Îmbătrânirea sănătoasă este o decizie personală

Mai devreme sau mai târziu, toți vom deveni bătrâni. Atât cât nu vrem să întâlnim ani sau ne îngrijorăm pentru că avem primele riduri, timpul trece și noi toți îmbătrânim. totuși, Deși nu putem alege să îmbătrânim sau nu, există ceva în mâinile noastre pentru a alege: îmbătrânirea sănătoasă.

Am auzit adesea tinerii spunând: "Când sunt mai în vârstă, nu-mi pasă de a avea grijă de mine sau de a mă vedea bine". Este ca și cum vârsta devine un prosop pentru a ne păstra pe noi înșine privindu-ne în oglindă. Ca și când fața noastră este plină de riduri și pielea devine mai subțire și văzută cu molii, îngrijindu-vă, răsfățându-vă și încercând să vă simțiți ca o pierdere de timp.

Am auzit, de asemenea, oamenii spunând că acum ei mănâncă bine și joacă sport, dar când sunt mai în vârstă se pot răsfăța în fiecare capriciu, nu vor deranja să se îngrașe. Nu ar putea fi mai rău. Ei bine, la vârsta înaintată, mai multă grijă și mai mult ar trebui să ne îngrijorăm de sănătatea noastră. Cu toate acestea, după cum am menționat deja, modul în care îmbătrânim este, în bună parte, în mâinile noastre.

Vârsta veche nu este întotdeauna sinonimă cu boala

Motivul pentru care, probabil, oamenii au gândurile pe care le-am menționat deja, se datorează faptului că Asociați vârsta înaintată cu un stadiu de viață în care bolile, problemele și o serie întreagă de dificultăți limitează bunăstarea noastră. Dintr-o dată, devenim mai lenți și mai limitați, trebuie să luăm pastile de inimă, părul se prăbușește ...

"Știind cum să îmbătrânești este capodopera înțelepciunii și una dintre cele mai dificile părți ale marii arte de a trăi"

-Henri Frédéric Amiel-

Gândindu-ne că totul rău ne abordează, inexorabil, când îmbătrânim, limitează posibilitățile de a se bucura, să trăim în acel stadiu într-un mod intens și să credem că vom avea o bună calitate a vieții. Este adevărat că, probabil, schizofrenia ne așteaptă. Este firesc pentru noi să ne simțim singuri, deoarece copiii noștri pleacă acasă. Cu toate acestea, putem face lucruri, dincolo de regretul stării noastre.

Putem îmbătrâni sănătoși atâta timp cât nu ne refugiem în auto-mila și victime. Atingerea vârstei înaintate nu înseamnă că viața sa terminat, așa cum mulți tineri se gândesc. Există multe posibilități și opțiuni. De exemplu, avem povestea lui Miguel, care în urmă cu câteva zile a ieșit în știri.

Miguel are 80 de ani și un student de geografie și istorie la Universitatea din Valencia. Unii îl confundă cu un profesor, alții cu tatăl unui student. Cu toate acestea, este student, notează, este foarte interesat de istorie și a decis să plece de la Erasmus la Verona (Italia). Familia lui îl sprijină și este foarte fericit. Pentru că, așa cum spune Miguel, "Încurajați-vă pentru tot ce puteți".

https://ep02.epimg.net/politica/videos/2018/02/13/diario_de_espana/54d405de520cb9621cc75cb371b8c049.mp4

Îmbătrânirea sănătoasă este în mâinile noastre

Îmbătrânirea sănătoasă este o opțiune pe care o putem opta. Nu vă abțineți de la acest aspect, deși ne simțim bine acum, deși nu avem nici o boală și nici o problemă. De multe ori uităm că în ceea ce privește sănătatea, tot ceea ce facem acum este proiectat în viitor.

Dar ce putem face? Pentru a începe: să aveți grijă de ceea ce mâncăm și să facem exerciții fizice, fără a uita aspectul mental. Cultivarea unei mentalități pozitive va fi esențială pentru a face față întregii presiuni pe care o simțim pe măsură ce transformăm ani. Cu toate acestea, dacă suntem printre cei care, până când cresc, neglijăm aceste aspecte, există și o soluție pentru acest lucru..

De exemplu, putem juca un rol activ în viața noastră, exercitându-ne. Există multe programe de exerciții destinate persoanelor care au atins o vârstă și care favorizează stări emoționale pozitive, deoarece acestea ajută la eliberarea stresului. De asemenea, participarea la activitățile de grup ne va permite să întâlnim oameni noi și, prin urmare, noi prietenii cu care să ne întâlnim, să bem o băutură și, cine știe, dacă suntem singuri, să începem chiar o relație frumoasă.

În anul 2017, Jim Bowman și Joyce Kevorkian s-au întâlnit din nou după mulți ani în care fiecare sa căsătorit și și-a făcut viața. Ambii s-au îndrăgostit când erau în liceu și acum erau văduvi. După reunirea lor și simțind modul în care se iubesc încă, au decis să se căsătorească și să înceapă o relație de cuplu cu vârsta de 81 de ani.

În prezent, există programe la universități care permit oamenilor ca Miguel să studieze ceea ce le place și să continue învățarea.. De asemenea, există centre de zi în care se desfășoară activități și unde se încurajează socializarea. După cum ne-am fi dat seama, avem mult mai puține limite decât credem noi și există realități pe care le putem continua să trăim într-un mod adaptat timp de mulți ani pe care noi.

Deci, pentru toate astea, să nu lăsăm mâine tot ceea ce putem face astăzi pentru a îmbătrâni sănătatea și a trăi acel stadiu al vieții noastre într-o fericită, intensă și fără a pierde dorința. Îmbătrânirea poate să facă oasele noastre mai fragile, să reducă agilitatea, dar nu trebuie să ne afecteze iluzia de a ne ridica în fiecare dimineață și de a continua să descoperim lumea. 

Limitele sunt doar în mintea ta Învățați să jucați, să creați, să nu vă fie frică, să fiți din nou copii, ne va ajuta să depășim limitele noastre și să avem viața dorită. Citiți mai mult "