Aflați 5 metode pentru a optimiza memoria

Datorită memoriei pe care o decodem, stocăm și preluăm informații. așa, majoritatea dintre noi ar dori să găsească modalități de optimizare a memoriei. Cu toate acestea, este posibil să găsim metode practice pentru a ne spori capacitatea de a ne aminti informația?

Răspunsul la această întrebare este da. Cercetarea a dezvăluit câteva strategii care pot fi folosite pentru a dezvolta o memorie superioară, cu ce implică asta. Printre cele mai bune metode de optimizare a memoriei se numără tehnica cuvintelor cheie, metoda loci, fenomenul de codificare specifică, organizarea materialului textelor și organizarea notelor, printre altele. Să adâncim.

Tehnica cuvântului cheie pentru a învăța alte limbi

Imaginați-vă că primiți o clasă într-o limbă care nu este a voastră. Trebuie să învățați liste lungi de vocabular pentru a înțelege ce spun ei. O modalitate de a face mai ușoară este utilizarea tehnicii de cuvinte cheie.

Folosind tehnica de cuvinte cheie ne referim la un cuvânt ciudat, cu un cuvânt spaniol comun care are un sunet similar. Un cuvânt în limba spaniolă este numit un cuvânt cheie. Odată ce v-ați gândit la un cuvânt cheie, trebuie să creați o imagine mentală a acestuia "care interacționează" grafic cu traducerea în limba spaniolă.

De exemplu, vă puteți gândi la un medic care examinează o rață pentru a-și aminti cuvântul "rață" sau cine vă lovește ochiul și spune "oh! să-și amintească cuvântul "ochi". Această tehnică a produs rezultate mult mai bune în învățarea vocabularului limbilor străine decât simpla repetare.

"Nu ține niciodată în cap ce se potrivește în buzunar".

-Albert Einstein-

Metoda loci pentru organizarea unui discurs

Când oratorii din antichitate grecească au încercat să memoreze discursuri lungi, au folosit metoda loci (locurile înseamnă laturi) pentru a organiza amintirile a ceea ce voiau să pună. Folosind această tehnică, presupunem asta fiecare parte a discursului se află într-o locație specifică din cadrul construcției.

De exemplu, S-ar putea să vă gândiți că prefața la vorbirea voastră este în holul casei voastre. Cel mai important subiect ar fi în cameră. Următorul subiect va fi localizat în sala de mese și așa mai departe.

Această tehnică poate fi ușor adaptată pentru a afla liste de cuvinte. Fiecare cuvânt din listă se află într-o serie de locații secvențiale. Această metodă funcționează mai bine dacă se utilizează imagini extravagante.

Fenomenul de codificare specifică

Unii cercetători sugerează acest lucru informațiile se recuperează mai bine într-un mediu egal sau foarte asemănător cu cel care a predominat atunci când l-am memorat. Acest fenomen, numit "codificare specifică", a fost descoperit de Tulving și Thompson în 1973.

așa, Puteți face mai bine într-un examen dacă studiați în aceeași clasă unde va avea loc examenul. Pe de altă parte, caracteristicile examenului, cum ar fi declarațiile cu care se pun întrebările, sunt uneori atât de puternice încât depășesc de departe cele mai subtile chei legate de codificarea și stocarea originală a materialului.

"Memoria este ca un prieten rău; atunci când e mai necesar, te-a eșuat..

-proverb-

Organizarea de materiale text pentru optimizarea memoriei

Majoritatea sarcinilor de memorie de zi cu zi nu implică liste de cuvinte, ci mai degrabă texte citite. Cum puteți facilita retragerea acestui tip de material? O tehnică dovedită pentru a-și aminti mai bine materialul scris este să-l organizeze în memorie atunci când este citit pentru prima dată.

Pentru asta, este necesar să se cunoască structura și conținutul materialului aruncând o privire la indexul subiectului, aspectele restante ale capitolului, titlurile etc. Acest lucru se va face înainte de a citi un anumit capitol. Înțelegerea structurii materialului vă va permite să vă amintiți mai ușor.

"Suntem memoria noastră, noi suntem muzeul himeric al forțelor necontrolate, acea grămadă de oglinzi sparte".

-J. L. Borges-

O altă tehnică este să ne punem întrebări despre materialul pe care tocmai l-am citit și să-i răspundem ulterior. Solicitarea de întrebări ne va permite să facem legături și să descoperim relații între diferitele fapte specifice. Acest lucru va facilita prelucrarea materialului.

Organizarea de note pentru a vă aminti

"Cu cât mai puțin, cu atât mai bine". Poate că este recomandarea cea mai potrivită pentru a face note care să faciliteze memoria. În loc să încercați să transcrieți toate detaliile unei conferințe, este mai bine să ascultați și să vă gândiți la material. Este mai bine să notăm principalele aspecte după ce le-am examinat într-un context mai larg.

Atunci când faci notele în mod eficient, este mai important să te gândești la material înainte de a-l scrie direct. Acesta este unul dintre motivele pentru care împrumutul de note ale altcuiva este o practică proastă. Nu veți avea un cadru de referință în memorie care să vă ajute să le înțelegeți.

După cum am văzut, Aceste cinci tehnici de optimizare a memoriei vă pot ajuta să remediați mai bine cunoștințele și să recuperați în mod optim informațiile. Vă încurajăm să le puneți la încercare!

Tehnica Feynman pentru a învăța mai repede Tehnica de învățare Feynman este cunoscută a fi o metodă simplă și eficientă de a învăța ceva mai rapid și mai profund. Această tehnică ne va ajuta să abordăm concepte complexe și să le traducem într-un limbaj mai simplu. Acest lucru ne va permite să le asimilam cu mai puțin efort. Citiți mai mult "