Sindromul de singurătate cronică

Fiind izolat de ceilalți este o situație foarte dureroasă, mai ales atunci când această izolare nu este căutată sau dorită. Ca animalele sociale care suntem noi, avem nevoie de contact cu alte persoane pentru a fi bine. Cu toate acestea, în societatea modernă, tot mai mulți oameni pretind că se simt mai puțin integrați. Una dintre cele mai extreme versiuni ale acestei emoții este sindromul de singurătate cronică.

Această condiție a fost studiată și prezentată pentru prima dată de cercetători din mai multe universități din lume. Dintre acestea, Ghent (Belgia) și Duke (Statele Unite). Oamenii de știință responsabili de studiu au descoperit acest lucru din ce în ce mai mulți tineri se simt total izolați de ceilalți, Dar cel mai îngrijorător este faptul că acest sentiment de singurătate este însoțită de multe alte elemente negative,.

În acest articol veți descoperi ceea ce este exact sindromul singurătății cronice și de ce este din ce în ce mai frecventă să o găsiți. De asemenea, în cele din urmă veți găsi câteva sfaturi pentru a putea lupta împotriva ei Dacă credeți că unele dintre simptomele dvs. se pot aplica vieții voastre.

Ce anume este sindromul de singurătate cronică?

Sentimentul de a fi izolat de ceilalți este, în mare măsură, subiectiv. La urma urmei, trăim în mod constant înconjurați de alți oameni. Prin urmare, singurătatea nu are de obicei legătură cu lipsa reală a oamenilor din viața noastră: în general, este mai mult legată de convingerea că nimeni nu ne apreciază sau dorește să petreacă timpul cu noi.

Sindromul de singurătate cronică ar fi versiunea extremă a acestei credințe. Cei care suferă ei cred că sunt total deconectați de restul. Ei se simt greșit înțeles și cred că alții nu vor să-și petreacă timpul cu ei. Acest lucru le provoacă tot felul de probleme în zilele lor.

de asemenea, persoanele care suferă de acest sindrom tind să se izoleze de celelalte. Pentru că ei cred că nimeni nu le va accepta, ei aleg să nu se implice în situații sociale. Desigur, acest lucru tinde să devină "merlanul care își muște coada": cu cât evită să se apropie de ceilalți, cu atât se simt mai mult și cu atât mai puțin trebuie să caute contact social.

Dar este, de asemenea, că sindromul de singurătate cronică are un alt răsucire. Cei afectați de aceasta nu numai că se simt izolați, ci și ei ei cred că această situație este vina lor. Ei tind să creadă că există ceva în neregulă cu ei, și de aceea alții nu doresc să stabilească o relație cu ei..

De ce apare acest sindrom?

Potrivit experților, cauza principală a acestei probleme nu ar fi în relațiile sociale ale persoanei. Dimpotrivă, sindromul de singurătate cronică ar avea originea în credința că aceștia se întrețin despre ei înșiși. Datorită funcționării propriei minți, acești indivizi ar fi considerați mai puțin capabili și mai puțin de dorit decât ceilalți.

Aceasta, desigur, ar fi strâns legate de stima de sine și modul în care fiecare se vede pe sine. Odată ce au apărut primele convingeri negative despre sine, cei afectați ar filtra toate informațiile care le atrag pentru a le întări.

De exemplu, dacă cineva evită să vorbească cu ei, oamenii cu acest sindrom ar lua-o ca semn că nu merită cu adevărat compania restului. Totuși, în cazul în care se întâmplă ceva pozitiv cu ei, l-ar întoarce pentru a-și susține ideile iraționale. În acest fel, dacă o altă persoană îi invită la o petrecere, vor crede că au făcut-o doar pentru că simt rău.

Acest mod de gândire se numește părtinire de confirmare și este factorul care alimentează cel mai mult sindromul de singurătate cronică. Dar există vreo cale de ao lupta? Cum putem să ieșim din această gaură pe care am săpată noi înșine??

Cum să eliminați această problemă?

Mai jos, veți găsi mai multe chei pentru a elimina sau a reduce simptomele de singurătate cronică.

• Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este amintiți-vă că nimeni nu este perfect. În general, acest sindrom are de-a face cu o lipsă de stima de sine.
• Acestea fiind spuse, dacă există ceva despre tine pe care doriți să-l schimbați, ajungi la muncă. Nimic nu ia mai multă grijă de stima de sine decât să muncești din greu pentru a atinge un obiectiv care te motivează. Odată ce sunteți mândru de voi, veți vedea cât de ușor este să vă confruntați cu ceilalți.
• Expuneți-vă la mai multe situații sociale. Dacă vă izolați de ceilalți, este posibil ca de fiecare dată când vă simțiți mai singuri și mai puțin valabili. Prin urmare, poate fi necesară creșterea toleranței la risc în domeniul social. Veți vedea cum, deși la început poate fi greu, va fi mai ușor să faceți acest lucru de fiecare dată.
• Îmbunătățiți abilitățile sociale. Deși pare incredibil, relaționarea eficientă cu alții este un obicei care poate fi dobândit. Din fericire, acum există o mulțime de informații despre acest subiect; Investigați-vă dacă credeți că poate fi util.

După cum puteți vedea, sindromul de singurătate cronică poate deveni o problemă gravă dacă este lăsat netratat; dar, din fericire, există multe modalități de a scăpa de ghearele lor. Obținerea acesteia nu este întotdeauna ușoară, dar când o realizați, calitatea vieții se va îmbunătăți remarcabil.

De ce uneori nu putem sta singură? Nu este vorba doar de șederea fără prezența oricui, ci cu capacitatea de a se bucura de singurătate. Un lucru este să căutați compania altora pentru a da ceea ce este rămas și altul pentru a căuta compania pentru a umple ceea ce vă lipsește. Citiți mai mult "