dorințelor și dorințelor noastre cele mai adânci.

"Furia este o otravă pe care o așteaptă să moară celălalt".

-William Shakespeare-

Factorii care provoacă furie

Furia depinde de doi factori bine definiți: vulnerabilitatea pe care o simțim în prezent și amploarea amenințării percepute. Este posibil ca o amenințare mică să provoace mare furie atunci când ne simțim deosebit de vulnerabili. S-ar putea ca resursele noastre fizice să nu fie destul de corecte (suntem stresați, bolnavi, răniți etc.) sau mintea noastră nu este cea mai bună (suntem nesiguri, anxiosi sau deprimați).

Mânia problematică, cea care te determină să acționezi împotriva beneficiului tău real, este cauzată de sentimentul de vulnerabilitate extremă. Acest tip de furie este cea mai revelatoare stare de spirit, deoarece ne permite să cunoaștem acei factori care ne destabilizează și pot fi cheia pentru a identifica problemele mai profunde.

De aceea este atât de important să analizăm când această emoție ne revarsă. Este atunci când avem un volum mare de muncă? Când o persoană nu răspunde așteptărilor noastre? Poate, originea acestei emoții constă în toleranța noastră scăzută față de frustrare sau așteptări înalte.

Ce furie ne spune

Ne confruntăm cu o stare de liniște și calm total atunci când gândim și acționăm în conformitate cu valorile și obiectivele noastre. Acest lucru se traduce într-un sentiment de autenticitate și autentică, care împreună reduc insecuritatea și vulnerabilitatea.

Pe de altă parte, blamând pe cineva că are un comportament inechitabil cu noi, ne apucăm de furie, resentimente și generăm un sentiment de neputință care ne afectează stima de sine. Cu cât suntem mai supărați sau mai răi, cu atât mai greu este să restabilim pe sine respectul de sine. Acest lucru se datorează faptului că generăm nevoia ca cineva să satisfacă nevoia noastră, indiferent dacă este sau nu valabilă.

Când nu trăim conform valorilor și credințelor noastre cele mai profunde, ajungem să acționăm asupra eului nostru, așteptând ca alții să ne facă plăcere. Cu acest lucru ne creștem doar senzația de vulnerabilitate atunci când încercăm să manipulăm circumstanțele în favoarea noastră. Dacă situația continuă astfel, se acumulează mai mult resentimente și furie care încearcă să ascundă penuria existentă.

Folosește furia în favoarea noastră

Problemele de furie pot fi demonstrate în moduri diferite: resentimente, nerăbdare, agitație, sarcasm, agitație și iritabilitate. Aceste caracteristici pot funcționa ca un termometru care indică starea în care ne aflăm și nevoile sau neajunsurile pe care căutăm să le compensăm. Din acest motiv, această emoție poate fi folosită în favoarea noastră. Nu totul a fost negativ!

Deși poate fi foarte greu să recâștigem controlul în acest moment, este important să analizăm factorii care ne-au adus în această stare cât mai curând posibil. În acest fel, puteți identifica acele dorințe, dorințe sau situații care ne afectează securitatea și acționăm în consecință.

"Mânia este ca focul; nu poate fi stins decât la prima scânteie. Apoi este târziu ".

-Giovanni Papini-

Oprirea pentru a reflecta va fi esențială, încercați să nu scăpați din această emoție chiar mai mult. Trebuie să ne forțăm să vedem furia în ochii noștri pentru a afla ce declanșează și ceea ce încercăm să spunem. Numai atunci, vom gestiona corect și vom reduce acele episoade în care credem că nu avem control.

Învățați să gestionați emoțiile Pot fi gestionate emoțiile? Poate și, făcând acest lucru, posibilitățile noastre să crească imediat, atât personale, cât și profesionale. Citiți mai mult "