Afecte pozitive, ce este și ce ne aduce beneficii?

Afecțiunea pozitivă, protagonistul acestui articol, nu este altceva decât o stare generală de spirit compusă dintr-un set de emoții pozitive. Aceste emoții ne vor aduce beneficii multiple pentru noi toți. Atât de mult, încât se demonstrează că ei se ocupă de sănătatea noastră, îmbunătățesc percepția pe care o avem față de corpul nostru și contribuie la creșterea relațiilor noastre.

Acestea fiind spuse, întrebarea care urmează este ceea ce ne gândim cu toții: cum putem atunci să încurajăm un efect pozitiv în viața noastră? O vom face prin dezvoltarea unor puncte forte, reziliență și umor, deoarece prin consolidarea acestor aspecte ne vom bucura mai mult de această emoționalitate și de consecințele administrării sale corecte. Să vedem în detaliu în următorul articol.

"Când te ridici dimineața, gândește-te la privilegiul prețios de a fi în viață, respira, gândi, bucura și iubi"

-Marco Aurelio-

Ceea ce este pozitiv afectează?

Afecțiunea este starea emoțională pe care o trăim la un moment dat. Deci, aceasta poate fi atât pozitivă, cât și negativă. În general, afecțiunea negativă este vorbită atunci când este compusă din emoții negative de valență; de afectare pozitivă atunci când predomină emoțiile valenței pozitive.

Pe de altă parte, afecțiunea negativă este cea care a primit mai multă atenție în psihologie, deoarece aceste emoții negative sunt cele mai legate de practica clinică. O practică care se ocupă în cea mai mare parte de pacient sau pacient și se concentrează puțin asupra persoanelor care nu evidențiază afecțiuni.

Dimpotrivă, așa-numitul afectiv pozitiv a început să fie studiat relativ recent și sa făcut în special în cadrul psihologiei pozitive *. Principalele componente ale afectării pozitive sunt bucurie, umor bun, optimism, entuziasm și dragoste, printre altele.

* Psihologia pozitivă este curentul care este responsabil pentru evidențierea importanței acestui efect în procesele psihologice.

Care sunt beneficiile afectării pozitive??

Așa cum era de așteptat, prezentarea unui set de emoții pozitive va influența pozitiv oamenii. Mai întâi de toate, există o bunăstare psihologică. În plus, această sănătate mintală, după cum deja știm, va influența pozitiv sănătatea noastră fizică.

În plus față de beneficiile pentru sănătatea noastră, ne va încuraja să avem relații sociale mai satisfăcătoare. Experiența unui aspect pozitiv ne va face să instituim facilitatori de comunicare socială, cum ar fi începerea unei conversații sau păstrarea ochilor pe front.

Vom încuraja încrederea și cooperarea cu ceilalți, precum și generozitatea (atât cu ceilalți cât și cu sine). Aceasta ne va face să comunicăm mai eficient și să putem genera și să simțim mai multă empatie. În acest fel se creează relații și relații mai profunde și mai stabile.

"Optimismul este credința care duce la realizare; nimic nu se poate face fără speranță "

-Helen Keller-

Cum îl putem promova??

Se pare foarte atractiv pentru a avea o afecțiune pozitivă și a fi fericit. Chiar dacă nu am vorbit despre beneficiile pe care le aduce, cine nu ar vrea să fie fericit? Trebuie să fim conștienți de faptul că există anumite situații în care ne vom simți rău, ceea ce este normal. totuși, ceea ce nu este normal este să ne stabilim în ei și să îngropăm influența pozitivă.

Deci, putem încuraja acest set de emoții pozitive să fie mai prezenți în viața noastră. Cum? Prin dezvoltarea puterilor noastre pozitive, a rezistenței și a umorului.

Punctele forte pozitive sunt acele capacități pre-existente de a se comporta, gândi sau simți într-un anumit mod. Ele stimulează subiectul și permit o funcționare, dezvoltare și performanță optime. Deci, atunci, Fiind conștienți de trăsăturile noastre pozitive, în plus față de încercarea de a dezvolta acelea pe care le considerăm importante, va crește afecțiunea noastră pozitivă.

O altă modalitate de a realiza acest lucru este prin reziliență. Asta este capacitatea de a face față problemelor care ne sunt prezentate într-un mod pozitiv și apoi să continuăm cu viețile noastre. Aceasta înseamnă depășirea condițiilor de viață dificile, astfel încât persoana să lase aceste condiții să fie întărite. Adică favorizează un sentiment de dezvoltare personală.

În cele din urmă, afecțiunea pozitivă poate fi stimulată prin umor. Cu râsul, vom secreta mai mulți hormoni care ajută la reglarea stresului, cum ar fi adrenalina sau cortizolul. Gândirea noastră va fi mai flexibilă, așa că vom îmbunătăți capacitatea noastră de reglementare emoțională.

O stare pozitivă a minții ne poate ajuta să reinterpretăm situația. Aceasta va influența înființarea și consolidarea sprijinului social. În cele din urmă, putem spune că ne va da o mână când vine vorba de a rezista durerii și de a ne stimula sistemul imunitar.

După cum am văzut, factorul pozitiv joacă un rol foarte important în dezvoltarea noastră personală, în sănătatea noastră globală și în calitatea relațiilor noastre interpersonale. În plus, prezintă un mare avantaj: pot fi încurajați, prin urmare ... Să o facem!

Importanța afecțiunii fizice pentru copii și adulți De cele mai multe ori subestimăm importanța afecțiunii fizice cu cei pe care îi prețuim. Luăm de la sine înțeles că nu este necesar contactul fizic. Citiți mai mult "