Centrul gândurilor și emoțiilor vieții noastre

Chiar și cel mai rău dușman nu te poate răni la fel de mult ca gândurile tale.

(Buda)

Este imposibil să cunoști numărul exact de gânduri, dar se spune că avem până la 70.000 pe zi și revista New Scientist de o medie de 10 a crescut la 80.000.000.000.000 de-a lungul vieții. O cifră care depășește numărul de atomi din univers dacă ne bazăm pe numărul de neuroni și toate conexiunile dintre ele.

Între numărul atât de mare, învățăm să le selectăm pe cele care sunt mai conforme cu viziunea mondială pe care o formăm de-a lungul vieții noastre. Cei care generează o emoție concretă și care ne determină să acționăm într-un anumit mod.

Gândurile noastre generează emoții

Dacă credem că vom obține un rezultat bun, vom simți emoții pozitive care ne vor motiva să întreprindem acțiuni menite să-l realizăm.

Dacă ne imaginăm un sfârșit catastrofal, Este posibil ca noi să ne simțim trist și incapabili și să ne demotivăm să realizăm neacționarea sau vom lua acele alternative mai puțin adecvate pentru a le face față.

Mintea noastra are capacitatea de a imagina, de a visa, de a crea, de a inventa, de a comunica, de a descoperi si de a schimba realitatile. Deși aceasta este aceeași abilitate care ne joacă, de asemenea, trucuri.

Suntem interpreți ai emoțiilor

Este o capacitate umană incredibilă. Trebuie să le ascultăm, să le întâmpinăm și să îi ajutăm să învețe de la noi înșine pentru a ne putea empatiza cu ceilalți. dar este necesar să ne amintim că nu ne putem baza mereu pe raționamentul emoțional pentru a face judecăți de încredere.

Experiența experiențelor anterioare

Noi stabilim asociații ale modului în care un eveniment din trecut ne-a făcut să simțim. Lucrul rău este că, dacă ar fi negativ, riscăm să îl proiectăm în viitor, ca un semnal fără echivoc că se va întâmpla din nou pentru că am simțit același mod pe care l-am făcut și atunci.

Învățăm și facem greșeli de-a lungul drumului

Nu numai noi suntem cei care o fac să se înșele. Trebuie să ții cont de asta viața este alcătuită din mai multe variabile care influențează ceea ce se întâmplă. Dacă uităm acest lucru, ne vom simți vinovați sau vom învinui pe alții întotdeauna.

Pentru a construi o atitudine de învățare deschisă, este esențial să învățăm din greșeli sau să comunicăm nemulțumirile noastre altora, dar nu le putem învinovăți prea mult pentru ei.

Uneori, gândul la asta nu spune nimic despre tine. Este doar un joc mental.

Pentru ao înțelege, să învățăm să distingem două concepte cu o poveste:

Marta se va reuni cu un prieten cu care a avut o relație cu câțiva ani în urmă. Se pot ivi multe îndoieli și vă puteți imagina multe situații posibile care pot apărea în reuniune. După această perioadă, Marta nu are nici o furie sau mânie față de el. Ea sa îndrăgostit din nou și totul a rămas în trecut. 

Desigur, este logic să simțiți emoțiile și activarea atunci când imaginați ce va fi să vorbiți din nou cu el. Dar tocmai această imaginație ne poate face să recreăm un complot care ne provoacă o emoție care ne predispune să mergem la programare cu o energie negativă sau pozitivă și care ne face să ne simțim bine sau rău cu noi înșine.

egosintonici: comportamente, valori și sentimente care sunt în armonie cu noi înșine, sunt acceptabile pentru ego-ul nostru și sunt în concordanță cu idealurile noastre și imaginea de sine.

"Acest lucru am crezut că aș vrea să fac și este în acord cu mine"

Mi-am imaginat că suntem în acel loc după acești ani fără să ne vedem unul pe celălalt și că ne-a dat atâta bucurie că am ajuns să vorbim ore întregi.

ego-distonice: comportamente, valori și sentimente care sunt în conflict și disonante față de nevoi, obiective ego-ul nostru și imaginea de sine.

Mi-am imaginat că te doară, spunându-ți cuvinte care te-ar răni și nu am putut să nu-i mai spun. Sunt o persoană rea.

"Asta am crezut că nu aș vrea să fac" și nu este în acord cu mine "

Să terminăm ...

1. cunoaștere că mintea noastră este capabilă să-și imagineze, să creeze și să viseze cele mai bune, dar și cele mai rele.

2. Luând în considerare că emoțiile sunt fundamentale, dar nu întotdeauna foarte bune pentru a confirma ceea ce credem noi.

3. distinctiv între egotism și egodiston, știm că gândirea despre NU este sinonim cu ceea ce se va întâmpla sau cu o persoană rea din cauza gândurilor negative, dar apoi putem trece filtrul imaginii noastre, moralei, reflecției și valorilor.