Spațiul psihologic, inima rezistenței

Spațiul psihologic este o sală de așteptare, un palat mental unde să se reflecte, vindecă-ne și ia noi perspective. Este acel punct de inflexiune prin care trebuie să mergem toți după ce trăim un eșec, o dezamăgire, o eroare. Astfel, permițându-ne un timp de introspecție adecvată este mai mult decât adecvat pentru a pune bazele rezistenței și apoi a merge mai departe cu o mai mare securitate.

Carl Jung a spus în acea zi că aceia care nu învață nimic din evenimentele neplăcute din viața lor, forțează conștiința cosmică să le reproducă ori de câte ori este necesar pentru a învăța. Deși este adevărat că în momentul de față nu putem dovedi că există o "forță cosmică" sau nu, ceea ce știm este că suntem acele specii curioase care se împiedică din nou pe aceeași piatră.

Dacă o facem, tocmai pentru că nu ne dăm un spațiu psihologic. Nu știm sau nu ne permitem prea mult timp să procesăm și să integrăm anumite experiențe personale. Viața tinde să se fragmenteze din când în când și noi, departe de a repara aceste crăpături sau de a re-monta aceste bucăți libere, lăsați-i să treacă. Puțin câte puțin, suntem deconectați din ce în ce mai mult de aceste nevoi interne, până când, brusc, frustrarea și nefericirea cântăresc prea mult.

Abraham Maslow, unul dintre cei mai importanți psihologi din domeniul creșterii personale, obișnuia să spună că în zilele noastre avem două opțiuni. Primul este să trăiești sub adăpostul mecanismelor de frică și apărare. Al doilea este de a opta pentru creștere. Alegerea într-un fel sau altul este ceva ce trebuie să decidem din spațiul nostru psihologic.

Ce este și ce este în spațiul psihologic

Spațiul psihologic nu este un loc fizic, este un colț mental. Este momentul să ne dăm de la sine însuși să procesăm eșecuri, greșeli sau dezamăgiri și să înțelegem ce putem învăța sau scoate în evidență din aceste experiențe. Aceasta implică, de asemenea, posibilitatea de a da formă unei serii de dimensiuni care să permită ca camera noastră de vindecare psihologică să fie extrem de eficientă.

Aceștia sunt locuitorii care alcătuiesc tot spațiul psihologic bun:

autocompătimire

Păcatul de sine este abilitatea de a ne primi și de a ne accepta fără să ne pedepsim sau să disprețuim anumite evenimente care s-au întâmplat. Astfel, studii precum cea realizată la Universitatea din Tennessee, de exemplu, arată că dezvoltarea acestei capacități este cheia pentru dobândirea bunăstării emoționale. Cu toate acestea, cu cât ne confruntăm cu mai multă stres, cu atât mai mult uităm această atitudine pozitivă față de noi înșine.

Prin urmare, întregul spațiu psihologic necesită acest nutrient special, unde să îmbrățișeze fără încercări sau sancțiuni.

Dialogul negativ este interzis

În fiecare spațiu psihologic orientat spre creștere, există un element care nu poate fi adaptat: dialog negativ. Acest zvon, în care gândurile noastre oscilează doar în reproș, fatalitate, impediment, lipsă și frică, acționează puțin câte puțin cu forța unui ciclon. Totul se mută și totul o ia.

Dacă într-adevăr dorim să învățăm într-adevăr un eșec, nu vom merita dialogul negativ. Trebuie să aplicăm o abordare obiectivă și orientată spre viitor. Astfel, există anumite întrebări care ne-ar putea ajuta, cum ar fi: Ce concluzii pot trage din ceea ce sa întâmplat? Ce ar trebui să fac pentru ca mâine să se confrunte cu acest lucru cu resurse mai bune și cu succes?

Un accent pe prezent

Legile fizicii ne spun (în momentul de față) că nu putem fi în două locuri deodată. Nu are nici un rost să ne concentrăm asupra trecutului și asupra viitorului despre care încă nu știm nimic. Dacă într-adevăr dorim să depășim aceste circumstanțe complexe ale zilei, merită o singură abordare: concentrarea asupra prezentului.

Reflectați, analizați, răsuciți, acceptați, decideți, planificați, proiectați un răspuns ... Toate aceste răspunsuri vor fi mai valide decât aruncarea aspectului în oglinda noastră.

Atitudine reziliantă

În spațiul nostru psihologic trebuie să existe un material de bază, un tip de aliaj cu care să se acopere fiecare fragment, fiecare colț, fiecare detaliu. Vorbim cum nu, de rezistență.

că capacitatea de a învăța din experiență și de a face față mâine cu o mai mare integritate, înțelepciune și putere este un aspect cheie în orice proces de vindecare interioară. Este, de asemenea, acea capodoperă care atacă creșterea personală și care ne ajustează ochelarii, astfel încât aspectul să vadă cu claritate care este mai bine să luăm de acum înainte.

În concluzie, există un aspect care merită luat în considerare. O figură precum Stephen Sideroff, scriitor, cercetător și profesor de psihiatrie la Universitatea din Los Angeles, arată într-unul din articolele sale că astăzi trăim ceea ce mulți definesc ca a nepotrivire biologică, ceva în care trebuie să învățăm să lucrăm.

Acest termen se referă la un fapt foarte specific: Când trăim stres, suferință, teamă sau îngrijorare, corpul nostru este programat să genereze două tipuri de răspunsuri: lupta sau fugi de pericol.

După cum știm, în lumea noastră actuală, aceste două comportamente nu au întotdeauna un loc. Prin urmare, suntem obligați să generăm răspunsuri mai potrivite și mai creative. Nu este bine, prin urmare, să scăpăm, să ne întoarcem față de problemă sau să luptăm împotriva dușmanilor, care, după cum bine știm, în multe cazuri nu sunt chiar fizici. Majoritatea amenințărilor noastre sunt mintale.

Trebuie să dăm formă mai multor strategii valide, care toate trec printr-un loc foarte specific: spațiul nostru psihologic. Acest colț al accesului liber pe care îl neglijăm de multe ori. acolo în cazul în care găsiți adăpost ori de câte ori avem nevoie pentru a integra experiențele, vindeca, repara și lua decizii valoroase.

Feriga și bambusul, o fabulă pentru a înțelege rezistența Carbunele și bambusul reprezintă o fabulă care ne arată cum uneori nu ne dăm seama că cel mai bun vine întotdeauna după dificilă. Citiți mai mult "