Dramatizarea problemelor tale doar le face mai rau

De câte ori am spus "Faceți această problemă o lume", "nu este atât de mult" sau "schimbați modul de gândire și acesta va fi stabilit" ...

Nu știm exact dacă aceste fraze au ajutat sau nu, dar uneori unele acțiuni ale altora ne fac disperare și nu știm cum să-i facem să vadă asta O astfel de atitudine negativă face ca problema să fie mai gravă, în loc să o fixăm.

Ceea ce putem face cel mai bine atunci când problema nu ne privește este ascultă, care ne va da informația pentru a înțelege de ce această problemă vă afectează cu adevărat atât de mult și astfel vom dezvolta empatia pe baza a ceea ce știm.

Este o atitudine bună față de ceilalți, dar ... Ce se întâmplă când mi se întâmplă situația neplăcută??

Când unul dintre noi trăiește într-o situație neplăcută și o confruntă, prima confruntare a problemei sau șocul inițial va depinde de ceea ce noi "procesăm" mai bine după aceea..

Încă o dată, aceasta va depinde, desigur, de sprijinul social pe care îl avem și de unele strategii psihologice pe care fiecare dintre noi le poate pune în practică pentru a obține mai puțină suferință și a deveni bine cât mai curând posibil.

Probleme vitale și coping

Viața lovește uneori prea tare. Dacă este ceva neașteptat, poate toate resursele noastre personale și spiritualenu sunt pregătiți și nu putem face față în mod adecvat durerii.

În acele situații apare stresul. Atunci când emoțiile nu sunt abordate corect la început pentru că ne-au copleșit, situația disconfortului poate fi prelungită.

Pentru că nu știm cum să ne încadrăm de la început și într-un mod adecvat o problemă în viața noastră, Credem că am pierdut controlul despre aceasta și o analizăm foarte negativ, ca și cum sechelele ar trebui să fie ireversibile și pagubele nu pot fi inversate sau reduse.

Ne-am transformat neapărat situația în ceva mai rău decât a fost la început. Nimic nu se întâmplă, vom căuta acele resurse pe care le lipseam după acest impact inițial pentru a face față situației actuale cu o mai mare putere. Vom "de-dramatiza".

"Adu-ți aminte întotdeauna că ești mai mare decât circumstanțele tale, ești mai mult decât orice ți se poate întâmpla."

-Anthony Robbins-

Pași pentru a de-dramatiza o problemă

încercați:

• Citește informații veridice care pun deoparte catastrofismul.
• Înconjurați-vă cu oameni care au experimentat ceva similar și că nu mai sunt afectați de acel eveniment sau de o problemă care a avut loc în viața lor. Vorbiți cu ei și păstrați ceea ce vă este util.
• Căutați dragostea, nu vă prefaceți că nu aveți nevoie de sprijin emoțional, deoarece o înșelăciune nu poate rămâne prea multă și disconfortul dvs. poate apărea atunci când vă așteptați cel mai puțin.
• Este momentul de recunoștință. Multumesc tot ce ai pentru că va fi stimulul și baza în care să vă sprijiniți să vă ridicați și să continuați să mergeți.
• Oferiți o imagine de ansamblu asupra situației din trecut și a situației familiale cu care ați experimentat anterior. Identificați ce v-a ajutat și ce vă rănește pentru a putea întoarce pagina complet.
• Timpul este aliatul tău, dar nu vrei să-l "dai înapoi". El are ritmul său pentru a face vindecarea ranii, nu puteți impune ceea ce vrem, ci să-l acționăm așa cum avem nevoie.
• Opriți "derularea înapoi", pentru a vă situa în mod continuu în momentul în care a apărut problema. Nu veți obține nimic, nu veți schimba nimic. Aveți numai acest moment pentru a efectua modificări.
• Practicați umilința în viața voastră. Veți învăța multe din ceea ce sa întâmplat numai dacă nu adoptați o atitudine arogantă sau răzvrătită. Amintiți-vă că, depășind toate aceste gropi, va veni un timp când veți spune că "După atâta distracție, acum mă bucur doar de viață".

Dintre problemele pe care le învățați. Dintre dramele nu

Nimeni nu este înțelept sau văzător în acest lucru pentru a ști cum să trăiască bine, ci începe să fie clar anumite lucruri când am trăit deja. Acum este timpul să luați lecții care vă vor ajuta în fața următorului poticnire inevitabilă.

Ține minte asta indiferent cât de mult conduci, adevăratul tău sine intră întotdeauna în tine. Așadar, nu adoptați o atitudine prefăcută, care se va prăbuși în curând.

că acea istorie trecuta se potriveste personalitatii tale, la valorile tale în cognițiile tale în momentul integrării în mintea ta. În acest fel, puteți continua cu amprenta dvs. fără a suferi și fără a vă preface.

Pentru toate astea, nu se încadrează în drama și victime repetitive în momentul în care vă confruntați cu problemele dvs. ... deși uneori vreți să le îmbrățișați deoarece par a fi singura ușurare imediată, va face lucrurile mai dificile în viitor, ceea ce trebuie să trăim imediat.

"Nu mai vorbiți și nu vă gândiți. Nu va fi nimic ce nu veți ști. "

-Sosan-