Este uimitor cum se schimbă viața ta atunci când schimbi un gând

Fiecare gând nou este ca o mică furtună electrică care trece prin creierul nostru. Nimeni nu ia văzut vreodată, dar puterea lor este infinită: ei sunt cei care modelează modul în care vedem lumea, aceia care într-un moment dat ne încurajează cu o emoție înnoitoare, gata să transformăm realitatea noastră.

Până în prezent, toate titlurile care ne încurajează să creștem puterea minții noastre sau să devenim "mai inteligente" continuă să abundă, aproape în exces, folosind o linie destul de esoterică și neștiințifică. Ei uită, probabil, asta Neuroștiința ne oferă deja răspunsuri minunate și noi perspective pentru a înțelege mult mai bine acele mecanisme unice care guvernează creierul nostru.

"Realitatea este doar o percepție, deși foarte persistentă"

-Albert Einstein-

Termeni cum ar fi neurogenesis sau neuroplasticitate au fost un progres major in acei ani in care sa crezut ca creierul adult a oprit generarea de celule nervoase noi la o varsta. Gândurile noastre sunt o armă de putere incontestabilă, sunt aceia care creează noi poduri, cei care generează noi conexiuni redirecționând harta emoțiilor noastre sau moviola care pune în mișcare filmul minunat al vieții noastre ...

Gândul care "îți" face propria realitate

Datorită avansului continuu în tehnicile de diagnosticare, cum ar fi tomografia computerizată, au fost făcute mari progrese în înțelegerea funcționării creierului. Unul dintre cele mai interesante este să știm în sfârșit ce gânduri sunt gestate. Să luăm un exemplu: când ne uităm la o minge roșie și retina noastră captează fiecare caracteristică, informația călătorește prin structuri cum ar fi nucleul genicular, cortexul pre-dungat etc..

"Noi toți suntem născuți fiind originali și ajungem să fim copii"

Ei bine, dacă ne închidem ochii acum și cineva ne ordonă să ne gândim la o minge roșie, uimitoare, deoarece se pare că creierul nostru va activa exact aceleași structuri. Adică, creierul reflectă aceeași activitate atunci când vedeți că atunci când vă simțiți. Această informație uimitoare forțează întreaga comunitate științifică și pe noi înșine să adresăm aceeași întrebare: dacă pentru creier nu există nicio diferență între ceea ce vedeți și ceea ce vă imaginați ... care este adevărata noastră realitate?

Aici, fără îndoială, ar intra întregul câmp legat de conceptul minții cuantice, dar vom aborda acest subiect pentru a rămâne cu aspecte mai utile și mai concrete. Realitatea noastră este formată de ceva la fel de simplu ca și puternic: emoțiile noastre, unde gândurile sunt catalizatorii adevărați. Pentru ao intelege mai bine, vom face o serie de aspecte de baza.

Mintea cuantică: cum putem transforma realitatea noastră Mintea ne creează realitatea și, prin urmare, vorbim despre o minte cuantică, un creier cu o putere mult mai mare decât ne imaginăm. Descoperiți-l! Citiți mai mult "

Care sunt cu adevărat gândurile?

Un gând este pur și simplu o formulă chimică însoțită de un impuls electric. La fel de tristă, dar în același timp fascinantă. De fiecare dată când gândim ceva, celulele noastre nervoase sunt conectate prin fisurile sinaptice care descarcă un anumit tip de biochimie.

• Știm că gândurile sunt generatoare de emoții. Atunci când trimit un mesaj este hipocampul nostru, care este responsabil pentru traducerea lor prin descărcarea unei serii de neuropeptide prin glanda pituitară. Ulterior, aceste neuropeptide sunt eliberate în sânge care declanșează o serie de reacții.

• Puțin câte puțin, se pot întâmpla următoarele: dacă creierul nostru se obișnuiește să primească un anumit tip de model emoțional, poate ajunge să creeze obiceiuri de gândire. Așa se întâmplă de exemplu cu stresul: uneori suntem supuși unei anumite emoții (frică) că pierdem controlul, avansând zi de zi pentru un tip de realitate în care nu ne simțim identificați.

Ce fel de realitate preferați?

Nu este vorba despre a fi "mai deștept", despre aspirația de a avea un IQ mai mare peste noapte. Este, pur și simplu, să putem crea o realitate care să se potrivească nevoilor noastre, la particularitățile noastre și la dreptul nostru de a fi mai fericiți.

"Realitatea este mereu acolo, ceea ce contează este percepția ta"

-Diego Dillenberg-

Pentru a realiza acest lucru, trebuie să devenim mai întâi conștienți de un aspect: realitatea noastră este înclinată de starea noastră de spirit, greutatea amintirilor, interpretărilor și gândurilor noastre. Vor exista oameni care vor umbla în lume cu o viziune a tunelului, în care realitatea lor este atât de apropiată încât nu sunt capabili să înțeleagă toate posibilitățile minunate care le înconjoară..

Să învățăm să vedem lumea în panoramic și tehnicolor, noi creăm o realitate mai largă. Explicăm cum.

Gândurile și neurogeneza noastră

Neurogenesisul se referă la abilitatea noastră naturală de a genera noi celule nervoase. Dacă în 1928 Santiago Ramón y Cajal a afirmat că "Totul poate muri, nimic nu se poate regenera", astăzi, afirmația noastră coboară dacă ne concentrăm asupra creierului nostru, asupra acestui arhitect fabulos al realității noastre.

• Este necesar să ne amintim, în primul rând, că cel mai mare dușman al creierului nostru este stresul. Atât de mult încât schimbarea structurii sale interne, reducerea conectivității neuronale și chiar volumul hipocampal.

• Trebuie să fim conducători ai lumii noastre emoționale și să ne amintim că gândurile sunt obligate să o guverneze. O modalitate de a trece prin următoarele întrebări: Cum vreau să simt? / Cum mă simt acum? / Ce mă îngrijorează? / Ce pot face pentru ao rezolva??

• Un dialog intern ferm, curajos și optimist ne poate ajuta să canalizăm multe dintre aceste sentimente negative.

• Amintiți-vă și asta Exercițiul fizic este un mod senzațional de promovare a neurogenezei. Nu numai că oxigenizează creierul, dar, de asemenea, datorită endorfinelor, stresul este eliberat și se generează noi celule nervoase.

• O altă modalitate de a genera noi gânduri este prin schimbarea obiceiurilor. Întrerupeți rutinele, intrăți în scenarii noi, practicați noi hobby-uri sau întâlniți oameni care stimulează este ceva foarte reconfortant pentru creierul nostru și pentru starea noastră de spirit.

ultimul, nu putem uita marile efecte ale meditației pentru creierul nostru. Această practică de armonizare între minte și corp are efecte deosebite în lumea noastră emoțională, favorizând chiar valurile Alpha și Gamma, care au o conectivitate neuronală mai mare.

Să fim arhitecți ai realității noastre, să ne amintim că nu există gânduri neutre, toate sunt capabile să creeze ceva determinat. Depinde de noi să fim minunați.

Meditația, locul în care creierul nostru găsește pace Meditația are încă multe lucruri care ne-au învățat, multe utilizări pe care încă nu le știm ... Citește mai mult "