Când durerea te ajută să crești

Când viața este dulce, mulțumește și sărbătoresc. Când este acru, mulțumește și crește. Deci subtitrările lui Shauna Niequist au fost cartea sa amăruie (Ediția Vida, 2011). Recunoștința pentru toate lucrurile care ni se întâmplă, bine și rău, stă la baza căutării împlinirii, fericirii adevărate. Chiar și pentru situațiile care ne provoacă durere, ele merită o anumită recunoștință, deoarece în ele există baza dezvoltării intelectuale, emoționale și spirituale. Deoarece durerea ne poate ajuta să creștem.

De fapt, durerile și experiențele amare sunt îngrășăminte puternice pentru a-ți construi o creștere personală profundă. O suferință din care puteți iniția schimbări transcendentale pentru a crea o versiune mai bună a dvs. înșivă. Acesta are un nume. Se numește creștere post-traumatică.

"Semnificația vieții este de a da sens vieții".

-Ken Hudgins-

Ce este creșterea post-traumatică?

Psihologii Richard G. Tedeschi și Lawrence G. Calhoun au fost cei care, la mijlocul anilor 1990, au investigat inițial creșterea post-traumatică (PTGI, pentru acronimul său în limba engleză, Creșterea inventarului posttraumatic). Cercetătorii au descoperit acest lucru 90% dintre persoanele care suferă de un eveniment traumatic - și durerea care îl însoțește - sunt expuse la cel puțin un factor identificat drept o creștere post-traumatică.

Tedeschi și Calhoun au definit o creștere post-traumatică ca schimbare psihologică pozitivă prezentată ca o consecință a adversității și a altor provocări, pentru a atinge un nivel mai înalt de funcționare.

Acest set de circumstanțe reprezintă provocări importante pentru resursele de adaptare ale individului și ale acestuia reprezintă provocări importante pentru modul de înțelegere a lumii și de a face față durerii cauzate de pierderea și suferința ulterioară. Aceste circumstanțe contribuie la un proces personal de schimbare profund semnificativă.

Cei cinci piloni ai PTGI sunt:

• Dorința de a fi deschisă la noi oportunități care nu erau prezente sau nu păreau posibile înainte.
• Sentimentul mai mare de legătură cu alții, reflectată de obicei într-o creștere a empatiei pentru suferința altora.
• Sentimentul mai mare de auto-suficiență: dacă ați depășit acest lucru este că puteți depăși orice.
• Creșterea recunoștinței pentru viață în general și apreciez lucrurile care fuseseră sigur.
• Aprofundarea unei conexiuni sau a unui scop spiritual, care poate include schimbarea credințelor sau redefinirea lor.

Cauze ale creșterii post-traumatice din durere

Creșterea posttraumatică survine prin încercări de adaptare la seturi de circumstanțe extrem de negative care pot genera un nivel ridicat de suferință psihologică. Realitățile, cum ar fi mari crize personale, care, în primă instanță, generează de obicei reacții psihologice neplăcute.

Creșterea nu apare ca o consecință directă a traumei, ci a luptei pe care individul o întreține cu noua realitate, marcate de consecințele traumei. Sechele care sunt esențiale pentru a determina gradul de apariție a creșterii post-traumatice.

Există câțiva factori care pot fi indicații de creștere post-traumatică și care sunt asociate cu creșterea adaptabilității după expunerea la o traumă. În acest sens, sa demonstrat acest lucru Spiritualitatea este foarte corelată cu creșterea post-traumatică.

Multe dintre cele mai profunde credințe spirituale sunt rezultatul expunerii la traume.

Sprijinul social a fost bine documentat ca un tampon pentru boala mintală și răspunsul la stres. În ceea ce privește creșterea post-traumatică, nu numai că există un nivel ridicat de susținere socială înainte de expunerea asociată cu creșterea, ci și există dovezi neurobiologice care întăresc ideea că sprijinul social va modula un posibil răspuns patologic la stres.

De asemenea, sa descoperit că, în creșterea post-traumatică, abilitatea de a accepta situații care nu pot fi schimbate este crucială pentru adaptare. Sa ajuns la concluzia că un acord cu realitatea este un predictor semnificativ al creșterii post-traumatice.

Scoaterea super-eroului din noi

Știm cu toții povesti despre oameni care au devenit mai puternici și mai puternici Ei au descoperit un sentiment profund al existenței lor după o mare tragedie. De fapt, acesta este și subiectul pe care au fost construiți unii dintre marii eroi, atât reali, cât și ficționali.

De exemplu, dacă am făcut o listă de super-eroi de ficțiune, aproape toți ar fi includeți Superman, Batman sau Spiderman. Batman și Spiderman, la fel ca mulți alți eroi fictivi, stabilesc o cruciadă împotriva crimei atunci când ființa sau cei dragi sunt uciși. Superman trage un alt fel de tragedie, dar acest personaj ne dă mult mai multă pauză dacă vorbim despre povestea actorului care la jucat inițial.

Christopher Reeve, actorul care a jucat inițial rolul lui Superman pentru cinematografie, a fost lăsat quadriplegic de un accident ecvestru, tragedie pentru care chiar a considerat sinucidere. Ironiile vieții. Cu toate acestea, aici Reeve și-a prezentat adevăratul lui Superman că, cu aceeași determinare a caracterului său, Reeve a devenit unul dintre oamenii care au apărat cel mai mult și au luptat pentru persoanele cu leziuni ale măduvei spinării..

Acesta este doar un exemplu al modului în care o limitare gravă, o boală gravă sau o pierdere profundă care ne conduce la experiența durerii poate duce la o revoluție interioară. Acest cutremur plin de durere este doar circumstanța tragică care trage toate "mobilierul" capului nostru, astfel încât, cu noua experiență a vieții, le-am pus înapoi într-un mod mult mai precis.

Spuneți nu suferinței inutile Noi toți avem dreptul să cădem, dar este obligatoriu să ne ridicăm. Trebuie să renunțăm la suferința inutilă care uneori ne însoțește ... Citiți mai mult "