Echilibru, cheie pentru buna sănătate mintală

Toți se confruntă cu stresori diferiți și reacționăm la acestea.De ce unii oameni se descurcă mai bine cu suișuri, coborâșuri și stres decât altele? Unul dintre motivele acestui lucru poate avea legătură cu echilibrul. Pentru ca balanța să fie cel mai aproape de ceea ce știm ca fericire adevărată.

echilibrul emoțional ne ajută la echilibrarea diferitelor stari si momente extreme, atunci când depășirea se pare că totul vine în jos în comparație cu cele în care ne simțim o fericire și bunăstare mare.

"Când esti disperat și pe marginea abisului, sau te grăbești la golurile sau circumstanțele excepționale care te fac să recuperezi starea de echilibru pierdută"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Soldul nu vine "standard"

Dar acel echilibru de care avem nevoie nu este "standard", nici fizic, nici emoțional. La fel cum corpul nostru pendulează atunci când învățăm să meargă, doar să ne țină suferind în vremuri dificile pentru a depăși un obstacol fizic, mintea noastră, de asemenea, pendulează violent și are probleme, uneori prea multe pentru a menține emoțiile sub control și să nu vină jos.

Deci, așa cum învățăm să mergem, învățăm să trecem printr-o bancă îngustă, învățăm să mergem cu bicicleta, trebuie să învățăm să ne echilibrăm mintea. Căderile dureroase vin în pachet; este important să învățați de la ei, să analizați motivul și să luați măsurile necesare în următoarea încercare.

Educația iubitoare și consecventă pare a fi un element esențial atunci când vine vorba de obținerea unui echilibru emoțional bun. Legănând un nou-născut în timp ce plânge ajută copilul să-și recapete controlul asupra lor emoțional, se simt mai în siguranță, sau ajuta copilul să exploreze emoțiile lor, oferind un contrapunct la sentimentele lor și să reacționeze în mod constant și consecvent, contribuind la dezvoltarea unei o personalitate coerentă și echilibrată, sunt niște modalități de a ajuta copiii să-și atingă echilibrul emoțional.

dar, Dacă nu este așa? Unii copii trăiesc cu părinții îndepărtate și reci, care cred că întristați le va face mai slab și nu dau importanță sentimentelor, și care sa le trateze cu cruzime atunci când încearcă să-și exprime sentimentele sau dorințele lor atunci când acestea sunt în afara „ceea ce trebuie“.

"Copiii tăi vor urma exemplul tău, nu sfatul tău"

-anonim-

Este aproape imposibil să dezvolți o astfel de personalitate echilibrată. Chiar mai mult atunci când această familie trăiește în extreme extreme, în care totul este minunat sau totul este oribil, fără niciun mijloc. Acest dezechilibru poate fi aplicat și relațiilor: tot sau nimic.

În acest sens, Unii teoreticieni, cum ar fi Frank Putnam, au sugerat că tulburarea de personalitate limită și tulburările disociative pot fi legate de creșterea în familiile de acest tip, fiind modul în care emoțiile copiilor sunt tratate ca un element fundamental în dezvoltarea coerentă a unei personalități stabile.

Avem nevoie de echilibru în toate domeniile vieții

Avem nevoie de mulți diferiți hormoni și neurotransmițători pentru a fi într-o stare de echilibru biologic și chimic. Dezechilibrele pot provoca multe tulburări metabolice, precum și tulburări psihice bazate pe biologie. În plus, sistemul nostru imunitar trebuie să fie echilibrat pentru a lupta împotriva invadatorilor externi.

De asemenea, avem nevoie de un echilibru între emoție și calm. Când există prea multă emoție, căutăm relaxare și când viața este prea liniștită, încercăm să-i dăm o mică emoție.

Singuratatea și compania ar trebui, de asemenea, să fie echilibrate, astfel încât, dacă suntem prea mult timp singuri, vom căuta compania altora, și dacă avem prea multe interacțiuni cu alte persoane, vom avea grijă de liniștea caselor noastre, sau o evadare pentru a avea o vacanta linistita.

"Viața este ca o călătorie pe bicicletă: pentru a vă menține echilibrul, trebuie să vă continuați mereu înainte"

-Albert Einstein-

Trebuie să echilibrăm munca și să jucăm. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru cei care lucrează în ajutorul altora, care trebuie implicați personal sau care trăiesc în situații care implică drame umane.

Când trăim în situații stresante, trebuie să căutăm și un echilibru. Pentru aceasta este necesar să începem prin a recunoaște unde are loc acest dezechilibru care ne provoacă atât de multă stres încât să fie capabili să o contracareze, evitând mișcările swinging la cealaltă extremă.

Acum, acum negru (instabilitate emoțională) Oamenii de culoare alba, cu instabilitate emoțională au tot sau nimic de gândire, stima de sine scazuta si slabe abilitati de comunicare si asertivitate. Citiți mai mult "