Când ne hrănim cu răutatea, murim puțin câte puțin

După ce știm că suntem încurcați, există o mare incapacitate de a ierta, de a da drumul și de a merge mai departe. Deși este mai mult decât atât. Resentimentul ne otrăvește în interior astfel încât să-i dorim celuilalt rău care ar putea veni asupra lui. O modalitate printre multe altele în care ne hrănim cu pradă. Fără îndoială, este o emoție foarte toxică.

Pentru a ilustra modul în care ne hrănim cu răutatea, o vom face cu o mică poveste:

O fată sosește și îi spune tatălui:

- Tată, nu mai pot sta pe vecini! Vreau so omor, dar mă tem că mă vor descoperi. Mă puteți ajuta cu asta? Tatăl răspunde:

- Bineînțeles, dragostea mea, dar există o condiție ... Veți avea de făcut pace cu ea, astfel încât mai târziu, nimeni nu te va convinge când moare. Va trebui să ai grijă de ea foarte bine, să fii bun, recunoscător, răbdătoare, afectuos, mai puțin egoist, întotdeauna să-i dai înapoi, să-i asculți mai mult ... Vezi această pulbere? În fiecare zi vei pune puțin în mâncarea ta. Deci va muri puțin câte puțin.

După 30 de zile, fiica îi spune din nou tatălui:

- Nu mai vreau să moară. O iubesc Și acum? Cum reduc efectul otravului? Tatăl răspunde atunci:

- Nu vă faceți griji! Ce ți-am dat era orez pudră. Nu va muri, pentru că otravă era în tine.

"Când ne hrănim cu răutatea, murim puțin câte puțin. Să învățăm să facem pace cu cei care ne jignesc și ne rănesc. Să învățăm să-i tratăm pe alții așa cum vrem să fim tratați. Să învățăm să avem inițiativa de a iubi, de a da, de a dona, de a sluji, de a da, și nu numai de a vrea să câștige și să fie servit "

-anonim-

Cu căutarea dreptății ne hrănim cu răutatea

Când cineva te doare, e ca și cum ai fi mușcat de un șarpe. Rana poate fi mai mult sau mai puțin mare, dar o putem închide și o vindecăm. Cel rău este când această mușcătură este otrăvitoare. După cum arată terapeutul José Antonio García, cele mai frecvente otrăviri sunt răzbunarea, ochiul pentru ochi și căutarea dreptății cu orice preț.

Aceste otrăviri pot fi de ani de zile acționând în interiorul nostru, mâncând în interior și făcând viața noastră să piardă bucurie și speranță

A păstra o pradă este umană, foarte umană. Dar este, de asemenea, să iertăm. Și eroare. Ei spun că cine nu iubește, nu iartă. De fapt, tocmai dragostea este responsabilă de iertare. Iubire pentru celălalt, pentru viață, pentru lume și pentru sine.

Asta este, iertarea, adevărul, nu există dacă nu există nimic care să o justifice. Poate fi bunătate, responsabilitate și indiferență, indiferent ce vrei, dar singura modalitate de ao realiza este dragostea.

De asemenea, să spunem că oarecum iartă este sinonim cu faptul că este liber. Dacă nu trebuie să ne crăpăm, să ne încurcăm, să ne temem și să uităm unul față de celălalt, nu va exista nimic care să justifice viața blocată în închisoarea de resentimente.

De fapt, doar vom avea rănile noastre emoționale vindecat atunci când putem vorbi despre trecutul nostru și durerea noastră fără lacrimi, după ce a iertat și uitat închiriere fac dacă lucrez

Oricum, să iertăm nu înseamnă că trebuie să ștergem trecutul sau că uităm durerea, dar asta A ierta este să creezi un nou mod de a-ți aminti și de a privi viitorul și prezentul nostru.

Iertare, esențială pentru libertatea emoțională

Iertarea este esențială pentru a obține libertatea emoțională și, împreună cu ea, bunăstarea noastră mentală. Poate fi foarte scump, dar este singura modalitate de a ne vindeca. Să vedem cum să procedăm în continuare.

1. Recunoaste rana si durerea ta

Acesta este singurul lucru care vă va permite să vă îndepărtați emoțional și să vă reconstruiți empatia cu persoana care v-a vătămat. Acest lucru va permite să analizeze motivațiile pe care l-ar putea duce să acționeze în acest fel, ceea ce va ajuta la reducerea nevoia de a da vina pe celălalt și a alocat o intenție specifică.

2. Alegeți opțiunea de a ierta

Pentru aceasta, vom folosi metafora cârligului:

Oricine ne-a rănit ne-a adus la un cârlig care ne străpungă interiorul, ceea ce ne face să simțim o mare durere. Dorim să vă dau ceea ce merita, vrem să te simți la fel și-l împinge în aceeași momeală, într-un act de justiție, care suferă la fel ca noi. Dacă încercăm să-l înjunghie pe cârlig, vom face luând în considerare distrugerilor pe care le-a făcut pentru noi și modul în care doare să fie pe cârlig în cazul în care ne-am prins. În timp ce o punem sau încercăm, vom rămâne în interiorul cârligului. Dacă l-am putea pune pe cârlig, l-am fi avut între noi și vârful, așa că pentru a ieși, va trebui să-l scoatem înainte.

Dacă am plecat momeala, vom fi atenți să nu fie prea aproape de el, pentru că ne putem pune din nou pe cârlig și, în cazul în care au primit vreodată împreună, trebuie să fie cu încrederea că nu se va întoarce la rănit. Dar nu este opțiunea de a nu suferi care justifică o alegere, ci o opțiune bazată pe ceea ce se dorește pe termen lung.

3. Acceptarea suferinței și furiei

Este firesc să ne simțim furioși și răniți, dar singura modalitate de a opri suferința este să abandonăm confruntarea cu emoțiile, sentimentele și gândurile noastre. Dacă ne vom agăța de ei, vom hrăni pricina.

4. Auto-protecție

Când analizăm ce sa întâmplat și dăm drumul la iertare, nu putem uita semnele care indicau un pericol. Prin urmare, trebuie să le menținem clar și prezent pentru a ne proteja de daune sau amenințări viitoare.

5. "Te-am iertat" nu este de ajuns

Oricare dintre expresiile noastre poate fi complet lipsită de conținut. Așa se întâmplă de obicei, credem că am făcut-o, dar resentimentul nostru continuă să se hrănească în noi.

Iertarea este ceva ce simți tu. Prin urmare, dacă gândurile, emoțiile și sentimentele se repetă din nou, trebuie să trecem din nou întregul proces. Așa încât până când vom reuși să golim durerea care ne subminează caracterul cu care ne hrănim cu răutatea.

Trebuie să ne purtăm amintirile, dar nu durerea noastră. Viața devine mai ușoară dacă o facem așa

Emoțiile deteriorate Cultivarea emoțiilor sănătoase este esențială pentru a avea relații pline de bunăstare și armonie; spre deosebire de leziunile emoționale, care pot apărea ca urmare a traumelor, a bolilor mintale sau a unei combinații a celor două. Citiți mai mult "