Mângâiere, un balsam pentru suflet

Sunt momente cand te simti trist sau dificultate. Simti nevoia de a te refugia pe cineva. Apoi vine o îmbrățișare sau o strângere de mână, care pare să aibă puterea de a atenua durerea emoțională. EConsolarea este un act care ameliorează durerea celor care o primesc și dă o doză de bunăstare persoanei care o livrează.

Când vedem pe cineva plânge, se pare că un impuls este activat automat pentru a oferi ajutorul nostru acestei persoane, chiar dacă nici măcar nu știm cine este.. Lacrimile din celălalt trezesc în noi un instinct ciudat de protecție când percepem nevoia în altă persoană.

Această nevoie de a ne ajuta reciproc se datorează condiției noastre de ființe sociale. Trebuie să supraviețuim. De aceea, atunci când viața ne pedepsește pentru a-și amortiza lovitura, noi căutăm în celălalt balsamul care ne aduce durerea noastră.

Aflați cum să consolezi

Deși pare simplu, știind cum să fie confort este important. Nu există o formulă magică pentru consolare, dar există o serie de orientări care trebuie luate în considerare atunci când oferim ajutorul nostru celuilalt.

Există oameni care consideră că este inconfortabil să facă față suferinței celuilalt pentru că nu știe cum să acționeze sau să se comporte. În alte momente, în dorința noastră de ai ajuta pe cei care suferă, recursăm la fraze sau gesturi care nu se îmbunătățesc, înrăutățesc situația.

Cel mai important lucru este să asculți celălalt, fără a-l judeca. Fă-i să vadă și să simtă că ne pasă, că ne pasă de acea persoană și că vrem cel mai bine pentru ei.

"Cel mai mare spectacol este un om care muncește din greu împotriva adversității; dar există și un altul, chiar mai mare: a vedea un alt om să se arunce la ajutorul lui.

-Oliver Goldsmith-

Specialiștii recomandă eliminarea unor fraze precum "nu fii trist" sau "nu plânge" pentru acele momente. Plâns, uneori, este necesar și are un efect benefic, deoarece permite să curgă durerea.

Empatie și apropiere

Empatia este o altă resursă care va servi pentru a oferi confort. Este foarte pozitiv să te pui în locul celuilalt și să te gândești la ceea ce te putem ajuta fără a fi nevoie să ne întrebi.

Acest lucru ne va împiedica să cerem prea mult și să fim copleșiți, ceea ce nu este foarte practic atunci când încercăm să-i convingem pe o altă persoană. Este o modalitate de a vă spune că nu sunteți singuri în acel moment greu.

"Priviți cu ochii altui, ascultă cu ochii altui și simțiți-vă cu inima celuilalt."

-Alfred Adler-

Contactul fizic este, de asemenea, foarte pozitiv când vine vorba de ameliorarea durerii celuilalt. Strângerea, îmbrățișarea sau ținând mâna celeilalte persoane în timp ce ne ascultăm sau ascultăm întărește senzația de apropiere și securitate.

Confortul propriu

din păcate, nu găsim mereu un umăr pentru a ne refugia și unde să ne eliberăm durerile. Uneori, trebuie să ne confruntăm singuri cu gândurile vieții, adică să ne căutăm consolarea proprie.

În aceste circumstanțe este atunci când trebuie să ne aruncăm în interiorul nostru și să găsească în sine resursele necesare pentru a depăși această situație.

Este permis să plângă, dar trebuie să cauți distragere și refugiu în acele activități care ne dau plăcere și ne fac să uităm necazul nostru. Plimbarea, cititul, pictura, bucurarea de animale de companie sau sportul pe care il jucam sunt cateva dintre optiunile pe care le putem folosi ca terapie, astfel incat durerea noastra sa ne lase.

"Plânsul este uneori calea de a exprima lucruri care nu pot fi spuse în cuvinte".

-Concepción Arenal-

Confortul, fie pentru alții sau pentru sine, este un act de generozitate. Eliberați-vă de durere, începeți prin a nu lăsa pe celălalt singur. Este vorba despre însoțire și înțelegere. Oferiți și împărtășiți. Aceasta este arta reconfortării.

Empatia, sarcină dificilă și plină de satisfacții pentru a ne pune în locul altora relații umane ne cer să fim grijulii, tolerant și respectuos. Secretul pentru a realiza acest lucru se numește empatie. Citiți mai mult "