5 mantre să mediteze

Mantrele de meditat sunt cuvinte sau fraze care induc să adopte o atitudine de concentrare mai mare și focalizare. Acest tip de formule lingvistice sunt folosite din timpuri imemoriale în hinduism și budism. În plus, aproape toate culturile au acordat o valoare specială anumitor cuvinte sau expresii. La mulți li se acordă chiar și un înțeles sacru.

Cuvântul mantra vine de la sanscrită. Acesta este compus din două rădăcini: om, ceea ce înseamnă "minte"; și tra, ceea ce înseamnă "protecție". Adică, cuvântul mantra înseamnă, în esență, protecție pentru minte. Aceasta este transcendența acestui tip de cuvinte evocată ca o rugăciune pe care unii o văd în acest exercițiu, un mod de a lucra, de asemenea, creșterea noastră personală.

Astfel, cei care folosesc mantrele pentru a medita adesea folosesc o metaforă curioasă: mintea este ca și oceanul însuși. Uneori este calm, dar în alte momente se mișcă frenetic; mai ales când o schimbă ceva, fie acțiunea altora, fie o furtună. În acele momente este momentul în care trebuie folosite mantrele. Ele ajută la liniștirea minții, pentru ao calma.

"Cred că există o putere în fiecare dintre noi ... cu cât vă conectați mai mult cu Puterea care este în interiorul vostru, cu atât veți fi mai liberi în toate domeniile vieții".

-Louise L. Hay-

Secretul mantrelor

Există cuvinte, expresii și sunete care induc o stare de relaxare mai mare. Mantrele ele sunt o resursă foarte valoroasă pentru a recăpăta seninătatea, seninătatea și forța, în momente de agitație mare. Fără o lucrare internă asupra minții, ea este de obicei încântată cu ușurință. De asemenea, umplut cu violență, neliniște și neliniște. Folosind o mantra, mintea revine la starea de liniște.

Mantrele oferă avantaje mari. Printre acestea se numără:

• Contribuiți la niveluri mai scăzute de stres și anxietate
• Tăcerea minții, ajutând astfel la ușurarea conflictelor interne și facilitarea controlului de sine
• Măriți voința și cetatea pentru a atinge obiectivele
• Ajutați la deblocarea sentimentelor pozitive, cum ar fi răbdarea, empatia, generozitatea etc..

Mantrele operează într-un fel ca mesaj subliminal. Ele sunt conținuturi destinate inconștientului. Ei străpung pragul conștiinței și pătrund în cele mai adânci zone ale minții noastre. Astfel își îndeplinesc sarcina: de a induce o stare pozitivă a conștiinței.

Cele mai clasice mantre să mediteze

Unele mantre pentru meditație au o tradiție îndelungată. Cele mai cunoscute provin din budism și cultura hindusă. În ambele, meditația are o valoare profundă.

Există cinci mantre de meditat care au fost folosite de mii de ani. Acestea sunt următoarele:

OM

• Este mantra să mediteze mai universal. De fapt, pentru aceste curente filosofice și spirituale, el reprezintă sunetul universului. Este originea a tot ceea ce, acea vibrație primordială care la rândul ei cuprinde toate celelalte sunete.
• Mai mult, yoghinii autentici explică faptul că atunci când universul însuși a fost creat, OM a fost sunetul care a insuflat începutul a tot ceea ce vedem, simțim și învăluim.
• Pe de altă parte, când executăm acest sunet, se generează o vibrație puternică cu care să aliniem conștiința noastră cu tot ce ne înconjoară, cu tot ceea ce este, a fost și va fi ...

OM AH HUM

• Prin pronunțarea acestei mantre, cineva curăță locul în care se dorește meditația. În plus, sunetul său ajută la creșterea concentrației.
• Această mantra este tradusă ca "Eu sunt" și este, fără îndoială, piesa perfectă pentru a începe în această practică.
• Pentru ao realiza, trebuie doar să începem să spunem cuvântul Om, apoi să expirăm și apoi să ne imaginăm sunetul "HUM".

OM TARE TUTTARE

• Această mantră ajută la concentrarea forței interioare. Este folosit pentru a elimina obstacolele interne. De asemenea, încurajează curajul și încrederea.
• De asemenea, este interesant să știm că este recomandat să practicăm și să cântăm această mantra de fiecare dată când trecem prin momente de teamă sau anxietate. Nu numai că ne va ajuta să eliberăm aceste temeri și să ne unim forțele. de asemenea, încurajează creativitatea și ne va permite să ne gândim la posibilele soluții și alternative.

OM NAMAH SHIVAYA

• Este o mantra care provine de la hinduși. Pronunțate pentru a chema bunăstarea și fericirea.
• Este, de asemenea, o modalitate de a invoca Shiva, de a accesa acel univers spiritual în care cele mai puternice puteri yoghine pot favoriza creșterea personală și creșterea noastră mentală.
• Om Namah Shivayah este un cântec de putere deoarece conține și mantra, Om, care este, după cum deja știm, vibrația sonoră a începutului creației.
• Termenul Namah , înseamnă în sanscrită "salutări" și Shivayah, ceea ce înseamnă Lord Shiva. Este, prin urmare, un salut și o invocare pentru alăturarea lui în armonie.

OM MANI PADME HUM

• Aceasta este una dintre cele mai cunoscute mantre pentru meditație în interiorul fluxului budist. El invocă înțelepciunea esențială, unirea cu universul și compasiunea Buddha însuși.
• Potrivit profesorilor budismului tibetan, majoritatea învățăturilor lui Buddha sunt cuprinse în această mantra, prin urmare, este repetată atât de frecvent, de aceea este una dintre cele mai recurente pentru a ne purifica, pentru a atinge înțelepciunea, bunătatea și această unire absolută cu universul.

Acum, cel mai important lucru despre aceste mantre este sunetul lor. Budiștii insistă să nu se gândească prea mult la ceea ce înseamnă. Esența a totul este în foneme și efectele pe care le are asupra conștiinței.

Mantrele în sine

Fiecare persoană își poate crea propriile mantre pentru a medita sau pur și simplu pentru a se calma și pentru a se întări. Există cuvinte sau mici fraze care exercită o putere specială asupra noastră. Nu contează nici măcar că nu au un înțeles clar. Lucrul fundamental este că ne conectează cu un sentiment de calm și forță.

Exemple de mantre personale pot fi: "ADVANCE", "GROW", "I AM LIGHT", "AM AM GOOD" sau expresii similare. Este recomandabil să le folosiți pentru o vreme și apoi să le schimbați. Pentru că repetarea determină diminuarea puterii de influență asupra minții noastre.

Experții recomandă evitarea utilizării cuvântului "NU" în mantra. Spun că are capacitatea de a ne bloca. Prin urmare, expresiile trebuie să fie formulate în termeni pozitivi. Deci, în loc să spui "Eu nu mă descurc", ar trebui să spui "am valoare".

Să nu uităm asta valoarea unei mantre este în principal în capacitatea sa de a se conecta cu puterea internă pe care o avem cu toții.

Meditația este odihnă mintea ta pentru a începe un dialog cu sufletul meditând este, mai presus de toate, favorizând o reuniune cu sufletul nostru, o legătură vitală care găsi răspunsuri în aceste vremuri de mări turbulente. Citiți mai mult "