Toleranța scăzută la frustrare, o bombă cu ceas emoțional

Frustrarea este un sentiment de neputință, un răspuns emoțional care apare atunci când anumite dorințe și așteptări nu pot fi îndeplinite. Împreună cu mânie, Frustrarea este una dintre cele mai comune emoții umane, că dacă nu învățăm cum să o rezolvăm și, eventual, să o depășim, rezultă un sentiment stabil de dezamăgire. Astăzi vom vorbi despre cum ne afectează toleranța scăzută față de frustrare.

Neputința de a rezolva sentimentele de frustrare poate duce la demotivarea și abandonarea tuturor obiectivelor și proiectelor la orice nivel al vieții noastre. Bineînțeles, viața în sine nu este ușoară și capacitatea de a controla destinul nostru ne dăruiește nevoie de răbdare, dacă nu Ce ar deveni din partea noastră dacă la primul semn de frustrare "vom arunca prosopul"?

Toleranța scăzută la frustrare ne face să aruncăm prosopul atunci când, în realitate, ar trebui să începem

De ce este important să învățați să tratăți toleranța scăzută față de frustrare?

Ca orice altă emoție, frustrarea trebuie să fie controlată și canalizată într-un mod pozitiv, astfel încât persoana să poată face față dificultăților și limitărilor care sunt prezentate în fiecare zi.

Este important să ne amintim că frustrarea în sine este un sentiment tranzitoriu, o stare de incertitudine care nu ne definește ca oameni. Trebuie sa intelegem ca trecerea printr-o situatie frustranta nu inseamna esec si ca dezvoltarea unei tolerante pentru frustrare implica un proces de invatare care incepe din copilarie in sine si nu inceteaza niciodata.

Dar de unde provine toată frustrarea? Care sunt cauzele sale? Toleranța scăzută la frustrare depinde de aceste aspecte principale:

• Persoana are a percepția distorsionată a situațiilor în care trăiește, el vede doar aspectul negativ al lucrurilor.
• Persoana are tendința să vrea să controleze fiecare eveniment al vieții sale, iar incapacitatea de a menține acest control se reflectă într-un sentiment de descurajare.
• În același mod, subiectul se simte incapabil să susțină disconfortul ceea ce implică confruntarea cu situațiile dificile ale vieții.

"În fiecare zi mă uit în oglindă și mă întreb:" Dacă astăzi ar fi fost ultima zi a vieții mele, aș vrea să fac ceea ce voi face azi? ". Dacă răspunsul este "nu" pentru prea multe zile la rând, știu că trebuie să schimb ceva. "

-Steve Jobs-

Oamenii care învață să tolereze frustrarea trăiesc cu mai puțină stres, pentru că sunt capabili să vadă în orice problemă o oportunitate și, prin urmare, au suficientă claritate pentru a căuta soluții adecvate, deoarece nu răspund cu o intensitate excesivă în fața oricăror neplăceri.

Cum să se ocupe de frustrare

Orice om a fost frustrat la un moment dat sau altul, și Chiar dacă frustrarea este o emoție care nu poate fi eliminată complet, cu puțină răbdare este posibil să învăț să o controlezi.

Pentru aceasta, trebuie:

• Creați conștiința a felului de sentimente și emoții pe care frustrarea le generează și le analizează.
• Învățați să asimilați faptul că dorințele nu sunt nevoi care necesită o rezoluție imediată.
• Recunoașteți că nu există perfecțiunea, și faptul că a fi absurd de pretențios cu sine provoacă frustrare, deoarece paralizează productivitatea și capacitatea de a fi creativ.
• Controlați impulsurile negative care sunt dăunătoare pentru obiectivele și stabilitatea emoțională a individului. Amintindu-ne de consecințele negative pe care impulsurile le-au provocat în situațiile trecute îi permite persoanei să învețe să nu ia decizii rapide ca rezultat al frustrării lor.

Toleranța redusă la frustrare vă face viața dezechilibrată

Toleranța frustrării este o virtute Este nevoie de dezvoltare și de multă răbdare. Nu există nici un rău care să nu vină bine și, deși anumite situații pot provoca disconfort sau disconfort în prezent, satisfacția de a depăși dificultățile pe termen lung va fi infinită.

Puneți în practică toate sfaturile pe care vi le-am oferit și descoperiți cum să vă opriți de toleranță redusă pentru frustrare. Viața voastră se va întoarce apoi, pentru a vă bucura de bunăstarea pe care o meritați.

Învățați să gestionați emoțiile Pot fi gestionate emoțiile? Poate și, făcând acest lucru, posibilitățile noastre să crească imediat, atât personale, cât și profesionale. Citiți mai mult "