De fiecare dată când mă duc să mă simt mai puțin și să-mi amintească mai mult

De-a lungul timpului, durerea am fost senzație pentru moartea unei persoane dragi, prin marșul cuiva iubit sau dezamăgire cu un prieten, estompează și a început să-și amintească de ori fericit, zâmbește și simt mângâierea imaginilor din trecut. Odată cu trecerea timpului, a zilelor, a anilor, sentimentele noastre sunt înmuiate și ne facem amintirile.

"Amintirea unui moment bun se simte din nou fericită".

-Gabriela Mistral-

Unde se nasc sentimentele noastre?

Studiile efectuate în legătură cu creierul au arătat acest lucru emoțiile umane se nasc în sistemul limbic, un set de structuri care includ hipocampul și amigdala, printre altele. Din sistemul limbic se controlează o serie de funcții care includ emoții, atenție, plăcere, memorie, dependență etc..

dar Când suntem îndrăgostiți, sentimentele provin din diferite părți ale creierului, Din acest motiv, a fost dificil pentru oamenii de știință să găsească locul exact unde s-au născut sentimente legate de dragoste..

Oamenii de stiinta de la Universitatea Concordia (Canada) și Universitățile din Siracuza și Virginia de Vest (Statele Unite), revizuite studii anterioare privind activitatea creierului legate de dragoste si dorinta sexuala. Și sa ajuns la concluzia că locul unde dragostea se află în creier este legată de locul în care provine dorința sexuală, dar ambele sunt separate.

Putem să vedem ceea ce simțim?

Uneori, ne gândim la sentimente ca ceva întunecat sau care nu pot fi schimbate pentru că ei nu predică de obicei educația afectivă. Este foarte comun să credem că nu putem schimba ceea ce simțim. Dar sentimentele derivă din emoțiile pe care o anumită situație sau o persoană ne produce și Emoțiile pot fi gestionate prin inteligență emoțională.

Termenul de inteligență emoțională a fost popularizat de Daniel Goleman în cartea sa Inteligență emoționalăL. Inteligența emoțională este abilitatea de a fi conștient de emoții și de a le gestiona în mod corespunzător astfel încât să nu paralizeze relația cu ceilalți sau cu lumea în general.

"Dacă vă apropiați de o situație ca o chestiune de viață sau de moarte, veți muri de mai multe ori"

-Adam Smith-

Daniel Goleman cuprinde emoțiile de bază din șase categorii, care sunt următoarele:

• fericire: sentiment de plinătate, bucurie și bucurie.
• tristețe: Este sentimentul de neliniște și goliciune, degradare, demotivare, care sunt de obicei cauzate de o pierdere.
• Mă enervez: Percepția este cauzată de un obstacol, o infracțiune sau o neplăcere.
• surpriză: Este senzația înainte de un eveniment neașteptat care poate fi pozitiv sau negativ.
• frică: Modificarea spiritului care produce durere în fața unui pericol sau a unui rău, real sau imaginar.
• Disgusto: disconfort pentru ceva care provoacă disconfort sau nemulțumire.

Cum să ne controlam emoțiile?

Unul dintre sistemele de control al emoțiilor este metoda Sedona, care constă în eliberarea rapidă a emoțiilor. Este vorba despre obținerea câteva întrebări:

• Puteți accepta ceea ce simt? Gândiți-vă la ceea ce vă îngrijorează, la ceea ce vă simțiți și la lăsarea emoțiilor și sentimentelor dvs., permiteți-vă să simțiți tot ce aveți nevoie.
• Pot elibera ceea ce simt? Este vorba despre știind pur și simplu dacă este posibil.
• Ai face-o? Vreau să spun, sunt dispus să o fac?
• când? Este o invitație simplă de a renunța la ceea ce simți.

Repetați cei patru pași de mai sus până când nu sunteți complet liber de sentimentele voastre

„De fiecare dată când mă duc simt mai puțin și amintiți-vă mai mult, dar ceea ce este memoria, dar limbajul sentimentelor, un dicționar de fețe și zile și parfumuri se întorc ca verbe și adjective în vorbire“.

 -Julio Cortázar-

Începeți să vă amintiți

Amintiți-vă un cuvânt care vine din latina "recordai" formată din inima "re" nouă și "cordari". prin urmare, aminteste inseamna sa treci prin inima din nou.

Când începem să ne amintim o persoană care a plecat, un cuplu care ne-a părăsit, ne ducem prin minte și inima noastră tot ce trăim și avem tendința să ne amintim momentele fericite, situațiile care ne-au făcut să zâmbim.

Un grup de oameni de știință din Birmingham și Cambridge au publicat un studiu care a arătat acest lucru numai noi controlăm ceea ce ne amintim și ceea ce uităm, că uitarea nu este ceva pasiv.

Pentru a învăța să controlați amintirile rău puteți urma trei pași simpli care ne va permite să continuăm cu viața noastră și să ne bucurăm de prezentul și de viitorul nostru:

accepta

Nu putem schimba trecutul, ci prezentul și viitorul, așa că este necesar să lăsăm în urmă momentele din trecut care ne rănesc și trăim prezentul eliberându-ne de toată vinovăția.

învăța

Din toate experiențele vieții pe care le învățați, fie pozitiv sau negativ. Existența noastră este o învățare continuă, căutați astfel ceea ce fiecare memorie negativă vă învață și aflați de la ea pentru a continua viața voastră.

ierta

Iartă-i pe alții și te ierți. Este o modalitate de a seta o limită la o memorie negativă și de a continua să se bucure pe deplin de fiecare moment.

Toți avem amintiri care suflă sufletul După momente minunate sunt amintiri care se amestecă, cele care ne arată că tot ceea ce a fost într-o zi în minte încă mai trăiește în inimă. Citiți mai mult "