Legile lui ikigai

Cultura japoneză a avut o mare influență în Occident în ultima vreme. Unele dintre învățăturile sale, care au fost transmise de-a lungul secolelor în țara soarelui care se ridică, trec acum granițele noastre. Una dintre cele mai inovatoare este ideea de ikigai, care în ciuda faptului că este relativ nouă, devine foarte important în anumite cercuri.

Acest concept ar putea fi traduse ca "scopul vieții" sau "motivul de a fi". Apoi, să vedem exact de ce consta această idee și care sunt legile lui ikigai.

Ce este ikigai?

Legile lui ikigai au apărut pentru prima dată pe insula japoneză Okinawa. În acest mic colț al lumii, ești una dintre cele mai mari populații de centenari care există. Prin urmare, autorii ca Dan Buettner au decis să studieze secretele acestui oraș în a doua jumătate a secolului al XX-lea.

Au fost mulți factori care au determinat populația din Okinawa să ajungă la o sută de ani. Cu toate acestea, printre toate secretele, unul dintre cele mai menționate de către ei a fost ikigai. A fost, în cuvintele locuitorilor insulei, motivul pentru care au urcat dimineața.

Și adevărul este că ikigai nu este nimic mai mult și nimic mai puțin decât având un scop, o misiune personală. Este un mod de a trăi care implică mai mult decât pur și simplu "trăgând". Realizarea este nevoie de efort și dedicare, dar oferă și multe recompense.

Cum să găsim scopul vieții noastre?

În cultura japoneză, se consideră că găsim scopul vieții noastre necesită două elemente indispensabile. Pe de o parte, este necesar să se desfășoare acele activități care fac viața utilă. Cei care depind în mod concret de fiecare persoană.

Pe de altă parte, obțineți o existență cu scop necesită o stare mentală specifică și o serie de rutine. Acesta este exact ceea ce se ocupă de legile ikigai. Prin intermediul lor, este posibil să se pună bazele necesare pentru a obține o viață care merită.

Legile lui ikigai

După cum am văzut, urmați legile lui ikigai este esențial să trăiești bine, în funcție de japonezi. Dar care sunt aceste legi și cum se aplică? Să ne adâncim în fiecare dintre ele.

1 - Găsiți-vă pasiunea

Primul și cel mai important pas pentru a obține statutul de ikigai este să vă urmăriți visele. Este practic imposibil să trăim o viață cu scop dacă abandonăm calea a ceea ce cu adevărat ne dorim să facem. Cu toate acestea, uneori găsiți pasiunea noastră și continuați-o nu este deosebit de ușor.

Și asta este există multe presiuni pentru a ne abandona visele și să fie "realist" Știți deja calea stabilită: studiați ceva cu multe ieșiri, obțineți un loc sigur și salvați pentru a putea merge în vacanță cincisprezece zile pe an.

Dar cum ar fi acei oameni care nu vor să urmeze această cale? Non-conformiști, artiști de toate felurile, oameni care vor să trăiască în călătorii, antreprenori ... toți ei ar simți foarte constrânși să trăiască o astfel de viață. Și totuși, de multe ori se conformează și fac.

din fericire, din ce în ce mai mulți sunt cei care îndrăznesc să părăsească cei stabiliți și să urmeze calea lor. În secolul XXI, cu toate facilitățile existente astăzi, împlinirea viselor tale este mai ușoară decât oricând. Cel mai mare obstacol este frica; dar dacă o depășiți, veți găsi tot mai multe oportunități pentru a-ți atinge pasiunea.

2 - Fii activ fizic și mental

După ce ați lucrat sau ați studiat toată ziua, Ceea ce vrea majoritatea oamenilor este să se deconecteze. Poate că pentru dvs. acest lucru este de a sta pe canapea pentru a viziona serii, a naviga pe Internet sau chiar să mănânce alimente nesănătoase sau să bea mai mult alcool din cont.

totuși, una dintre cele mai importante legi ikigai este asta trebuie să rămâi activă întotdeauna. Indiferent cât de obosit sunteți, dacă doriți să găsiți scopul, trebuie să aveți grijă de felul în care tratați corpul și mintea voastră.

Pentru a realiza acest lucru, este esențial să dezvoltați obiceiuri sănătoase. Mâncați sănătoși, jucați sporturi, învățați lucruri noi ... sunt rutine ei te vor ajuta atinge excelența și scopul în viața ta.

3 Conectați-vă cu alți oameni

Una dintre cele mai importante reguli ikigai este împărtășiți-vă viața cu ceilalți. În singurătate, găsirea semnificației existenței noastre este mult mai dificilă. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că scopul dvs. include conexiuni cu alte persoane care înseamnă mult pentru dvs..

După cum vedem, aceste trei legi ne invită să ne hrănim zilnic cu icigai, cu scopul de a da sens existenței noastre. Cu toate acestea, autorii Héctor García și Francesc Miralles, după investigația care le-a determinat să viziteze insula Okinawa pentru perioade lungi de timp, 10 legi pentru a ne ține în viață icigai-ul. Acestea sunt următoarele:

• Fiți întotdeauna activi. Este important să facem lucruri de valoare, să îndeplinim ceea ce ne place și să ne dea un sentiment de împlinire. În acest fel, aducem frumusețe și utilitate altora.
• Ia-o ușor. Răstălmășile nu sunt tovarăși buni, ne clatină mintea și ne pot face să luăm decizii nepotrivite. Când încorporăm calm și seninătate, viața dobândește un nou înțeles.
• Nu mănânci până nu ești plin. Uneori, mai puțin este mai mult, atâta timp cât există un anumit echilibru. Ceea ce mâncăm, de asemenea, ne influențează.
• Înconjura-te cu prieteni buni. Cei care adună sunt esențiali să experimenteze acel sentiment de bunăstare și împlinire pe care îl dorim. Un chat bun, împărtășiți momentele, te distrați ... toate acestea contribuie la trăirea mai intensă.
• Intrați în formă pentru următoarea zi de naștere. Sănătatea fizică este esențială pentru a vă bucura de o bună stare de sănătate emoțională. În plus, exercițiile secretă hormoni care contribuie la fericire.
• zâmbete. O atitudine plăcută față de sine și ceilalți contribuie la menținerea relațiilor, dar și la calm. Nu este nimic mai important decât să învățați să vă bucurați de prezent.
• Reconectați-vă cu natura. Încărcarea bateriilor sufletului prin contactul cu natura ne dă un sentiment de libertate și energie de neegalat.
• Mulțumesc. Mulțumirea este un act de inimi nobile, de cei care apreciază simplitatea și complexitatea vieții ca părți ale unui întreg.
• Trăiți momentul. Tot ce avem este prezentul, aici și acum. De aceea, haideți să nu ne mai înșelăm cu viitorul și să ne eliberăm de închisoarea din trecut pentru a crește bogăția noastră de fericire.
• Urmați-vă ikigai. În interiorul fiecăruia dintre noi există o pasiune, un talent care se așteaptă să fie descoperit pentru a ne împinge să ne oferim cele mai bune din noi.

După cum vedem, găsirea scopului vieții, ikigai, devine mult mai ușor dacă respectăm aceste reguli. Începeți să le aplicați și, în curând, vă puteți bucura de toate beneficiile acestora.

Semnificația vieții mele este ceea ce vreau să-i dau. Înțelesul vieții mele nu depinde de ceilalți, ci de întrebările pe care le întreb eu, de a descoperi cine sunt. Este cel pe care vreau să-l dau. Citiți mai mult "