Curge cu viață

Fluxul de viață este găsirea amestecului perfect între plăcere și provocare. Vorbim despre acestea momente de mare creativitate și performanță care ne impresionează cu sentimente pozitive. Provocarea este o parte fundamentală a bunăstării fizice și psihologice. Nu există fericire fără provocări. Să ne gândim că este mult mai greu să găsim ceva plăcut sau satisfăcător într-o activitate care se află sub sau peste capacitatea noastră.

Vorbim despre acele experiențe, cunoscute în trupul tuturor, în care am reușit să ne scufundăm și să ne bucurăm de o sarcină, "uitând" tot ceea ce nu avea nimic de-a face cu ea. Timpul este distorsionat, pare să se accelereze sau să se oprească.

Este o stare în care conștiința funcționează la un nivel diferit. Mintea și corpul sunt sincronizate, îmbinându-se cu activitatea. Unii îi spun zona. În psihologie îl numim flux. Iar odată ce intri în zonă, nu poți să uiți niciodată ce simți mai mult. Nu contează dacă scrieți, pictați, scrieți muzică sau faceți sport.

Fluxul de viață este o experiență unică în care conștiința funcționează la un nivel diferit.

Teoria lui flux

Teoria lui flux sau teoria fluxurilor pe care o datorăm Psiholog american Mihaly Csikszentmihalyi. Nu este o simplă experiență care ne face să ne simțim bine. intra în flux (starea fluxului) presupune sacrificarea resurselor pe care le alocăm de obicei atenției periferice într-un mod concentrat și susținut; un "sacrificiu" care are ca rezultat bunăstarea emoțională.

Există mai multe dimensiuni necesare pentru a avea loc experiența fluxului. Este necesar să existe un obiectiv definit. De asemenea, este mai probabil ca capacitatea noastră să fie ajustată la nivelul cerut de sarcină.

Este nevoie de a grad important de concentrare. Există o uniune de conștiință și acțiune. Avem o percepție asupra controlului asupra a ceea ce facem, adică nu producem anxietate sau ne gândim la eșec. Conștiința dispare. Eul dispare. Avem o percepție modificată a spațiului temporal. Este o experiență autotelică: desfășurăm activitatea deoarece simplul fapt că a face acest lucru este scopul dvs. principal și nimic altceva.

Chimia curg cu viata

Dar ce este cu adevărat ce se întâmplă cu noi când curgem? Cercetarea ne spune că este mai degrabă o experiență psihologică decât o experiență fizică. Și creierul nostru și funcționarea lui au mult de-a face cu asta. S-au identificat diferite zone implicate în starea de flux.

Cortexul nostru prefrontal este responsabil de evaluarea riscurilor, de planificare, de analiză a gândurilor, de suprimare a impulsurilor, de rezolvare a problemelor și de luare a deciziilor. Există o zonă în acest domeniu asociată cu sentimente negative față de sine, cortexul prefrontal mediu.

Ultimul, lângă amigdala care este cel care procesează sentimentele negative care au rezultat din experiențele, ambele, sunt neinhibate când intrăm în starea de curgere. Distorsiunea timpului are loc în lobul parietal. Dimpotrivă, zona creierului asociată cu motivația, parte a nucleului accumbens. Este activat când intrăm flux. De asemenea, par să acționăm zone legate de percepția de control pe care o avem în starea fluxului.

Stimulează producerea de endorfine, ca și în meditație, reduce frica și creează un sentiment de euforie. Creșteți nivelurile GABA, un neurotransmițător care amplifică concentrația prin scăderea percepției stimulilor externi.

Pregătirea minții să curgă cu viața

Acționând în această stare de flux implică o cheltuială de energie de care de multe ori nu suntem conștienți; în acest fel, când plecăm, este normal să ne simțim fericiți, dar și obosiți. De asemenea, adăugați că este o stare în care de obicei intrăm sarcini asupra cărora avem un mare control.

Este, de asemenea, mai ușor atunci când ne păstrăm creierul în formă prin citire sau orice alt "alimente intelectuale". Când ne îndepărtăm de vulgar sau de nerentabil. Când schimbăm televiziunea pentru o vizită culturală bună sau când ne rezervăm timp pentru noi înșine. Când ne permitem să fim invadați de culori, frumusețe, artă sau muzică.

Teoria fluxurilor a fost întotdeauna legată de psihologia pozitivă. În opinia mea, mulți interpretează greșit acest concept. Este asociat cu fericirea, deși este o stare în care poți intra dintr-un moment oribil de disperare.

Pe de altă parte, ar fi interesant să avem studii care să ne povestească despre relația acestui stat cu momentele tragice ale vieții noastre. Uneori, intrarea în flux este, de asemenea, singura cale să se distanțeze de o realitate - să se concentreze pe alta - când nu poate fi gestionată.

Și tu, ești gata să curgi cu viața?

Mihaly Csikszentmihalyi și psihologia experiențelor optime Mihaly Csikszentmihalyi este unul dintre cei mai importanți psihologi contemporani, pentru cercetarea ei privind experiențele optime Citiți mai mult "