Cele 9 cele mai bune fraze ale Virginiei Satir pentru a reflecta

Expresiile lui Virginia Satir vorbesc despre schimbare, afecțiune și relații. Ele sunt un dar plin de iubire și căldură pentru oricine dorește să reflecteze asupra importanței conectării cu sine și cu ceilalți.

Virginia Satir era asistent social, psihoterapeut și scriitor american, cunoscută în special pentru concentrarea sa asupra terapiei familiale. În 1959 el sa alăturat Don Jackson, Jules Runkin și Gregory Bateson pentru a porni Institutul de Cercetare Mintala (IRM), in Palo Alto, unul dintre cele mai emblematice instituții de psihoterapie Statele Unite și în cazul în care a fost dezvoltat modelul sistemic. Acolo a fost director de formare și a participat la crearea primului program formal de terapie familială.

Cine a știut femeia definită ca o caldura aparte, foarte preocupat de proiectul tematic, deoarece comunicarea umană și stima de sine, și să includă sentimentele și compasiune în relația terapeutică. Pentru Satir, îngrijirea și acceptarea erau elemente fundamentale pentru ai ajuta pe alții pentru a-și înfrunta temerile și pentru a le facilita, astfel încât să-și poată deschide inima altor oameni. Fără îndoială, el a perceput iubirea cu un potențial mai mare de vindecare în terapie.

Cele mai renumite cărți ale sale Terapia familială pas cu pas, Peoplemaking, În contact intim și Toate fețele tale: pași de a iubi și de a fi iubiți. de asemenea, Este, de asemenea, cunoscut pentru modelul său de procese de schimbare. Aici lăsăm o selecție a celor mai bune fraze pentru a reflecta din perspectiva sa teoretică.

Importanța atitudinii față de viață

"Viața nu este ceea ce ar trebui să fie. Este ceea ce este. Modul de a face față este ceea ce face diferența ".

Uneori, viața nu coincide cu dorințele și așteptările noastre, ci cu contrariul. Dar nu pentru acest motiv trebuie să ne abandonăm lupta sau calea căii noastre. Deși nu putem schimba ceea ce se întâmplă întotdeauna, putem alege atitudinea pe care o vom adopta pentru ao face față. 

Astfel, viața apare, se întâmplă și continuă fără a ne cere permisiunea. Modul în care alegem să mergem prin ea ne va determina starea de spirit și, desigur, experiența globală a căilor noastre diferite.

Curajul de a se defini

"Nu trebuie să permitem percepțiile limitate ale altor oameni să ne definească".

Zi de zi, alții își oferă sfaturile, opiniile și chiar cerințele. Ei încearcă adesea să ne definească și să spună ce putem și nu putem face în funcție de perspectiva lor. Problema apare atunci când îi oferim cuvintele natura adevărului absolut și noi le rezolvăm. În acest fel, trăim conform gândurilor dvs., fără a ne da ocazia să știm cine suntem.

Acum bine, De ce ne definim în funcție de viziunea pe care o au ceilalți despre noi? Ceea ce ne spun că nu poate avea mai multă putere decât ceea ce ne gândim la noi înșine. Viziunea lui este limitată de istoria sa, de credințele sale, de temerile și temerile sale. Ei nu știu mai mult decât facem despre identitatea, capacitatea sau potențialul pe care îl avem și, desigur, mult mai puțin despre limitările și temerile noastre.

Valoarea mare a îmbrățișărilor

Avem nevoie de 4 îmbrățișări pe zi pentru a supraviețui. Avem nevoie de 8 îmbrățișări pe zi pentru a ne susține. Avem nevoie de 12 îmbrățișări pe zi pentru a crește ... "

Aceasta este una dintre frazele Virginiei Satir care descrie cel mai bine importanța pe care o atașează la afecțiunea și îngrijirea relațiilor cu ceilalți. Îmbrățișarea este un mic gest, dar plin de căldură atunci când este născut și este dat din interior. Este unul dintre marile suporte emotionale atunci cand suntem mici si o modalitate frumoasa de a mangaia sufletul altora cand suntem adulti.

O îmbrățișare este un nutrient emoțional puternic pe care toată lumea trebuie să-și consolideze relațiile. Un mijloc excelent de comunicare și un mod minunat de a da dragoste oamenilor cărora le pasăm.

Puterea de a crede în sine

"Putem învăța ceva nou de fiecare dată când credem că putem".

Învățarea este legată de credința că este capabilă. Pentru că dacă ne negăm posibilitatea de a învăța ceva, să fie în măsură să treacă un examen, da o convorbire sau pur și simplu de conducere sau de gătit un vas cu greu va reuși.

Cel mai necesar ingredient pentru a realiza ceea ce propunem este credința că o putem face, de cele mai multe ori Pentru că dacă nu ne sprijinem pe noi înșine, dacă nu suntem de partea noastră, cum o vom realiza? Și chiar dacă un obiectiv nu este atins din toate motivele, trebuie să fim acolo pentru a căuta alternative.

Autenticitatea ca pilon fundamental

"În întreaga lume nu există nimeni exact ca mine, deși sunt oameni care au părți care arată ca mine. Prin urmare, tot ce iese din mine este autentic al meu, pentru că eu am ales doar ".

Aceasta este una dintre frazele din Virginia Satir, pe care trebuie să le luăm în considerare în fiecare zi. Suntem cu toții diferiți. Fiecare dintre noi călătorește pe o cale și are o poveste. De aceea, compararea dvs. este inutilă: nu suntem în termeni egali. Lucru frumos este să apreciem autenticitatea pe care o purtăm înăuntru și că, atunci când ne apreciem pe noi înșine, suntem capabili să arătăm. 

Schimbarea din interior

"Nimeni nu poate convinge pe altul să se schimbe. Fiecare dintre noi păstrează o ușă de schimbare care poate fi deschisă numai din interiorul ".

Forțându-i pe alții să se schimbe, cerându-i să se comporte diferit, ceea ce noi considerăm cel mai bine, de obicei nu funcționează. Schimbarea reală nu se datorează obligației sau plăcerii altora, ci pentru că este resimțită din interior, pentru că aveți o nevoie reală de a vă schimba.

De multe ori vom merge în jurul cere celuilalt să se comporte așa cum dorim, dar cele mai multe ori tot ce facem este disprețuiesc autenticitatea lor. deoarece, în relații sănătoase, norma nu este de a schimba celălalt, ci de a accepta. Și în cazul în care există un comportament al celeilalte persoane care ne irită, opțiunea este să o comunice ei astfel încât să poată decide dacă trebuie să se schimbe.

Dificultatea ca o oportunitate

"Luați în considerare toate dificultățile ca oportunități de a crea ceva nou, de a învăța și de a crește din modul creativ pe care îl răspundeți".

O altă fraze din Virginia Satir trebuie luată în considerare în zilele noastre. O dificultate este întotdeauna însoțită de o oportunitate de creștere. Poate că la început nu o observăm, dar, odată cu trecerea timpului, putem obține întotdeauna o lecție despre situație și modul în care ne descurcăm.

Adesea, o problemă nu este altceva decât o situație în care nu vedem clar ce să facă, cum să se ocupe sau poate că noi nu avem suficiente resurse pentru a acționa. Prin urmare, explorând modul în care o vom face este o oportunitate de a crea ceva nou și de a învăța din ea. 

Practica iubirii conștiente

Ca o notă finală a acestui articol despre cele mai bune fraze ale Virginiei Satir, dorim să lăsăm unul dintre gândurile voastre asupra contactului sincer cu sine și cu alții din munca sa În contact intim. Prin aceasta se exprimă modul în care se simte iubit și apreciat atât de sine, cât și de oamenii pe care îi apreciem cel mai mult.

„Vreau să iubesc fără a ține, apreciați fără a judeca, fără a coplesire veți găsi, invitați fără insistență, vă lăsați fără vină, fără cenzor critica, fara disminuirte ajutor. Dacă vrei să-mi acordați același lucru, atunci putem să ne venim împreună și să ne ajutăm reciproc să crească "..

După cum vedem, frazele Virginiei Satir sunt o chemare la dragoste ca un stâlp al stimei de sine și al relațiilor cu ceilalți. O moștenire puternică pentru a ține cont de creșterea noastră personală și socială.

Cele 11 cele mai bune propoziții ale lui Robin Sharma pentru a-ți îmbunătăți viața Exemplele lui Robin Sharma sunt un dar valoros pentru a reflecta și a rupe lanțurile. Propoziții pline de înțelepciune și luciditate pentru a citi în fiecare zi din viața noastră. Citiți mai mult "