Cele 11 proprietăți ale muzicii despre sănătatea noastră

Muzica Este o artă și un dar al vieții. Acest lucru a fost demonstrat de o infinitate de cercetare, care confirmă în fiecare zi efectele minunate pe care le are asupra sănătății noastre. Vă invit să descoperiți cum muzica vă poate face viața mai bună și vă îmbogăți zi de zi.

Ce efecte are muzica asupra sanatatii noastre??

- Ne ajută să dormim mai bine. Muzica ne ajută să ne bucură de un vis sănătos. Studiile științifice confirmă acest lucru muzica clasică poate ajuta la depășirea și prevenirea insomniei, în special în cazul persoanelor care se află în faza de lucru cognitivă constantă ca studenți. Aceasta este o soluție mai sănătoasă pentru tulburarea de somn, decât să luați orice medicamente sau pastile.

- Permite lupta împotriva stresului. Muzica stimulează reducerea stresului biochimic care ne ajută să ne simțim mai relaxați, permițându-ne să ameliorăm stresul generat și acumulat. Nu este o surpriză, așa cum mulți oameni se identifică cu acest sentiment minunat care ne aduce în nenumărate vremuri grele și o mulțime de tensiuni.

- Ajutați-vă să vă contactați. Un studiu din 2013 arată că muzica ne permite ne ajută să ne atingem propriile emoții, deoarece ne facilitează să ne simțim într-o stare mai bună.

Participanții au subliniat cercetare sensul de „conștiința de sine“, ca fiind unul dintre cele mai importante avantaje pe care muzica le-au creat și făcut să se simtă despre el și interior.

De asemenea, putem confirma acest lucru Muzica ne permite sa reducem intensitatea durerii, activând căile senzoriale care sunt responsabile pentru combaterea căilor de durere și facilitează faptul că putem îndepărta atenția de la durerea în sine.

- Ameliorează anxietatea. Ascultarea muzicii ne permite să simțim un sentiment de plinătate, relaxându-ne mușchii și tensiunea acumulată, facilitând astfel ușurarea anxietății în corpul nostru.

- Acționează ca motivator. O cercetare universitară a arătat că un grup de sportivi au fost capabili să lucreze mai greu, în timp ce ascultați muzică ritm rapid, comparând rezultatele cu un alt grup care nu a fost ascultat deloc pe parcursul experimentului.

Ascultați muzica preferată ne poate ajuta să ne depășim și să ne întărim rezistența, depășind limitele noastre personale. Ea ne ajută să facem mai bine în timpul antrenamentelor sportive, ceea ce ne face să ne simțim în legătură cu corpul nostru într-un mod mult mai plăcut.

Datorită acestui studiu, sa constatat că organismul se recuperează mai repede după un antrenament de intensitate ridicată, în timp ce ascultați muzica preferată.

- Luptă tristețea. Pou ameliorează cu succes simptomele depresie, dar în acest moment rezultatele studiului au confirmat faptul că genul muzical a auzit a fost esențial. De exemplu, Muzica clasică și meditația pot îmbunătăți starea de spirit când suntem deprimați.

- Îmbunătățește funcția vaselor de sânge. Emoțiile pe care le au oamenii în timp ce ascultă muzica contribuie la îmbunătățirea funcțiilor vaselor de sânge. Ascultați muzică ne permite să ne simțim mai fericiți și mai fericiți, care crește fluxul sanguin în vasele de sânge.

- Evitați loviturile. Un studiu finlandez a arătat că, dacă pacienții cu atac de cord au ascultat muzica timp de 2 ore pe zi, s-au recuperat mai repede evitând repetarea în viitor. De asemenea, m-am îmbunătățit și pe acești oameni abilitățile sale verbale și atenția.

- subtiaza. Mâncarea cu muzică de fundal ajută oamenii să mănânce mai lent și să se bucure de "ceea ce mănâncă". Acest lucru ne permite să fim mai conștienți și să ne bucurăm cu adevărat de noi înșine. Așadar evităm stresul de orice natură și, împreună cu acesta, faimosul sentiment de foame și nemulțumire față de mâncare.

- Îmbunătățește funcțiile cognitive. Bucurați-vă de muzică de fundal în timp ce lucrați la sarcini care necesită atenție mentală, ne permite creșterea performanței. Datorită cercetărilor, sa constatat că muzica facilitează creșterea abilități cognitive, dar numai dacă are același efect asupra stării emoționale.

- El facilitează o stare similară meditației. Este produsă o muzică încetinită efect asupra vitezei undelor cerebrale, făcându-le similare cu atunci când suntem într-o stare de meditație sau hipnotic. Aceasta presupune un efect de vindecare, ameliorând simptomele sindromului premenstrual și problemele de comportament. Facilitează stările de relaxare în situații cu mare stres emoțional și sarcină.