Cum putem întări rezistența noastră?

Viața poate fi minunată, da, dar trebuie să fim realiste; Nu va fi întotdeauna, chiar dacă încercăm foarte mult să o realizăm. Pe de altă parte, există lucruri bune care se vor întâmpla doar pentru "șansă", dar marea majoritate va depinde de efortul nostru. Și lucrurile rele? Realitatea consta in faptul ca viata implica faptul ca apar probleme si ca nu primim mereu ceea ce dorim.

Acest lucru se întâmplă tuturor, dar ... Cu toții reacționăm în mod egal la aceste situații? Evident, răspunsul este nu. Și pe de altă parte, Este posibil să ieșim din aceste momente negative? Dacă vrem să creștem la nivel personal, tocmai aici găsim cheia. Continuați să citiți și să descoperiți cum să consolidați rezistența!

"Lumea sparge toată lumea și apoi unii sunt puternici în locuri sparte".

-Ernest Hemingway-

Pentru a spori rezistența noastră, trebuie să știm mai întâi ce este

Să începem de la început: ce este rezistența? Realitatea este că, deși este un termen curent și frecvent utilizat, este posibil să nu avem o definiție clară. Este normal să avem vagi vagi despre ceea ce înseamnă, dar nu știm cum să o definim dacă cineva ne-a propus să o facem.

Deci, atunci, Reziliența este capacitatea unei persoane de a se adapta pozitiv la situații adverse. Persoanele reziliente, prin urmare, sunt capabile să iasă din momentele complexe pe care le-au trebuit să trăiască. Nu înseamnă doar "a vedea partea bună a lucrurilor", dar ideea merge mai departe.

Resiliența implică, printre altele, faptul că este capabilă să ne reglementeze efectiv emoțiile, ceea ce este esențial pentru a face față acestor obstacole care au apărut. Dar, ceea ce este mai important, ne ajută să depășim obstacolele cu care ne confruntăm.

Și are o altă parte pozitivă, nu este o parte determinată genetic a personalității noastre. Adică, nu ne-am născut cu capacitate de reziliență "x". Dimpotrivă, asta se dezvoltă pe tot parcursul vieții noastre și în interacțiunea noastră cu mediul care ne înconjoară. Adică, este posibil să ne consolidăm rezistența!

"Nu trebuie să vă oprească obstacolele. Dacă întâlniți un perete, nu vă întoarceți sau nu vă dați. Aflați cum să-l urcați, să-l traversați sau să-l înconjurați ".

-Michael Jordan-

Factori interni care ne ajută să ne consolidăm rezistența

Acum, cum putem îmbunătăți rezistența noastră? Pentru asta, Este important să știm ce factori, atât personali cât și de mediu, influențează această abilitate. În acest fel, putem lucra diferitele sale componente și putem realiza o adaptare pozitivă la adversități.

În primul rând, trebuie să facem asta acceptați ce se întâmplă cu noi. Evident, acest lucru nu se întâmplă de la un moment la altul, imediat după apariția unei nenorociri. Este ceva gradual care se realizează odată cu trecerea timpului și, în multe cazuri, cu ajutorul unui psiholog calificat.

"Nu știți cât de puternici sunteți până când sunteți puternici este singura opțiune pe care ați lăsat-o".

-Bob Marley-

Pe de altă parte, este important să putem face ceva despre care am vorbit deja: a se vedea partea bună a lucrurilor. Asta este, fii optimist. Dar aici trebuie să evidențiem ceva primordial: acest optimism trebuie să fie realist. Nu trebuie să rămânem singuri cu negativul și să ignorăm partea pozitivă, dar nu trebuie să ridicăm acest lucru într-o extremă inaccesibilă.. Dacă facem acest lucru, ciocnirea cu realitatea va fi mai greu.

În cele din urmă, există ceva care ne ajută enorm pentru a ne întări rezistența. Este simțul nostru de umor. A fi capabil să râdem de noi înșine sau situațiile care ne întâmpină în viața noastră de zi cu zi este un instrument foarte valoros care va facilita adaptarea la diferitele handicapuri care vin în calea noastră.

Factori externi care ne ajută să ne consolidăm rezistența

dar Pe lângă factorii personali, există și alți factori externi care ne pot influența pentru a ne putea îmbunătăți rezistența. De exemplu, atunci când ne confruntăm cu o situație complicată, sprijinul formal (asociații, instituții specializate etc.) poate fi un factor relevant în acest proces de adaptare.

De asemenea, va aduce o importanță deosebită sprijinului social pe care îl avem. Pentru a ne putea trage familia, partenerul și prietenii noștri. Că ei sunt acolo, atât din punct de vedere emoțional, cât și dacă avem nevoie de favoare sau ajutorul este o resursă care ne este de neprețuit.

Este important să luăm în considerare toți acești factori dacă se prezintă o situație complicată. Este normal ca, la început, ne costă să ne adaptăm, dar nimeni nu se naște știind. Punctul-cheie al tuturor acestor lucruri este că știm ce instrumente să utilizăm pentru a spori rezistența noastră și pentru a crește pe plan personal cu ceea ce am trăit ... Dacă cadem, putem să ne ridicăm!

Imaginile sunt date de Ib Wira Dyatmika, Nick Nice și Andy Omvik.

Împuternicirea personală: cea mai bună apărare împotriva adversității Împuternicirea personală este esențială, astfel încât să putem gestiona disconfortul și să depășim adversitățile vieții. Descoperiți cum să îl promovați! Citiți mai mult "