Cele 4 legi ale detașării pentru eliberarea emoțională

În centrul atenției creșterii personale și spiritualității, detasarea termenului este cheia fericirii. Înseamnă a fi capabil să depășim barierele din zona noastră de confort pentru a nu mai avea nevoie, a depinde, de a trăi cu teama de a pierde dimensiuni la care ne agățăm excesiv. Pentru că numai atunci când vom reuși să depășim eul, vom opri în cele din urmă suferința.

Să încercăm un moment pentru a explica ce fericire este pentru noi. Unii ar spune că este fericit cine are avantaje mari, un cuplu bun, un cont curent confortabil. Toate acestea, fără îndoială, acoperă multe dintre nevoile noastre cele mai de bază. Cu toate acestea, aceste dimensiuni oferă un sentiment autentic de bunăstare? De fapt, cea mai apropiată definiție a fericirii nu poate fi mai simplă: fericirea este absența fricii, nu știe ce este și ce anxietate știe.

Practic aceasta înseamnă a ști cum să iubească, aprecieze și să se implice în lucruri dintr-o viziune mai echilibrată și sănătoasă, eliberându-ne de a transforma aceste excese, care ne-a pus lanțuri care ne leagă. Că ne-au tăiat aripile.

Practicarea detașării este, prin urmare, primul pas pentru a obține acel stat. Ne permite să fim mai liberi, mai ușori, mai puțin agățați de ceea ce avem sau de ceea ce ne lipsește. Trăiește din inimă fără a avea nevoie în mod compulsiv de ceva sau de oricine. La rândul său, înseamnă și putere și cunoașterea modului de a ne da altora cu autenticitate și fără presiune.

Eliberarea emoțională generată de detașare ne oferă opțiunea de a trăi mai cinstit. Atunci ne confruntăm cu opțiunea de a crește, a avansa cu cunoașterea cauzei. Fără a face rău nimănui, fără ca cineva să ne pună fie încuietoarea lui camuflată cu lanțurile iubirii pasionale, filiale sau chiar materne.

Să învățăm deci să punem în practică aceste legi simple despre detașare ...

Prima lege a detașării: tu ești responsabil pentru tine

Prima lege a detașării invocă un principiu de bază al creșterii personale: responsabilitatea. Să ne gândim: nimeni nu va scoate pentru noi orice piatră pe care o găsim pe drum. Ca nimeni nu va respira pentru noi sau nu se va oferi pentru a ne purta tristetea sau durerile noastre.

Fiecare dintre noi suntem arhitecți ai existenței noastre. Și așa ceva implică curaj. Aceasta înseamnă că trebuie să ne detașăm de opiniile altora, de necesitatea de a fi validate, de a aștepta aprobarea altora pentru a continua deciziile, visele sau proiectele noastre..

Suntem oameni liberi, gata să creăm destinul pe care îl creăm convenabil.

Prin urmare, fiind pe deplin conștienți de acest drept de a fi constructori ai destinului tău, ține minte aceste dimensiuni:

• Nu vă puneți fericirea în buzunarul altora. Nu concepeți ideea că, pentru a fi fericit în această viață, este esențial să găsiți un partener care să vă iubească sau să aveți întotdeauna recunoașterea familiei. Singuratatea este uneori cea mai bună companie pentru a ne favoriza auto-realizarea.
• Dacă barometrul satisfacției și al fericirii este în ceea ce vă dă altora, nu veți avea mai mult decât suferință. Motivul? Rar vor acoperi toate nevoile tale.
• Cultivați-vă propria fericire, vă simțiți responsabili, maturi, conștienți de deciziile și consecințele lor, alegeți pentru dvs. și nu lăsați niciodată bunăstarea voastră să depindă de opiniile sau sfaturile celorlalți.

A doua lege a detașării: trăiește prezentul, acceptă, își asumă realitatea

În această viață, nimic nu este etern, nimic nu rămâne, totul curge și se întoarce pe drumul său ținuind acea ordine naturală pe care o găsim greu de asumat uneori. Oamenii se concentrează aproape întotdeauna pe tot ceea ce sa întâmplat în trecut și care, într-un fel, devine acum o povară grea care ne alterează prezentul.

Adesea, suntem atât de "atașați" de toate evenimentele care s-au întâmplat ieri, încât uităm cele mai importante: să trăim. Ne-am pus toată atenția noastră asupra acelor rupturilor familiale în trauma care ne și condițiile de bîntuie, în această pierdere, că eșecul sentimental sau că nu are niciun neegalat ... toate sunt ancorele care ne dețin, au pus lanțuri la picioare și cârlige noastre în sufletul nostru.

Detasamentul se unește, de asemenea, cu forța de a privi prezentul și ne permite să vindecăm rănile. Trebuie să favorizăm acceptarea, să ne asumăm realități și să nu rezistăm anumitor dovezi. Este mai mult, să Uneori nu avem de ales decât să ne iertăm și chiar să ne iertăm. Numai atunci ne vom simți mai eliberați, gata să apreciem cu toate simțurile noastre "aici și acum", acest prezent în care aveți ocazia adevărată.

A treia lege a detașării: promovați-vă libertatea și permiteți altora să fie liberi

 Se presupune că libertatea este calea cea mai completă, integrală și sănătoasă de a se bucura de viață, de ao înțelege în toată imensitatea ei.

Detașarea nu împiedică legăturile sau stabilește legături marcate de răceală emoțională. Dimpotrivă. Suntem înaintea unei dimensiuni în care învățăm să ne călcăm temerile să ne iubim mai autentic și mai respectuos. Ea știe să ne dăruiască și să ne permitem să primim fără presiune, fără nevoi oribile, fără îngrijorări sau cu frica veșnică de a fi abandonați. Este de preferat fără a fi nevoie de cealaltă.

De asemenea, un alt aspect pe care ar trebui să-l amintim despre detașare este acela noi nu suntem obligați să fim responsabili pentru viața altora. Astfel, nu există lipsă care, de exemplu, își doresc să-și găsească un partener pentru a scăpa de singurătate sau chiar pentru a vindeca răni vechi de ieri. Să fie clar că niciunul dintre noi nu are obligația de a deveni erou. Salvați-i pe alții pentru a-și vindeca singurătatea sau fracturile cauzate de vechile relații. Acest tip de legături generează doar suferință.

Atașamentele intense nu sunt niciodată sănătoase, gândiți-vă, de exemplu, la acei părinți obsesivi care se încadrează în protecția copiilor lor și care îi împiedică să se maturizeze, fiind capabili să avanseze în siguranță pentru a explora lumea.

Nevoia de "detașare" este vitală în aceste cazuri, unde fiecare trebuie să meargă dincolo de limitele certitudinii de învățat din neprevăzute, de la necunoscut.

A patra lege de detașare: presupune că mai devreme sau mai târziu se vor produce pierderi

În fiecare curent budist și spiritual este prezentă ideea de impermanență. Vorbim despre acea dimensiune în care suntem obligați să înțelegem "da sau da" că în această viață nu stă nimic, că nimic nu poate fi conținut în veșnicie. Relațiile și chiar lucrurile materiale se schimbă, se maturează și deseori ajung să dispară. Să presupunem, așadar, ideea schimbării, a absenței și chiar a pierderii ca o lege vitală la care nu putem închide ochii.

Unii oameni vor pleca pentru totdeauna, copiii vor crește, unii prieteni nu vor mai fi, iar unele iubiri vor lăsa căldura mâinii noastre ...  Cu toate acestea, vor veni multe lucruri. Deoarece viața este schimbare, dar și mișcare și toate acestea fac parte din detașare. Și ca atare, trebuie să învățăm să-i asumăm să o confruntăm cu o mai mare integritate. Cu forță mai mare. Cu toate acestea, ceea ce nu se va schimba niciodată este capacitatea dvs. de a iubi: întotdeauna începeți cu voi înșivă.

8 Dharme lumești: arta de detașare și efemeritatea 8 lumești Dharme ne amintesc de acele dimensiuni care blochează creșterea noastră spirituală și pentru a genera nefericire. Citiți mai mult "