Aveți grijă de viața voastră emoțională

Oamenii suferă de stres emoțional în toate formele sale, cum ar fi tristețea, anxietatea, dependențele, obsesiile, comportamentul repetitiv, plictiseala și tot felul de dispoziții. Pentru a atenua durerea și aceste manifestări de stres emoțional ajută la medicamente și terapii, trebuie doar să le ajustați și, de asemenea, să țineți cont de anumite sfaturi pentru a încerca să ieșiți din acest moment și să aveți grijă de viața emoțională.

Aveți grijă de viața dvs. emoțională este să vă asumați responsabilitatea pentru emoțiile dvs., să învățați să le gestionați și să descoperiți un mod mult mai sănătos de a le experimenta

1. Fii tu însuți

Este important să fii tu însuți să ai grijă de viața ta emoțională, ceea ce înseamnă că puteți să cereți ceea ce doriți, să aveți propriile opinii, să vă apărați valorile și să spuneți lucrurile pe care doriți să le spuneți, aveți o mie de moduri de a fi sincer. Nu este necesar să vă comportați în mod diferit pentru a vă mulțumi altora. Nu poți să-ți placă toată lumea!

2. Inventați o persoană nouă

Reduceți disconfortul emoțional prin decizia de a deveni o persoană care va avea mai puțină suferință emoțională: o persoană mai calmă, mai productivă, mai puțin critică, mai puțin egoistă și mai puțin abuzivă.

3. Trebuie sa inveti sa iubesti si sa fii iubit

O parte din natura noastră umană necesită singurătate, timp și un individualism puternic, dar dacă ne iubim și ne lăsăm iubiți, ne vom simți mai bine și mai fericiți, vom trăi mai mult și vom trăi viața într-un mod mai semnificativ. În acest fel vom avea grijă de viața noastră emoțională.

"Înveți să vorbești, să vorbești. Să studiezi, să studiezi. Pentru a lucra, a lucra. În același mod în care învățați să iubiți, să iubiți "

-San Francisco de vânzări-

4. Știți cum să ascultați

Este bine că, în plus față de vorbire, practicăm abilitatea de a asculta, pentru a fi noi înșine, astfel încât să recunoaștem modul în care ne proiectăm în noi. De cele mai multe ori, o schimbare adecvată provine și de la o bună cunoaștere, atât ceea ce vedem în oglindă, cât și ceea ce alții văd când ne punem în fața ei.

5. Controlează-ți mintea

Este necesar să facem o treabă bună și să identificăm gândurile care nu ne servesc și le aruncăm pe partea noastră, pentru a le înlocui cu mai multe gânduri utile. Puteți obține controlul asupra propriei minți, trăind relaxat și pozitiv.

6. Uitând trecutul

Nu ne putem controla ființa și nici nu putem împiedica întoarcerea trecutului, astfel încât să ne poată deranja și să producă anxietate, coșmaruri, tristețe subite și valuri de furie sau înfrângere, totuși, trebuie să încercăm să gestionăm amintirile astfel încât să nu ne aducă necontrolat emoțional necontrolat care este proiectat în prezent și / sau în viitor.

7. Relaxați-vă anxietatea

Anxietatea are potențialul de a pune în pericol echilibrul nostru, starea noastră de spirit și activitățile zilnice. Pentru aceasta puteți să o gestionați prin diferite tehnici, cum ar fi tehnicile de relaxare.

"Se simte ca greutatea lumii pe umerii voștri. Vă simțiți sufocați "

-Cutia Danielle Nicole-

8. Controlează starea de spirit

Puteți reduce stresul emoțional, controlând intențiile și starea dumneavoastră de spirit. Puteți să o respirați, să practicați înțelepciunea sau meditația ... Gândiți-vă nimeni nu are puterea să vă facă să vă simțiți rău dacă nu vă permiteți. Pentru că vă puteți controla starea de spirit.

9. Modificați modurile de acțiune obișnuite

S-ar putea să vă simțiți furioși, impulsivi, împrăștiați, nedisciplinați și temători. Examinarea acțiunilor generate de noi de aceste stări negative reprezintă primul pas pentru a le face să dispară.

10. În fața circumstanțelor

Multe circumstanțe sunt complet în afara controlului nostru, iar altele sunt sub controlul nostru. Putem schimba locurile de muncă sau cariera, putem reduce aportul de calorii, putem vorbi sau păstrați tăcerea, putem face exact ceea ce vrem să facem pentru a ne îmbunătăți situația.

Ca urmare a acestor îmbunătățiri, ne vom simți mai bine din punct de vedere emoțional, deoarece îmbunătățirea emoțională cere adesea să luați măsuri în lumea reală.

Acum, că știi cum să ai grijă de viața ta emoțională, ce vei face?

Inteligența emoțională pentru ziua de zi Am ascultat termenul inventat de psihologul Daniel Goleman de Inteligență Emoțională de ani de zile. Dar cum putem să o aplicăm? În acest articol oferim 8 idei pentru a spori inteligența emoțională în zilele noastre. Citiți mai mult "