Cele 5 nevoi de bază în conformitate cu NARM

Toți avem nevoi de bază indispensabile pentru a le acoperi. De exemplu, mâncați în fiecare zi, aveți prieteni să aveți încredere sau să vă bucurați de un loc de muncă care ne oferă, de asemenea, o remunerație economică care ne permite să ne plătim facturile. Cu toate acestea, există 5 necesități de bază în conformitate cu NARM, la care trebuie, de asemenea, să fim atenți.

Acronimul NARM se referă la un model neurofactorial care a fost detaliat în detaliu de către fondatorul său, Dr. Laurence Heller, în cartea Vindecă trauma dezvoltării. Dacă nu sunt acoperite nevoile de bază în conformitate cu NARM, dezechilibrul care apare generează în noi un dezechilibru, care se poate manifesta în corp sub formă de tensiune sau boală.

Nevoile de bază în conformitate cu NARM

Apoi, vom analiza cele 5 nevoi de bază în conformitate cu NARM, definiția sa și ce se poate întâmpla dacă fiecare dintre ele nu este acoperit în mod adecvat. Poate că ne simțim identificați cu unii dintre ei, ceea ce ne va permite să luăm măsuri evitați nevoia continuă să fie sinonimă cu lipsa sau disconfortul.

1. Conexiune

Ne-am simțit vreodată detașați de grupul de prieteni?? Ne-am gândit că ar fi trebuit să ne nădăjduim într-un alt moment să simțim această legătură cu ceilalți și cu lumea din jurul nostru? Aceasta poate indica faptul că prima dintre nevoile de bază în conformitate cu NARM nu este acoperită în mod adecvat.

Când se întâmplă acest lucru, s-ar putea să nu ne putem conecta cu corpul și emoțiile noastre, care se traduce într-o lipsă de legătură cu emoțiile altora. În plus, ne putem simți ca o povară sau chiar credem că nu avem nevoie de nimeni. Acest lucru va afecta în mod semnificativ relațiile noastre. Sentimentul că aparținem lumii este esențial.

2. Tuning

Această a doua dintre nevoile de bază în conformitate cu NARM poate fi confundată cu cea anterioară, deoarece ambele sunt destul de legate. Cu toate acestea, în acest caz, tuning se referă la abilitatea de a recunoaște propriile noastre nevoi de a izola un model și de a le intuși în alte persoane. 

În acest fel, putem satisface nevoile altora din empatie și respect. Dacă nu realizăm acest lucru, ne vom simți nemulțumiți și goi, chiar și nevrednici. De asemenea, în unele cazuri, putem deveni oameni dispus ca ceilalți să acopere o nouă nevoie: să se simtă indispensabili.

"În măsura în care nevoile noastre biologice de bază sunt îndeplinite la o vârstă fragedă, dezvoltăm abilități de bază care ne permit să recunoaștem și să îndeplinim aceste nevoi ca adulți".

-Laurence Heller-

3. Încredere

Încrederea, nu numai în noi, ci și în altele, este cheia evitați dezvoltarea relațiilor de dependență care generează o mare angoasă. Deși este adevărat că întotdeauna depinde, într-un fel, de ceilalți, există diferențe între o dependență sănătoasă și alta care nu este.

Din acest motiv, ne inconjoara cu oameni care nu sunt toxici si cu care ne putem raspunde intr-un mod sanatos ne va impiedica sa ne simtim mici, trădat sau că, dimpotrivă, avem tendința de a profita de ceilalți.

4. Autonomie

Această a patra dintre nevoile de bază în conformitate cu NARM este strâns legată de explicația anterioară a dependenței. Ne este teamă că oamenii din jurul nostru ne vor abandona?? Nu putem să fim aserți (să spunem "nu") pentru că ne simțim vinovați?

În cazul în care am răspuns afirmativ la întrebările anterioare, este foarte probabil că nu acoperim în mod adecvat această nevoie de bază. Să putem spune ceea ce gândim și să simțim și să știm cum să punem limitele relațiilor noastre este foarte importantă, astfel încât să existe un echilibru între ele. În caz contrar, putem cădea în resentimente sau teamă de dezamăgirea altora.

"Acești oameni trebuie să vadă că atâta timp cât vor continua să aleagă să-i ierte pe alții pe cheltuiala lor, ei vor fi prinși"..

- Laurence Heller-

5. Dragoste și sexualitate

Sentimentul iubit de altii este foarte important. O nevoie care, atunci când nu este acoperită, poate să genereze o respingere a singurătății și a sinelui. Prin urmare, îngrijirea relațiilor cu ceilalți nu trebuie să compromită iubire de sine. O condiție indispensabilă pentru a avea relații sănătoase.

de asemenea, nu putem lăsa la o parte sexualitatea. O sexualitate care trebuie să fie trăită cu plinătate și libertate, astfel încât să genereze satisfacție. Dacă nu este cazul, ne vom simți respinși, răniți și chiar credem că avem un defect fizic. Deși, putem acționa și din mândrie, respingându-ne pe primul loc sau crezând că suntem perfecți și, prin urmare, nimeni nu merită.

După cum am văzut, Acoperirea nevoilor de bază în conformitate cu NARM este importantă pentru a cultiva o relație sănătoasă cu noi înșine și cu alții. Ați identificat deja necesitatea care nu este încă acoperită de dvs.? Dacă vă simțiți în imposibilitatea de a gestiona această lipsă, nu ezitați să vă puneți în mâinile unui profesionist.

Prima dată în biroul psihologului Prima experiență în cabinetul psihologului mi-a făcut să-mi dau seama că credințele mele despre terapia psihologică erau pline de mituri. Citiți mai mult "