Într-o luptă emoțională alegeți emoția care câștigă

Lupta emoțională este o luptă care este luptă în noi înșine. În orice situație sau circumstanță a vieții noastre, ne putem întări și să se concentreze asupra furie sentiment, invidie, gelozie, tristețe, aroganță, sau de a dezvolta în mod contrar, bucuria, pacea, iubirea, speranța, umilință și generozitate.

Emoțiile sunt experimentate într-un mod foarte personal manifestat în expresia feței, poziția corpului și stările mentale specifice. Alegerea să se concentreze asupra unor emoții sau a altora va marca modul nostru de a vedea viața. În funcție de modul în care ne uităm la viață, ne vom gândi și vom purta într-un mod proactiv sau conflictual.

experiență mai des o emoție sau altul ne influențează starea de spirit, în motivația noastră și chiar în caracterul și comportamentul nostru. Alegerea de a lua lucrurile care se întâmplă cu noi într-un mod pozitiv este legată de reacțiile fiziologice asociate cu producerea de hormoni, cum ar fi noradrenalina și serotonina.

Este calea aleasă întotdeauna cea corectă? Cel mai potrivit este alegerea, nu cea potrivită.

Brain și emoții

Experți emoții, ca Klaus Scherer, Universitatea din Geneva, sau regretatul Richard Lazăr, a sugerat ca un factor important care poate modula emoțiile se gândesc la ceea ce se întâmplă cu noi. Abilitățile și procesele mentale, cum ar fi atenția, memoria, raționamentul și luarea deciziilor, ne permit să interpretăm evenimentele în mod conștient fiind capabili să decidă cum să reacționeze la ele.

În funcție de nivelul nostru cognitiv și capacitatea noastră de a modula emoțional, putem alege într-un mod mai adecvat că emoțiile corespund situațiilor pe care le experimentăm. Modularea emoțională constă într-o serie de strategii cognitive care ne ajută să ne controlam emoțiile.

Cel mai interesant lucru din acest domeniu este faptul că experții în emoții și creier au găsit dovezi Ne putem învăța creierul să moduleze emoțiile. Cheia ar putea fi tocmai în capacitatea creierului de a se schimba, în neuroplasticitate. De fapt, sa dovedit că plasticitatea creierului nostru este mult mai mare decât ceea ce credeau inițial cercetătorii.

Atât de mult mediul în care comportamentul nostru poate provoca o reorganizare a anumitor funcții ale creierului. Majoritatea oamenilor pot învăța să-și transforme emoțiile prin anumite tehnici și practici terapeutice. Aceasta înseamnă că suntem capabili să facem schimbări la o profunzime mult mai mare decât am anticipat acum câțiva ani.

Alegeți calea, alegeți destinul și, dacă alegeți bine, veți fi fericiți.

Alegi ce să simți

Suntem făcuți din lumini și umbre. În fiecare dintre noi există o luptă pe care o vom câștiga sau nu în funcție de ceea ce vom decide să ne hrănim. Toți avem o viață plină de lumini și umbre, de suișuri și coborâșuri, de strălucire și de întuneric. Dar toate astea sunt noi. Ce acceptăm și ce neagă, ce arată și ce păstrăm liniștit.

Numai după acceptare putem începe calea noastră de dezvoltare, Învățând să ne iubim și schimbând umbrele pentru lumină. Numai de lumină putem străluci în întuneric, lumina pe alții, și să transforme emoțiile de frică, furie, invidie și aroganța emoțiile de dragoste, speranță, umilință, bucurie și generozitate care ne va însoți în procesul de transformare.

Gestionați emoțiile noastre în cele mai multe dintre situațiile pe care le propune viața, construiesc și fac emoțiile noastre pozitive, Este esențial să se stabilească modularea emoțională și strategiile de auto-cunoaștere care ne permit să proiectăm o imagine pozitivă a vieții și a noastră.

Nu vă temeți de umbre, pentru că numai din umbre puteți vedea lumina.

Destinul este înțelepciunea de a ști cum să alegi Crezi în destin? Considerați că calea noastră este predeterminată sau, dimpotrivă, o construim pe baza noastră de zi cu zi? Citiți mai mult "