Agenția, arta de a ne stăpâni viața

Pentru a vă referi la sentimentul de a fi responsabil de viețile noastre folosim termenul de "agenție". A fi agenți ai vieții noastre înseamnă să știm unde suntem, să știm cum să ne spunem ce se întâmplă cu noi, să simțim abilitatea de a modela circumstanțele ...

Agențiile fizice, cum ar fi agențiile de voiaj, sunt responsabile de oferirea de servicii care să îi ajute pe oameni să răspundă anumitor nevoi și de aceea vin la ei. De asemenea, avem nevoi interne de diferite tipuri, care sunt întâlnite numai de către agenția noastră în primul rând, în ciuda faptului că sunt implicate și alte ajutoare sau servicii. De acolo importanța agenției noastre de a lucra în cel mai bun mod posibil.

"Existența noastră este unică și rezultatele obținute vor depinde de buna administrare pe care o faceți".

-Dressel-

Agenția începe cu interocepție

Vorbim de interopcepție pentru a se referi la percepția pe care fiecare persoană o are despre starea internă a organismului lor; o informație care ne ajută să menținem echilibrul corpului (homeostazia). Corpul, mintea și creierul sunt înrudite, astfel încât interocepția nu este doar fiziologică, ci și legată de senzații subiective, cum ar fi emoțiile.

Cu cât cunoștințele noastre sunt mai mari la nivel interoceptiv, cu atât mai multă capacitate și potențial vom avea de a ne gestiona viața. Adică, Dacă suntem conștienți de schimbările care apar în mediul nostru, exterior și interior, ne putem adapta mai bine.

"Libertatea vizează deținerea vieții noastre".

-Platon-

Efectele pierderii agenției 

În cartea minunată Corpul ia scorul (Bessel van der Kolk, M.D.) pierderea de agenții care apare în mulți veterani de război. Mulți dintre acești oameni au fost ancorate în trecut, într-un fel au atașat la un mediu în care au învățat să facă față pe baza unor reguli care funcționează numai într-un context de conflict.

În plus, din diferite motive, oamenii se pot simți nesiguri în propriile corpuri. De exemplu, reluarea trecutului sub formă de disconfort intern în mod constant. Gândiți-vă că suntem ființe de obiceiuri și mulți oameni învață să ignore instinctele și să-și smulgă conștiința în interiorul lor. În acest sens, ignorarea interiorului nostru crește pierderea controlului.

Multe probleme de sanatate, cum ar fi durerea cronica, oboseala, dureri de cap și / sau migrene sunt exemple de strigatele interne care necesită atenție urgentă și care ar putea fi consecința de a ignora interiorul nostru înțelept. De fapt, faptul că nu suntem agenți ai vieții noastre poartă un preț: ignorând sau nu detectând ceea ce este într-adevăr periculos sau dăunător pentru noi sau, dimpotrivă, nu detectând ceea ce este sigur sau întărit.

Cum putem fi mai mulți agenți ai vieții noastre? 

"A fi capabili să punem cuvintele la ceea ce simțim, să dăm sens, să ne respectăm sentimentele și emoțiile, să ne conectăm cu nevoile noastre, sunt cheile fundamentale ale artei de a fi proprietari ai vieții noastre".

Cortexul prefrontal medial (MPFC), cunoscut metaforic ca "Turnul de veghe" El se ocupă de supravegherea senzațiilor noastre corporale. În prezent, știm acest lucru Meditația conștientă și yoga ne pot ajuta să ne reglezim și să fim mai conștienți de senzațiile noastre corporale și, prin urmare, să ne ocupăm cu forța de cârma vieții noastre.

Astăzi, ea a demonstrat efectul muncii somatice sau organism cu privire la eliberarea de energie, în special a celor care sunt blocate, ca veterani de război capturat în teroare. Interacțiunea de lucru prin exerciții fizice este o pregătire bună pentru a înțelege mai bine mesajele că agenția noastră ne trimite despre nevoile noastre.

Pe scurt, vorbind despre agenție vorbim despre cunoașterea și încrederea în ceea ce ne spun predicile noastre, corpul nostru, sentimentele noastre, sinele nostru. Agenția înțelege că se ocupa de viața noastră -în față cu alte forțe care doresc gobernar- nu este o sarcină ușoară, și începe să ne cunoaștem, să accepte și să înțeleagă și de acolo a dezvolta un proiect de viață personală. Unele întrebări pot fi foarte utile pentru a reflecta asupra capacității noastre de a face o agenție: Ce vă așteptați de la viață? Care sunt visele și aspirațiile tale? Ce sau cine vă poate ajuta să promovați o mică schimbare de la poziția în care vă aflați??

Referințe bibliografice

Quirós, P., Grzib, G. și Conde, P. (2000). Baze neurofiziologice de interacțiune. Revista Psicolo. Gral. Y Aplic., 53 (1): 109-129

Van der Kolk, B. A. (1994). Organismul păstrează scorul: memoria și evoluția psihologiei stresului posttraumatic. Revista Harvard a psihiatriei, 1 (5), 72-73.

Interocepție: dincolo de cele 5 sensuri Interocepția este capacitatea de a recunoaște stimulii și senzațiile pe care le trimite corpul nostru. Este arta de a trăi și de a înțelege această învelitoare fizică frumoasă atât de plină de legături, receptori, celule și țesuturi delicate ... Citiți mai mult "