Cea mai bună cale de a combate stagnarea

Senzația de blocare este un sentiment foarte neplăcut. Imaginați-vă că suntem la o răscruce de drum și că avem trei drumuri înaintea noastră. În ciuda faptului că au mai multe opțiuni și știind, mai mult sau mai puțin, care dintre ele este favoritul nostru, suntem încă. Acesta este modul în care zile, săptămâni, luni și chiar ani trece. Din anumite motive, nu știm, nu putem lupta împotriva stagnării care ne limitează atât de mult.

Acesta este un lucru pe care mulți oameni, dacă nu toți, l-au experimentat la un moment dat în viața lor. Unii, chiar mai mult decât o dată. Acest sentiment apare de obicei când nu avem scopuri sau scopuri. Zilele sunt la fel, gri și asta ne face să simțim o durere puternică. Blocăm și continuăm în același loc deoarece nu știm cum să ieșim din această situație.

Sentimentul de înot în noroi

Psihologul Judith Duque Camargo, în articolul său Carl Rogers, reflecții teoretico-practice, colectează unele mărturii de la pacienții săi care se simt blocați. Unul dintre ei, Jorge, a spus următoarele: "Înainte de a avea o certitudine [...] astăzi, mișc corpul numai mecanic. Lumea mea a devenit dimensiunea împrejurimilor mele. " Un alt pacient care nu dorea să-i dea numele a spus: "Am dat totul soțului meu, chiar și copiilor, nu am vrut, dar am acceptat. Și acum mă simt singură, viața mea nu are sens, eu sunt bătrân, oportunitățile mele s-au terminat ... ".

Se pare că toți au fost înotați într-o piscină plină de noroi în care, oricât de mult se gândesc la opțiuni diferite, nu pot vedea o ieșire. Asta se întâmplă când ne simțim blocați. Nu putem să vedem dincolo, este ca și cum am fi pierdut toată speranța. Uneori, acest lucru are legătură cu anumite convingeri pe care le purtăm în spatele nostru sau cu anumite temeri care ne împiedică să luăm pasul.

Când munca nu ne umple sau nu facem ceea ce dorim (o excursie, să înveți o limbă, să schimbi reședința, să devii independentă) sunt temerile și nesiguranța care ne pot duce să presupunem că "acesta este ceea ce există". Cu toate acestea, plictiseala și plictiseala zilelor care trec fără să ne bucurăm de ele, așa cum ne-ar plăcea, ne pot determina să plătim o taxă mare.

Unele modalități de combatere a stagnării

Dacă credem că suntem stagnanți și că am făcut acest lucru de mult timp - de obicei sunt luați ca referință timp de 6 luni - este important ca să căutăm ajutor profesional. Cu toate acestea, există câteva modalități de abordare a acesteia dacă apar la anumite momente.

• Faceți o pauză: s-ar putea să nu ne oprim sau să-i acordăm permisiunea de a ne aloca timp pentru noi înșine și să ne gândim cu adevărat la ceea ce vrem. Dacă nu facem acest lucru, va fi foarte dificil să luăm o decizie, rămânând întotdeauna îndoieli în timp ce avem sentimentul că vom consuma.
• Ține minte împingerea: a existat un motiv pentru care am luat anumite decizii. Dar rutina, lipsa motivației și multe dintre obiceiurile pe care le-am dobândit ne-au făcut să uităm de ea. Reamintiți motivul alegerii noastre. Dacă nu mai îndeplinim ceea ce facem, dacă ne-am schimbat, poate că este timpul să alegem altă cale.
• Căutați inspirație: putem contacta persoane care ne inspiră, citesc cărți, vizionează documentare sau se implică în noi activități. Trebuie căutată inspirația: este una din cheile de combatere a stagnării.

"Când inspirația nu mă găsește, fac o jumătate de drum pentru ao găsi".

-Sigmund Freud-

Un exercițiu de vizualizare

Există un exercițiu de vizualizare pe care unii profesioniști îl realizează în consultările lor și care este esențial pentru combaterea stagnării. Acest lucru ne permite să fim conștienți de locul unde vrem, identificând pașii pe care trebuie să îi luăm. Modul de a face acest exercițiu este după cum urmează.

Să începem prin relaxare, respirație profundă și închiderea ochilor. După aceasta, ne vom vizualiza în fața unei uși pe care o vom deschide. După ea vom găsi viitorul nostru "eu" și ar trebui să ne uităm cât de în vârstă este. Poate 60, 70 sau 90 de ani. Pentru fiecare persoană va fi diferit.

Dacă ne-am vizualizat cu 70 de ani și în prezent avem 25 de ani, vom începe să facem un tur pentru toate vârstele. Ne vom vizualiza prima oară cu 30 de ani și vom continua de la zece la zece până vom ajunge la 70 de ani.

În fiecare dintre aceste etape ale vieții noastre ne vom întreba singuri Ce facem, unde trăim, pentru ce lucrăm, avem copii, călătorim? De asemenea, vom analiza dacă avem un partener, care sunt prieteniile noastre și relația cu familia noastră. Exercițiul se va încheia prin vizualizarea modului în care îmbrățișăm "me" de 70 de ani,.

Acest exercițiu nu stabilește nici un precedent, dar da, ne va da o idee despre ce vrem sa facem. De exemplu, dacă ne vizualizăm călătorind în locuri diferite sau lucrăm într-o companie într-un sector în care nu am format încă acest lucru, ne va permite să luăm câteva decizii acum. Poate, înscrieți-vă pentru cursuri de instruire referitoare la ceea ce am dori să dedicăm sau să salvăm pentru următoarea excursie.

Luați măsuri pentru a combate stagnarea

În ciuda a tot ceea ce putem face pentru a combate stagnarea, cel mai important este să acționăm. Nu putem rămâne în mintea noastră; într-o mare de îndoieli, fără a călca pe coastă. Trebuie să începem să luăm măsuri, mai bine dacă sunt mici, să ne apropiem de toate obiectivele noastre.

Stagnarea ne conduce adesea amână cursuri, studii și chiar ne face să pierdem oportunități valoroase. Dar toate astea se pot schimba. A face față temerilor și a începe să schimbe lucrurile mici cu ajutorul unui profesionist ne va permite să simțim că mergem mai departe și că părăsim acea zonă în care am scufundat și care este atât de incapabilă.

Știind ce vrei, este suficient? Știind ce vrei este primul pas pentru a-ți atinge obiectivele, dar nu singurul. Pentru aceasta sunt necesare câteva doze de motivație, perseverență și efort. Citiți mai mult "