Acordarea de iubire străinilor ajută la depășirea depresiei

Destul de ciudat, uneori încercând să-i ajut pe alții cu problemele lor este o modalitate excelentă de a ne rezolva propriile dificultăți. Depresia, anxietatea socială și multe alte simptome sau tulburări se pot risipi atunci când ne oprim să ne concentrăm pe noi înșine și să rupem bariera care ne separă de ceilalți.

Este, de asemenea, amuzant, dar în multe cazuri este mai ușor să ajuți străinii decât oamenii care fac parte din mediul nostru. Dacă avem depresie sau suntem consumați în stare de neliniște, este foarte probabil ca mediul care ne înconjoară să fie implicat într-un fel într-un fel.

"A iubi nu este doar să vrei, ci mai ales să înțelegi".

-Françoise Sagan-

Spre deosebire de străini, există o mare libertate. Nu ne cunosc și nu-i cunoaștem. Nu există așteptări mai mari, nu există nici o imagine preconcepută, nici o legătură care să fi trecut prin 1 milion de teste. Nu există nici un trecut comun cu acele condiții, nici măcar un cadou care să aibă legături. Incredibil, cum pare, dintr-un anumit punct de vedere, cu străinii avem o posibilitate mai mare de a ne exprima cu mare autenticitate.

Hannah Brencher și povestea ei cu străinii

Hannah Brencher și-a terminat studiile și, după absolvire, a mers să locuiască la New York. Am vrut o schimbare, pentru că m-am simțit complet invadată de sentimente de depresie și anxietate. Tristețea lui părea să nu aibă nici o consolare, până când a început să facă ceva neobișnuit: scriind scrisori de dragoste pentru străini. Am făcut-o anonim.

Hannah a condus toate literele cu această expresie: "Dacă găsiți această scrisoare, este pentru voi ". Și în corpul misiunii a împărtășit astfel de mesaje: "Tu și cu mine nu ne cunoaștem unul pe celălalt. Poate că nu vom sta niciodată împreună și râde când avem o ceașcă de cafea. Poate că nu dansăm niciodată în aceleași cercuri sau căscați împreună la miezul nopții. Nimic din asta nu contează pentru mine. Este atât de mic și nesemnificativ în comparație cu lucrurile pe care aș vrea să le știți: este fermecător. Că meritați. Că mâinile ei sunt făcute pentru lucruri puternice."

Femeia a lăsat aceste scrisori pentru străini în restaurante, parcuri, autobuze și chiar la sediul ONU. Pentru a le scrie, m-am gândit la toată dragostea pe care ea însăși a avut-o nevoie. Cu toate aceste cuvinte, am vrut să aud. Era ca și cum ar fi căzut în dragoste cu acești străini și apoi și-a declarat dragostea în scrisori.

După o perioadă de îndeplinire a acestei practici, Hanna a descoperit că nu se concentra asupra ei și că durerea și singurătatea ei se risipiseră. El nu este singura persoană din lume care a fost plină de dorința de a trăi ajutând acei străini care ajung să fie o parte fundamentală a vieții.

Depresie și ajutorarea străinilor

De ce ajutați străinii este o modalitate de a vă ajuta, în cazul în care suferiți de depresie sau anxietate? Răspunsul nu este simplu, ci are în principal legătură cu faptul că cineva afectat profund emoțional tinde să se izoleze. Iar prin izolarea ta, toate simptomele și problemele tale cresc.

Problema este, de asemenea, legată de imaginea handicapului și a vulnerabilității care se dezvoltă atunci când există probleme emoționale. În aceste state, toată lumea crede că este inutilă, că este capabilă de foarte puțin și că nu merită prea mult. Este, de asemenea, experimentat ca cineva cu deficiențe afective care nu pot fi umplute de nimic sau de oricine. Acesta devine un cerc vicios: tristețea duce la izolare și izolare la tristețe. Când ciclul se rupe, totul începe să arate diferit.

Una dintre credințele pe care le are fiecare nevrotic este: "Ce se întâmplă cu mine nu se întâmplă cu nimeni altcineva". Aceasta este marea minciună a celor care suferă de probleme emoționale. Ei nu văd că fiecare ființă umană își poartă propria povară și că trebuie să experimentăm cu toții o mare suferință la un moment dat în viață.

Ajutând străinii, această credință falsă începe să se schimbe. Te poziționezi într-o poziție de înțelegere în fața altora care, în final, te ajută și să înțelegi ce ți se întâmplă.

Într-un studiu realizat în Regatul Unit sa constatat că aceia care efectuează o muncă altruistă sau au un comportament prietenos cu străini, cel puțin de două ori pe săptămână, depășesc într-un mod surprinzător depresia și anxietatea lor socială. Este, de asemenea, ceva care contribuie la o mai bună părere despre sine și la alimentarea unui sentiment de mândrie personală. De ce nu încercați să ne ajutați, ajutându-i pe alții? Acesta este un test minunat al iubirii față de viață.

Nu este nimic mai ciudat decât să te simți ciudat cu cineva Câteodată, când nu ne conectăm cu noi înșine, ne despărțim de ceea ce ne înconjoară. Un gest sau un cuvânt de la un străin ne poate lumina brusc. Citiți mai mult "

Imagini personale gratuite, Luke Stephansshen, Hannah Brencher