Focul mâniei ne consumă, dar arde și alții

Avem toate situațiile cu experiență care ne-au supărat atât de mult încât am simțit cum a crescut mânia fără a reuși să o remedieze. Cine nu a observat cum o scânteie simplă a aprins un foc care sa răspândit în ființa noastră? Cel mai rău a fost că această furie necontrolabilă ne-a determinat să spunem și să facem lucruri pe care am regretat profund după.

Adevărul este că nu numai că ne simțim răi pentru noi înșine, ci și pentru cei din jurul nostru. Se pare că de multe ori ne rănim pe cei dragi. Acest lucru se întâmplă chiar și atunci când nu sunt legate de cauza furiei noastre. De fapt, ei adesea primesc mânia noastră pentru că încearcă să-l calmeze.

"Mânia este ca focul; nu poate fi stins decât la prima scânteie. Apoi este târziu "

-Giovanni Papini-

Ce este furia și ce implicații are pentru cel care o simte??

Să începem la început, ce este furia? Furia este o emoție care produce sentimente neplăcute pentru cei care suferă. Ea determină corpul să treacă de la o stare de liniște la una de mare activare, să răspundă prin apărare sau atac.

De obicei, o simțim mai ales în situațiile interpersonale, adică când ne raportăm la alții. Dacă într-una din aceste situații apreciem că este blocat în mod nejustificat și intenționat că atingem un obiectiv valoros, apare furie.

În acel moment Simțim că interesele noastre sunt amenințate și că trebuie să acționăm pentru a le apăra. Faptul este că furia începe, de obicei, cu un nivel relativ scăzut de disconfort. Dar dacă nu reușim efectiv această iritare inițială, ea poate crește până când explodează exploziv.

Sa demonstrat asta prezentând o tendință ridicată de a răspunde cu furie diferitelor condiții, influențează sănătatea remarcabil. În primul rând, generează un set de senzații neplăcute pentru cei care o simt. Dar nu numai, ci este și un indicator al prezenței tulburărilor afective, cum ar fi depresia.

În plus, este o variabilă care trebuie să fie luate în considerare în tratamentul și reabilitarea diferitelor probleme neuropsihologice, cum ar fi cele asociate cu leziuni cerebrale traumatice sau de alcoolism, ca un studiu de la Universitatea Camilo Jose Cela. Pe de altă parte, influențează diferite probleme fizice. Tulburările carciovasculare, cancerul, ulcerele, fumatul, etc., sunt exemple de acest lucru.

Când acționez invadat de furie, cum percepe mediul meu??

Furia nu numai că influențează propria noastră sănătate, fizică și mentală. De asemenea, are consecințe în mediul nostru social. Să ne punem în altă privință, cum am simțit când cineva sa înfuriat și și-a proiectat furia față de noi?

Răspunsul poate varia în funcție de o serie de circumstanțe. Dacă într-adevăr suntem cei "vinovați" justificați de furia lor sau nu; strategiile pe care cealaltă persoană le-a folosit pentru a ne comunica; dacă a acționat într-o manieră destul de calmă sau, dimpotrivă, a dezvoltat un comportament foarte agresiv față de noi. Acestea, printre alți factori, vor influența interpretările pe care le facem despre situație și, în consecință, despre emoțiile care apar.

Pe baza acestui fapt, trebuie luat în considerare faptul că cu cât mai mult este necontrolată furia și când comportamentele pe care le provoacă sunt mai agresive, celălalt se va simți mai atacat. Și asta te va face supărat și e greu să-l controlezi. Rezultatul acestei situații ne putem imagina cu toții, nu? Cine nu a avut un argument dintr-un motiv pe care atât dvs., cât și celălalt l-ați considera nebun și ați ajuns într-o luptă cu răniri grave?

Acest tip de situație poate genera un număr considerabil de emoții negative în cealaltă. Începând cu tristețea, se poate întâmpla cu furia în sine, cu neînțelegerea sau cu neputința. De asemenea, poate genera sentimente de respingere față de persoana care a reacționat astfel cu noi. De fapt, dacă acționăm în mod furios împreună cu ceilalți într-un mod obișnuit, îi putem determina să se îndepărteze din ce în ce mai mult și ne găsim din ce în ce mai singuri.

"O persoană care vrea răzbunare își păstrează rănile"

-Sir Francis Bacon-

Există o relație între modul meu de a fi și mânia pe care o simt?

Furia, în plus față de o emoție, poate fi văzută ca o tendință stabilă de a reacționa cu mânie la situații diferite. Ar putea fi o parte a modului nostru de a fi. Asta înseamnă că există oameni al căror mod de a fi mai supărat decât alți oameni. Acești indivizi reacționează cu niveluri mai ridicate de furie la un număr mai mare de afecțiuni și cu o mai mare activare a organismului.

Există similitudini cu persoanele cu predispoziție scăzută la iritabilitate în raport cu tipul de situație care generează furie. Cu toate acestea, diferențele se află în faptul că reacționează cu o intensitate mai mare și mai frecvent cu furie în viața de zi cu zi, în fața unor condiții enervante.

Sa constatat că anumite caracteristici ale personalității influențează procesul de apariție a furiei:

• Ostilitate. Oamenii ostili prezintă atitudini negative față de și față de ceilalți, având o tendință mai mare de a experimenta mânia și de a răspunde comportamentului agresiv, pentru a le face rău altora.
• extrovertire. Introvertele spun că simt mai multă furie decât extroverți.
• Nevroza. Acest concept se referă la instabilitatea emoțională pe care o pot prezenta oamenii. Acești oameni cu mai mult neuroticism simt mai frecvent sentimente de furie. Ei au, de asemenea, o tendință mai mare de a răspunde agresiv.
• Stima de sine si narcisismul. Persoanele care au o stima de sine mai mare, combinate cu o personalitate narcisista, au mai multe sanse sa raspunda intr-un mod irascibil. În plus, ei au mai puțin control atunci când exprimă această emoție.

După cum am văzut, Mânia susținută are multe implicații negative în viața noastră. Acest lucru face important să se controleze când apare prima scânteie pentru că, odată ce focul sa răspândit, va fi mai complicat să sufli.

Pe de altă parte, după ce a dispărut și ne redus din nou nivelul de activare, pot apărea o serie întreagă de emoții negative. atunci ne dăm seama de consecințele comportamentelor pe care le-am efectuat, precum și de daunele pe care le-am putut aduce celor dragi. El crede că, dacă se confruntă cu furie atunci când este mic, dacă vă păstrați amestecarea cu ego-ul sau mândria, atunci nu vei vindeca răni mari și adânci.

4 idei bune pentru a depăși o furie În situații extreme de furie sau de furie, este bine să știți cum să depășiți furia. Aici veți găsi patru chei psihologice care vă vor ajuta în procesul Citiți mai mult "