6 modalități de a vă vindeca emoțiile când se încheie o relație

Când se încheie o relație, doare. Nu contează cine a rupt, de ce sa încheiat, cine a luat decizia. Chiar dacă știi ce este mai bun, când iubirea se termină, lasă un gol. De aceea este important să vă vindecați emoțiile când se încheie o relație.

Când vă spargă inima, durerea este reală. Dincolo de metafora, un studiu a constatat că aceleași zone ale creierului care sunt activate atunci când experimentăm durerea fizică reală sunt, de asemenea, activate în timpul unei despărțiri dureroase. Și, ca orice durere, este nevoie de timp pentru a se vindeca.

Cum sa vindeci o inima zdrobita

Deși timpul vindecă totul, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă recupera mai bine și pentru a vă continua viața. Deși pare să fie sfârșitul, la sfârșitul tunelului există într-adevăr lumină. Dar trebuie să vă dați posibilitatea să ajungeți acolo. Acesta este modul în care puteți face acest lucru.

1 - Dați-vă timp

Când suntem îndrăgostiți, corpul nostru secretă oxitocina și dopamina. Acești hormoni nu numai că ne fac să ne simțim bine, ci și ne fac dependenți. În plus, nivelurile de serotonină din creier sunt mai mari, ceea ce ne face să ne simțim plini de energie și optimism.

Pe de o parte, este normal să vă simțiți rău în legătură cu descompunerea, deoarece corpul dvs. nu mai secretă acești hormoni. Pe de altă parte, corpul tau are nevoie de timp sa se descarce. Trebuie să treci maimuța.

Nu faceți greșeala de a gândi că nu vă veți mai simți niciodată bine. Totuși, trebuie să vă acordați timp. Totul va reveni la normal, asta e sigur. Veți învăța să trăiți fără acea persoană.

2 - Timpul dedicat activităților care necesită o atenție maximă

Cu siguranță, inima ta frântă te face să te oprești, să te gândești la ce ar fi putut fi și nu, întrebându-te ce a mers prost și de ce. Dar nu puteți trăi într-un vis. Asta te face să te simți mai rău.

Un studiu a constatat acest lucru suntem mai fericiți atunci când participăm la activități care ne ocupă mult. Concentrându-ne, în loc de a visa, ne face mai fericiți. Prin urmare, încercați să faceți ceva care vă cere să fiți 100% în acea activitate. Momentul în care trebuie să așteptați se va întâmpla mai devreme și vă veți recupera mai bine.

3 - ține pasul cu activitățile și relațiile tale

Când ne îndrăgostiți, este tentant să lăsăm totul și să ne neglijăm viața, concentrându-ne toată atenția asupra persoanei iubite. Cand dragostea se termina, totul pare sa se termine.

Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. Du-te înapoi în viața ta, continuă cu activitățile tale, stai cu prietenii, cu rudele tale sau ieși și întâlni oameni noi. De asemenea, puteți încerca să faceți ceva nou și diferit. Chiar dacă nu vă simțiți așa, veți descoperi curând că vă ajută să vă simțiți mai bine.

4 - Nu este vorba dacă a fost persoana potrivită pentru tine

Cu siguranta veti gasi oameni care, cu toate bunele intentii ale lumii, va spun ca acea persoana nu a fost pentru voi. Dar asta nu-ți pasă de tine, nu-i așa? Indiferent dacă este sau nu pentru voi, pierderea suferă, chiar dacă ați fost cel care l-a rupt.

Uită de asta. Să crezi că erai cu cineva nu trebuie să destabilizezi emoțional, Vă face să vă îndoiți de sine și vă afectează stima de sine. Nimeni nu poate să-ți spună că ai ales rău sau ai dreptul de a judeca de ce ți-a plăcut acea persoană.

Nu sunteți cu acea persoană deoarece nu a funcționat și sa terminat. Aveți mai multe oportunități în viață și nu le puteți pierde gândindu-vă dacă este rândul dvs. sau nu, dacă este pentru tine sau pentru altul.

5 - Adu-ți aminte că din alte vremuri rele ai ieșit și ai învățat ceva

Viața este plină de momente rele, experiențe neplăcute și lecții învățate. Dacă ați reușit să depășiți alte dificultăți, puteți să depășiți acest lucru. Dacă ați putea învăța din experiențele negative din trecut, puteți învăța din aceasta.

Nu întreba de ce. Întrebați-vă ce puteți învăța, ce puteți schimba. Analizați semnele pe care nu le-ați văzut, ce ați făcut și ce nu ați făcut. Concentrați-vă pe îmbunătățirea și amintiți-vă că au existat, de asemenea, vremuri bune. Nu totul a fost atât de rău, și asta este de asemenea învățat.

6 - Evitați etichetele și nu închideți inima

Nu toate relațiile sunt la fel, nu toți oamenii se comportă la fel. Nu presupuneți că există o regulă generală. Învățarea din experiență vă va ajuta să analizați mai bine oamenii, să înțelegeți natura relațiilor și să generați așteptări realiste.

Fiți tari când vă rupeți inima După ce vă rupeți inima, este obișnuit să vă concentrați asupra sentimentelor negative. Dar trebuie să fiți clar că totul se întâmplă pentru că există ceva mai bun pentru viitor. Dacă aveți acest lucru în minte, vă veți simți mai puternic. Citiți mai mult "