Henko, schimbarea fără posibilitatea revenirii

Henko sau へ ん こ う este un cuvânt japonez care se referă la a transformator de transformare în care nu există nici o posibilitate de a reveni la starea inițială. În multe cazuri, acesta reprezintă un progres foarte mare în creșterea noastră personală și dovada că suntem capabili să punem un pariu pe noi înșine, reflectând tocmai acest act de curaj. Vorbim despre acel punct de inflexiune care ne ridică deasupra fricii și îngrijorărilor, transformând atitudinea noastră vitală.

Dincolo de ceea ce putem gandi, cateva cuvinte colecteaza astfel de concepte de baza, dar in acelasi timp importante, precum Henko. Au capacitatea de a transforma, de a evolua, de a avansa și de a extinde nivelul de conștiință este esențială pentru depășirea obstacolelor, dizolvarea descurajării și ieșirea mai puternică din situațiile care vin în calea noastră. Henko este o reprezentare, aceea a fructului rezilienței.

"În viață, aceasta este calea în fiecare moment cheie, trebuie să renunțăm la o parte din ceea ce suntem pentru a deveni ceea ce într-adevăr putem fi. Schimbarea nu este gratuită, desigur, și ne hrănește doar dacă ne conduce la transformare ".

-Alex Rovira-

Modificați pentru a avansa

Multe dintre dificultățile noastre ar fi rezolvate dacă am introdus o Henko, o schimbare transformantă în viața noastră. Problema este că, de cele mai multe ori, nu suntem dispuși, nu știm cum să o facem sau ne temem de noi. Se știe, de exemplu, că unii oamenii preferă să rămână în zona lor de confort, a continuat cu aceleași strategii de coping, în ciuda faptului că nu a fost bine. De fapt, uneori fac eforturi reale pentru că nu există o schimbare care altfel ar apărea în mod natural.

Adevărul este că toți primim vertij necunoscutul, ceea ce nu putem prezice, ceea ce scapă de calculele noastre și, prin urmare, de controlul nostru. Prin urmare, atunci când gestionăm greșit acest vertij, ajungem consumați și epuizați din punct de vedere emoțional, deoarece alegem să ne strângem și să ne păstrăm locul în loc să acceptăm schimbarea. În acest sens, pot exista multe motive pentru transformare, dar toate sunt eterice dacă nu există niciun element în bază: convingerea, dorința, motivația.

Astfel, riscul este imprimat în bătăile inimii noastre; Pe de altă parte, trebuie să-l tolerăm într-o anumită măsură pentru a merge mai departe: să presupunem că va exista un moment în care niciunul dintre picioarele noastre nu va atinge pământul. Acum, să nu ne confundăm, nu orice mutație ne poate transforma. Uneori, ne schimbăm la același nivel în care ne aflăm, adică, facem o schimbare a ordinului întâi, prin urmare, după un timp scurt ne găsim înfundați în aceeași dinamică.

Să crească, Pentru a începe o nouă cale, trebuie să introducem o modificare la un nivel superior sau la o schimbare de ordinul doi, așa cum ar spune Paul Watzlawick. Ce înseamnă asta??

Ratele de schimb conform lui Paul Watzlawick

Experții în teoriile sistemelor cred că există două tendințe opuse atunci când vine vorba de schimbare. Primul dintre acestea ar avea legătură cu menținerea într-o stare staționară stabilă, iar a doua cu producerea de noi forme, ambele derivate din teoria matematică a tipurilor logice.

Psihologul austriac Paul Watzlawick a chemat aceste tendințe să schimbe 1 sau prima ordine și să schimbe ordinea 2 sau a doua, respectiv. Pentru a explica ambele, el a folosit următorul exemplu: "O persoană care are un coșmar, poate face multe lucruri în coșmar: alerga, ascunde, țipa etc., dar nici o schimbare a unuia din aceste comportamente nu poate pune capăt coșmarului".

Astfel, aceste tipuri de schimbări se numesc schimbare 1. Adică sunt modificări și strategii care au de-a face cu aceeași dinamică în care persoana este și care se bazează pe feedback negativ.

Pe de altă parte, el a numit-o schimbați tipul 2 cu cel care apare calitativ și se bazează pe feedback pozitiv, adică, crește deviațiile și dă drumul formării de noi structuri. Dacă luăm în considerare exemplul anterior, ar fi trezirea. Singura cale de ieșire din coșmar ar fi o schimbare a visului, adică o schimbare de realitate, de perspectivă.

Un alt exemplu ar putea fi găsit într-un caz frecvent în consultare: unii părinți solicită ajutor psihologic la reduce performanța școlară a copilului. Cu siguranță, au efectuat anumite acțiuni, cum ar fi pedepsirea lui, reducerea activităților extracuriculare sau a ieșirilor cu prietenii săi.

Acestea ar fi schimbări de tip 1. Problema este că nu pot rezolva situația. Acum, terapeutul, după ce a analizat și a intervievat diferiții membri ai familiei, observă că atât bunica, cât și sora lui mai mare au mers să trăiască acasă și acest lucru a schimbat dinamica relațiilor dintre toți membrii. Care este schimbarea de tip 2? Ar trebui să modifice modul de relaționare al familiei să se adapteze la această nouă situație.

Poate că este mai bine înțeleasă dacă ne gândim la acea persoană ea a început să se simtă tristă, apatică, nemotivată și melancolică. În încercarea de a se îmbunătăți, el a decis să se alăture gimnaziului, să meargă mai mult și să experimenteze cu activități creative, adică toate schimbările de tip 1. Problema este că, în ciuda tuturor acestor, nu reușește să se simtă bine, ci mai degrabă distras. Ce puteți face?? Introduceți o modificare de tip 2: schimbați perspectiva, viziunea ta asupra realității și gestionarea sentimentelor tale. Acest lucru va permite cu adevărat să faceți o schimbare transformatoare.

Schimbarea este inevitabilă. Schimbarea spre bine este un loc de muncă cu normă întreagă ".

-Adlai E. Stevenson-

Henko: o schimbare, un nou destin

După cum vedem, schimbarea este un fenomen de mai multe dimensiuni, mai ales dacă vrem să o depășească, adică dacă vrem să provocăm Henko. Astfel, nu este suficient doar să vrei să schimbi și să începi o acțiune diferită, dar înainte este necesar să analizăm care este perspectiva pe care o avem asupra noastră. 

Putem crede că viziunea noastră asupra realității este corectă și că lumea trebuie să se ridice și să se comporte conform preceptelor noastre. Cu toate acestea, cum putem fi atât de siguri? Nu este adevărat că în același eveniment doi oameni o pot observa și o pot explica diferit? Adevărul este că fiecare dintre noi construiește și funcționează cu propria noastră, particulară, individuală și cu greu interschimbabilă realitate. prin urmare, De ce nu investiga alte viziuni pentru a rezolva ceea ce ne suferă? 

Nu este ușor, este adevărat. Dar tocmai din cauza complexității implicate, trebuie să combinăm suflarea iluziei cu un punct de calm. Întrebarea despre viziunea noastră asupra lumii nu este ceva care se realizează într-un timp scurt și, de fapt, nu vom fi mulțumiți până când nu vom fi în armonie cu natura noastră supremă, ceea ce este lipsit de îngrijorări, temeri și distorsiuni. așa, adevărata bunăstare este posibilă numai după depășirea ego-ului nostru. 

O schimbare transformatoare, a Henko, este un exercițiu în curaj în care ne confruntăm noi, confortul nostru, schemele pe care le construim de ani de zile, ideile care într-o zi ne-au ușurat viața.

În acest sens, suntem cel mai complicat adversar, dar și cel cu cele mai multe învățături și cel care ne oferă posibilitatea de a ne împuternici dacă nu ne lăsăm dusi prin capcane și jocuri mentale. În cele din urmă, deși schimbarea este o constantă în universul nostru, și fiind conștient de ea ne ajută să evoluăm, este important iluminează căile care ne ajută să creștem, folosind ceea ce am învățat și cu spiritul a tot ceea ce putem descoperi.

o Henko Este ocazia de a fi renăscut prin forța calmă și personală.

Rezistență, fii puternică în ciuda furtunilor Resiliența este o abilitate pe care o putem învăța cu toții să o împuternicim. Descoperiți caracteristicile oamenilor rezilienți și instruiți-i. Citiți mai mult "