Când o ex reconstruiește viața

Când o ex reconstruiește viața și ne doare pe cel care a reușit să întoarcă pagina, se datorează unui simplu motiv: suntem cei rămași în acel capitol personal. Dacă nu am făcut un duel adecvat și dacă am acceptat situația, ne plasează pe teritoriul complex al suferinței. Este necesar să fim conștienți de acest fapt și să știm cum să renunțăm într-un mod matur și conștient.

Trebuie spus fără îndoială că acest tip de dinamică și realități personale sunt foarte frecvente. A vedea cine a fost partenerul nostru inițiază o nouă etapă cu o altă persoană poate fi dureros. Cu toate acestea, durerea trebuie să fie punctuală și momentană. Trebuie să presupunem că fiecare își ia propriile căi, că viața avansează și că singura noastră responsabilitate este să ne reconstruim zi de zi în fericire.

Dacă nu reușim să facem asta, vine Idefensión, stagnarea și redeschiderea emoțiilor și a rănilor care ar fi trebuit să se vindece și să se închidă de mult. Să vedem deci ce ar trebui să facem în aceste situații.

"Cine nu te iubește nu te merită"

-Walter Riso-

Când un ex remake-și viața și durerea asociată

De ce rănește atât de mult atunci când o ex reconstruiește viața? Sentimentul durerii este normal, prelungirea suferinței cronice nu este. Nici nu este sănătoasă sau permisă să se acumuleze sentimente de furie și de furie. Aceste emoții ne stagnesc chiar mai mult în acele stări negative în care, în multe cazuri, putem deriva într-o depresie.

O relație afectivă este construită printr-o conexiune emoțională foarte profundă. Creierul nu presupune inteligent schimbările, și mai mult dacă acestea au legătură cu relațiile personale și dragostea. De asemenea, după cum reiese dintr-un studiu realizat de Universitatea de Medicină din Carolina de Sud, Charleston,Creierul presupune aceste rupturi ca o rană reală sau o arsură.

Durerea este, prin urmare, reală și, ca atare, trebuie să se vindece. Numai atunci ne vom permite să ne reîntoarcem din nou pentru a trece într-o altă etapă cu mai multă integritate, mai puțină suferință și o creștere personală mai mare.

Treci prin stadiul de doliu este esențial

Ne poate lua săptămâni, luni sau chiar ani, dar adevărul este că toți trebuie să trecem prin acea etapă numită "duel" (Are același nume ca și cineva care este foarte aproape de moarte, deoarece înseamnă că trebuie să acceptăm că acea persoană nu va mai fi de partea noastră). Nu contează cine a decis că relația sa încheiat, chiar și pentru cei care au "făcut pasul cel mare" să se despartă este o etapă de parcurs.

Această perioadă ne ajută să ne adaptăm la noua realitate, să înțelegem că viața este acum diferită și că tot ce sa întâmplat are un motiv și o explicație. Asta este, pentru accepta ca nici o durere nu este pentru totdeauna si ca poti merge mai departe deși acest individ nu mai face parte din prezentul nostru sau din viitorul nostru. A rămas doar "la jumătatea distanței" și acum este încă o parte din trecut.

După ce duelul este sfătuit să facă ceea ce ne place, să ne concentrăm asupra sentimentelor și, bineînțeles, să învățăm din greșelile făcute. Nimeni nu poate garanta că, chiar dacă credem că suntem "vindecați", avem recăderi sau momente de tristețe asociate pierderii, dar adevărul este că în timp rănile se vindecă.

Dacă m-am întristat deja, de ce sentimentele mele sunt încă atât de intense??

Nimeni nu spune că este ușor să treci acest test ... Când un ex-re face să-și facă viața este normal să experimentezi un fel de emoție. Astfel, realitățile cum ar fi tristețea sau acceptarea sunt comune chiar și admise. Mai mult decât atât, uneori este suficient un cuvânt, o amintire, o fotografie, o întâlnire pentru a reînvia amintirile. Sărind atât de adânc în emoțiile noastre și luând amintiri din cel mai îndepărtat piept, poate face chiar și cea mai puternică oscilație.

• Când aflăm că fostul nostru refăcut viața și că a început o nouă relație, sentimentele "trag" și nu înțelegem de ce. "Daca am uitat ... de ce aș deranja? „“ Deci, repede mi-a pus în inima ta? „“ Cum poți refăcut viața lui în fața mea? «» Acum am nici o speranță recuperați-l ". Acestea sunt doar câteva dintre cele mai frecvente întrebări în această situație pe care mulți au trecut prin.
• Se înțelege că, având un nou partener, orice altceva a fost în trecut și nu este așa. Există puțini care încearcă să uite de un ex cu o altă relație, există și cei care chiar consideră că nu pot trăi singuri sau că au nevoie de cineva să fie fericit.

Toate acestea sunt situații de mare complexitate și nesănătoase, care ar trebui să ne invite la o reflecție.

După duel, trebuie să vă "instruiți" gândurile

Tristețea ușurează partea emoțională și favorizează acceptarea a ceea ce sa întâmplat. Cu toate acestea, după cum am subliniat deja, este obișnuit să experimentăm uneori o anumită descurajare și tristețe atunci când vedem că ex reconstrucția vieții noastre. așa, după cum a reieșit un studiu realizat la Universitatea din Missouri, St Louis și publicat în Jnostrude psihologie experimentală, Cea mai eficientă după efectuarea duelului este de a realiza anumite strategii cognitive. Acestea sunt următoarele:

• Spunându-ne că este bine să continuăm să "simțim ceva" pentru partenerul nostru. Este o modalitate de a hrăni viziunea pozitivă fără a cădea în ură sau dispreț.
• Este necesar să repetăm ​​la rândul său ceva foarte simplu: fostul nostru este trecut. Să trăiești în trecut este să suferi și nu merităm o viață de suferință. Trebuie să privim spre viitor, pentru demnitatea, sănătatea și bunăstarea noastră.
• Opriți gândurile obsesive: opriți fluxul de durere. Această strategie mentală este esențială. Gândindu-te constant la acea persoană este lipsită de sens. Trebuie să ne concentrăm asupra prezentului prin distragerea minții și privirea la noi iluzii.

Văzându-vă pe fostul dvs. ca un cuplu, este o veste bună

Deci, pe măsură ce citiți: dacă ex-re-vă face viața este ceva pozitiv. Atâta cât costă să recunoști sau să accepți că ex-ul tău a format deja un partener este excelent. Este posibil să nu-l văd în acest fel și urmați tine te critica pentru tot ce ai făcut greșit, poate că nu ați înțeles cum a reușit să „înlocuiți“, la fel de repede sau chiar că știrile te „avertizat“, care nu au fost încă au uitat complet.

Dacă încă nu ați reușit să găsiți o persoană în funcție de gusturile voastre, nu vă temeți, nu credeți că sunteți mai rău decât oricine și nu vă comparați cu ceea ce se întâmplă cu ex. Profitați de acest timp singur pentru a vă cunoaște mai bine, pentru a vindeca rănile trecutului, să înțelegeți ce se întâmplă în interiorul dvs. și să vă concentrați asupra viitorului.

Dacă pe de altă parte sunteți deja într-o relație și v-ați deranjat să știți că ex-ul dvs. este într-o relație, poate că nu este pentru că sunteți încă îndrăgostiți de acea persoană, ci din cauza a ceea ce se numește "rană narcisistică"..

Ce înseamnă asta? O "lovitură mică" a dragostei noastre de sine, care ne obligă să acceptăm că mai există un alt loc care a fost al nostru înainte. Gelos? Envy? Un pic din ambele! Încercați să gândiți răcoroși și să nu vă puneți sentimentele înaintea gândurilor voastre. Că toți avem dreptul să fim fericiți și să împărtășim momentele noastre cu cineva special!

Cum să faci o despărțire a unui cuplu? Ce trebuie să facem când trebuie să ne luăm la revedere, pentru că nu mai avem nici o putere? Descoperiți câteva sfaturi pentru a vă despărți de un cuplu! Citiți mai mult "