Cum să se ocupe de oameni sensibili în mod special

Persoanele susceptibile în special sunt caracterizate printr-un caracter dificil și disconcert, precum și ușor de iritabil. Ei se înfurie ușor și acționează impulsiv.

Oameni deosebit de sensibili ei sunt, de asemenea, oameni nesiguri care caută continuu sprijinul altora, dar nu acceptă sfatul nimănui și ei, de obicei, interpretează greșit ceea ce spun ceilalți. Acesta este motivul pentru care se simt atacați, deoarece au o viziune oarecum "răsuflată" sau distorsionată a lucrurilor. Acest lucru face ca persoanele sensibile să fie foarte greu de tratat.

dar în spatele unei persoane deosebit de susceptibile se găsește, de obicei, cineva emoțional slab și cu stima de sine scăzută, ceea ce îl face să-și piardă controlul. Această pierdere a controlului o face mereu vigilentă, suspectând că alții "o duc".

Stima lor de sine scazuta este responsabila pentru nevoia mereu de a se apara impotriva oricarei critici, astfel incat orice comentariu fata de persoana lor sa fie o infractiune personala.

Oamenii sensibili în special se apreciază pe baza opiniei altora și trebuie să se simtă apreciați de oamenii din jurul lor.Fragilitatea lor emoțională îi face să reacționeze la orice care nu se încadrează în schema lor, ceea ce le face oameni foarte imprevizibili.

Se ocupă cu persoane deosebit de susceptibile

Pentru a trata persoanele sensibile în mod special, este important să le evaluăm calitățile și le facem să vadă că, de fapt, o facem, întărindu-și realizările și avansurile, mai ales cele care sunt mai mult legate de limitele lor sau de neajunsurile lor, dar fără a le menționa. În acest sens, este vorba despre a le ajuta să-și întărească stima de sine.

Criticile trebuie se face cu delicatețe extremă astfel încât să nu fie jignită sau atacată. Acesta este un aspect deosebit de delicat, deoarece este adesea necesar să spui lucrurile și, din cauza imprevizibilității acestor oameni, nu știi niciodată ce se va întâmpla.

În orice caz, este esențial să rămână calm și să nu fugi de reacția acestui tip de oameni.

Afișarea înțelegerii față de o persoană sensibilă atunci când reacționează necorespunzător sau excesiv este esențială pentru a vă liniști înapoi.

Educație și susceptibilitate

Mulți oameni sunt sensibili, deoarece au învățat-o. Au avut astfel de oameni în jurul lor și ei au copiat pur și simplu acele modele.

Dacă vă simțiți că sunteți o persoană foarte susceptibilă, este important să încercați să vă înțelegeți și luați o serie de măsuri, mai ales dacă trăiți în continuare cu astfel de oameni sau dacă există oameni în jurul vostru (copii, studenți sau copii aflați sub îngrijirea dvs.), astfel încât să nu fie nevoiți să sufere consecințele unei susceptibilități extreme.

De asemenea, dacă puteți influența într-un fel o persoană foarte susceptibilă, este important să o ajuți să se schimbe, deoarece, adânc în jos, numai în mână este capabilă să trăiască mai liniștit și să fie mai fericită. Aceasta ar trebui să facă o persoană foarte susceptibilă pentru a vă îmbunătăți viața și cea a celor din jurul vostru:

Analiză și control

Trebuie să analizați ce a provocat furia și de ce. Este important să se determine modul în care situația ar fi putut fi evitată și să se gândească ce s-ar fi întâmplat dacă am fi reacționat altfel. Este important să se distanțeze evaluarea emoțională de reacție. Ce înseamnă asta? Când apreciem ceva negativ, acționăm automat în mod disproporționat. Deci, atunci, cu cât învățăm mai mult să ne distanță reacția de evaluarea negativă, cu atât vom avea mai mult control asupra comportamentului nostru.

De aceea mulți experți recomandă numărarea la zece, nu numai pentru a vă relaxa, ci pentru a lua distanța și a evita răspunsurile automate. Deși, dacă nu avem un bun control de sine, este mai bine să mergem pe jos și să ne dăm niște aer curat. Acest tip de practică nu ar trebui să fie ceva izolat, ci considerat o formare. Dacă o vom îndeplini de fiecare dată când "vom exploda", va veni un moment în care vom deveni mult mai raționali și mai puțin reactivi.

Mindfulness este un instrument foarte puternic pentru a diminua răspunsurile automate ale furiei. Prin această tehnică vom observa ce ne irită, dar nu vom reacționa bine sau rău. Dacă nu ne implicăm emoțional cu gândurile noastre, evităm orice reacție fiziologică. Și acest lucru se traduce în zilele noastre ca un control emoțional mai bun.

Matthieu Ricard Este doctor în biologie moleculară, un călugăr budist și numit "cel mai fericit om din lume". Ricard spune că datorită meditației "Puțin câte puțin, prin antrenarea minții, vă puteți schimba modul obișnuit de a fi. Puteți dezvolta o înțelegere mai exactă a realității și o mai bună înțelegere a legilor cauzei și efectului, astfel încât veți fi mai puțin afectați de inversările care apar în mod inevitabil în viața oamenilor și mai puțin târâte de succese superficiale".

empatie

Trebuie să te pui în locul celuilalt și să încerce să-și asume punctul lor de vedere sau să înțeleagă că nu toată lumea are aceeași viziune a lucrurilor. Chiar și să presupunem că o greșeală are fie dacă celălalt într-adevăr a spus sau a făcut ceva nepotrivit.

încredere

Găsiți modalități de a spori încrederea în sine și încrederea în sine. A deveni mai independent și acceptați-vă ca unul este, este fundamental.

Inutilitatea furiei Cum să scapi de ea! În cele mai multe cazuri, când reușim să ne controleze furia, regretăm că am ajuns într-un astfel de berenjenal. Uneori, din cauza lipsei de importanță a subiectului, alții pentru că nu am vrut să rănim pe cineva pe care-l iubim prea mult și am putea continua, dar te las să o faci? Citiți mai mult "